Acabaste de passar pela maior crise da tua vida, o teu divórcio. Foi caro, assustador e miserável, e você pensou que nunca iria acabar. Na verdade, talvez ainda não tenha terminado. Há tantas razões para odiares a tua ex para sempre. Aqui estão algumas das mais populares:
1. A tua ex traiu-te. Talvez tenha sido um caso, ou talvez tenha sido a decisão de te deixar. Talvez a tua ex te tenha desiludido de outra forma. De qualquer forma, estás a sentir-te abandonado, possivelmente substituído, e provavelmente é imperdoável. Na verdade, você gostaria que seu ex sofresse tanto (ou mais) do que você é.
2. Você está emocionalmente perturbado (e a culpa é do seu ex). Você é facilmente desencadeado a uma raiva justa, e mesmo sabendo que seria melhor para as crianças se você pudesse colocar seus sentimentos de lado, você simplesmente não consegue controlar essas emoções. Afinal de contas, a raiva justa é melhor do que a depressão. Você não pode se impedir de dizer a quase todos que você conhece como seu ex estragou sua vida e as crianças. Você acha que eles devem saber tudo sobre isso.
3. Você acredita que o divórcio é moralmente ruim, ruim para seus filhos, e simplesmente errado. Você fez aqueles votos de casamento e agora você se pergunta se eles significam alguma coisa.
4. Você não pode acreditar que você tem que adicionar “divorciado” ao seu currículo. Você está envergonhado, envergonhado, e se sente um fracasso. Você se sente inamável e indigno de amor. Você odeia pedir ajuda ou apoio, então você sofre sozinho ou desabafa repetidamente com a sua família e amigos.
5. Sua ex já seguiu em frente, mas você está presa. Você acha que pode nunca mais seguir em frente. Você não consegue parar de pensar sobre o divórcio. Tornou-se uma obsessão que você não pode deixar passar. Está interferindo no seu trabalho, você não consegue dormir, e está assistindo muita TV enquanto come porcarias de comida. Tudo em que você pensa é negativo, você mal consegue se lembrar de algo bom sobre seu ex.
6. Você sente que todas as perdas são irreparáveis. Você perdeu a pessoa que um dia amou e que deveria amá-lo para sempre. Você também perdeu dinheiro, propriedade e tempo com seus filhos. Você não pode imaginar que alguma vez irá superar essas perdas.
7. Você ainda ama sua ex ou acredita que foram feitos para ficar juntos. Você ainda pensa que a sua ex vai voltar a ela ou aos seus sentidos e voltar para você, mas depois de tudo isso, você nunca mais vai querer a sua ex de volta. Na verdade, você deseja nunca mais ter que ver seu ex de novo, mas infelizmente, com as crianças, você tem que vê-lo ou ela, mas você faz o seu melhor para minimizar o contato. Vocês tentam evitar dizer olá quando se encontram e se sentam o mais longe possível nos jogos de futebol dos seus filhos.
8. É uma pena, mas as crianças devem saber o que é o quê. Eles devem se alinhar com você e saber que seu ex é o culpado por separar a família. Claro, você sabe que os especialistas dizem que seus filhos “deveriam” amar ambos os pais, mas você também acha que eles deveriam saber a “verdade” sobre o que realmente aconteceu. Além disso, você acredita que é errado mentir ou guardar “segredos” de seus filhos.
Foto por Nathan Cowley da Pexels9. Você não pode imaginar que pode ter um futuro melhor, e você quer que todos os seus amigos e familiares saibam o quanto você foi injustiçado. Você não pode deixar de se sentir como a vítima, porque essa raiva faz você se sentir como se tivesse mantido alguma sensação de poder. Sabe bem ficar com raiva. Além disso, se você se soltasse, você teria que olhar para si mesmo e seu próprio papel na separação.
10. Finalmente, o teu ex ainda te trata mal. O seu ex é crítico em relação à sua paternidade, julgamento e auto-realização. O seu ex faz exigências a si, envia-lhe e-mails constantemente e espera uma resposta imediata, nunca aparece a tempo, interfere com os seus planos e quer constantemente fazer alterações na sua agenda. O seu ex é rude ao telefone e quando você tem que trocar os filhos. Você não pode simplesmente sentar-se lá e levá-lo.
Se alguma destas razões lhe soa familiar, você agora sabe porque é tão difícil de se dar bem com a sua ex. No entanto, há um custo significativo para ficar louco e continuar a odiar a sua ex para sempre. Será que vale a pena o custo? A decisão está em suas mãos.
1. A tua saúde mental vai sofrer. Você está preparado para a depressão e ansiedade, e com o tempo esses problemas podem se tornar crônicos. Você precisa desenvolver habilidades para perdoar e soltar a sua raiva. Você provavelmente deveria olhar para seu papel no casamento e na separação, para que você possa aprender com seus próprios erros e não repeti-los. Seu próximo relacionamento será melhor se você fizer isso.
2. Sua saúde física vai sofrer. Se você negligenciar seus cuidados pessoais e ficar com raiva, você pode desenvolver todo tipo de condições de saúde relacionadas ao estresse. Em vez de se concentrar no seu ex, concentre-se em bons hábitos alimentares, exercício, sono e cultivo de novas actividades prazerosas.
Foto por Sravan Chandran da Pexels3. As suas relações com os outros, incluindo os seus filhos, vão sofrer. Seus amigos e familiares podem se cansar das histórias e se perguntar quando você vai “superar isso”. Mais importante, seus filhos precisam que você esteja relaxado e calmo quando eles falam sobre seus outros pais. Se você tentar ganhá-los ao seu lado, você corre o risco de prejudicar seu relacionamento de longo prazo com eles. Não é saudável que as crianças sejam colocadas no meio do seu conflito adulto. Se você se volta para um de seus filhos como confidente, isso coloca um fardo sobre eles que eles nunca foram destinados a carregar. Procure apoio no relacionamento adulto e considere trabalhar com um terapeuta para ajudá-lo a recuperar.
4. Será difícil seguir em frente e criar um novo relacionamento saudável e feliz. Ninguém quer estar em uma relação com alguém que não consegue parar de pensar ou falar sobre um ex ou que odeia seu ex. Eles vão ficar cansados de ouvir sobre como você foi enganado. É possível deixar de lado o ressentimento e a raiva (e outras emoções) para que você possa construir uma vida melhor para si mesmo.
5. Se você não deixar ir, você não será capaz de co-participar muito bem. Não importa o que você pensa do seu ex, você ama seus filhos e quer ser um bom pai. Em um divórcio, seus filhos precisam de você e seu ex para co-criar com eles o melhor possível. Mesmo que você pense que todos os seus sentimentos, crenças e pensamentos sobre seu ex são justificados, você pode ser um co-criador melhor se você puder encontrar uma maneira de trabalhar com seu ex de uma maneira amigável.
p>Even se seu ex continuar a odiá-lo para sempre, você se sentirá melhor emocionalmente e fisicamente se você puder deixá-lo ir. Seus filhos vão se adaptar ao divórcio com menos males. Vais criar uma nova vida para ti.
Lembrar o velho autocolante antiguerra dos anos 60, “E se eles atiraram uma guerra e ninguém veio?” É realmente uma escolha para ficar zangado. Claro, você acredita que tem muitas razões para odiar a sua ex para sempre, mas vale mesmo a pena o custo?