Como usar saltos altos sem dor: 8 Dicas de especialistas que funcionam

Saltos altos: Não consigo viver com eles, não consigo viver sem eles. Por outro lado, a dor dos calcanhares altos? Definitivamente pode viver sem eles.

Os saltos são essenciais para (a maioria) dos guarda-roupas, mas não há nada pior do que montar uma roupa incrível para uma noite fora, só para ficar à margem uma hora porque os seus pés estão a latejar de dor.

É a velha pergunta feita por todas as mulheres que gostam de sapatos num ponto ou noutro: Como é que eu uso saltos altos sem a dor? Será que isso é possível? Estamos relegados a uma mentalidade de “sorrir e carregar” para a vida em nome do olhar e sentir-se bem? Acontece que um par fabuloso de sapatos de salto alto e pés sem dor não são mutuamente exclusivos.

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Falámos com a especialista em podologia, Dra. Catherine Moyer, que nos deu oito dicas de como continuar a usar sapatos estilosos sem pagar o preço doloroso.

Cossuma Claro que Está a Usar o Sapato do Tamanho Certo

O erro nº 1 que as mulheres provavelmente cometem não é ter o tamanho certo para o seu pé. O tamanho do seu pé muda ao longo dos anos, até mesmo um tamanho completo, especialmente depois de ter filhos. Tenha o tamanho do seu pé uma vez por ano, e faça-o se você nunca o teve feito. Tenha os pés medidos quando estiver a comprar sapatos, tanto na largura como no comprimento. Muitas pessoas acham que são largos ou com o tornozelo ao contrário e não são, então definitivamente faça isso antes de comprar.

Educate Yourself on Your Own Foot Type

Saber o seu tipo de pé. Na minha opinião, um podologista seria a melhor maneira de conhecer o seu tipo de pé e o que se está a passar. Se você não pode correr para o podiatrista, há um par de maneiras limpas de ver se você tem um pé chato ou um pé alto. Molhe o pé e pise em um pedaço de papel de construção. Quando você causar uma impressão, ele vai mostrar o quanto o seu pé está achatado ou o quão alto de um arco você tem. Você pode olhar para o tipo de pé de uma pessoa e ver porque ela está tendo dor.

O calcanhar mais grosso, o melhor

Evite saltos finos: os stilettos. Eles fazem o seu pé oscilar. Às vezes, o vestido só vai pedir um estilete, desde que seja algo que seja ocasional. Se você estiver usando stilettos todos os dias, talvez você queira considerar um estilo de salto alto e mudá-lo um pouco.

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Solas finas quase sempre lhe vão dar dor no fundo do pé. Você quer uma sola mais grossa ou um pouco de plataforma, o que irá compensar alguma da pressão quando estiver caminhando. Um material emborrachado irá absorver essa pressão.

Take Breaks

Chute os seus sapatos durante todo o dia e estique os tornozelos e os dedos dos pés.

Estique os seus pés depois de tirar os sapatos

Os estiramentos que vai querer fazer são os estiramentos que vão apontar para a frente do pé e do tornozelo, como apontar os dedos dos pés para baixo, e puxar os dedos dos pés para cima com uma correia para obter o tendão de Aquiles e os músculos da barriga da perna. E depois de lado a lado para chegar ao peito do pé e ao exterior do pé.

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Quanto mais cobertura tiver no topo do seu pé, melhor. Por vezes as botas de salto alto são algo que pode usar durante todo o dia e não incomodam tanto os seus pés. No verão, você pode tentar algo com uma alça de tornozelo ou uma grande alça larga através do topo. Se você é propenso a bolhas e atrito, você pode querer experimentar esse estilo, algo que cobre mais a parte de cima do seu pé.

Os Insertos de Sapatos de Balcão Realmente Fazem Ajuda

Uma coisa a experimentar são os produtos de venda livre que se comercializam para saltos altos. Eles são chamados de metatarso ou bola dos sapatos de salto alto. São almofadas de forma oval que vão debaixo da bola do pé, geralmente feitas de um gel de silicone. Combatem a dor debaixo da bola do pé. Especialmente se são feitas de silicone, seguram o pé mais firme no sapato para que os pés não deslizem tanto para a frente, o que protege os dedos dos pés de fricção e bolhas.

Uma versão deste artigo foi originalmente publicada em outubro de 2013.