p> se está à procura de uma dose saudável de motivação para iniciar os seus objectivos de saúde e fitness, aumente o volume do seu telefone e prepare-se para ser inspirado por um (ou todos!) destes podcasts de fitness. Cheios de informação sobre como criar hábitos saudáveis, exercício e nutrição, estes podcasts dão-lhe exactamente o que precisa, quando mais precisa.
Ali On The Run Podcast
Bater na mesma trilha ou rota cada vez que se dirige para uma corrida pode ficar bastante monótono. Sem mencionar o som de seus próprios pensamentos pode ser suficiente para fazer você ir para o ginásio onde pelo menos há uma TV para assistir. Mas em vez de observar o Netflix enquanto percorre os quilómetros, porque não sintonizar o podcast Ali On The Run? Os corredores de todos os níveis vão gostar de ouvir as palavras de sabedoria de Ali Feller sobre correr, trabalhar arduamente e empurrar tanto os limites físicos como mentais da vida. A cada semana, Feller se aprofunda em temas relacionados à corrida, como treinamento em maratona, ioga, nutrição e muito mais. Ela entrevista convidados e partilha a sua perspectiva sobre corrida e fitness.
Comprimento do podcast: Aproximadamente 45 a 75 minutos.
O Podcast do Treinador de Hábitos
Sucesso no departamento de saúde e fitness requer muito mais do que apenas aparecer por alguns meses. Você também precisa chegar à raiz da motivação, que muitas vezes é fundamentada nos hábitos simples e fáceis de fazer que você cria. O Treinador de Hábitos com o Ashdin Doctor proporciona-lhe uma dose saudável de encorajamento para o ajudar a fazer mudanças permanentes na sua vida. Cada episódio foca temas como nutrição, fitness, saúde, sono e produtividade, juntamente com dicas de tamanho das mordidas e motivação sobre como você pode criar novos hábitos que irão impactar a sua vida diária. A melhor parte? A maioria dos episódios tem menos de 10 minutos de duração, para que você possa sintonizar, aguçar seu foco mental e continuar com o seu dia.
Comprimento do podcast: Aproximadamente 6 a 10 minutos, com alguns episódios prolongados em cada mês.
Podcast do Céu da Alimentação
Perder peso e mantê-lo fora requer tanto dieta como exercício. E com todas as dietas da moda e promessas de emagrecimento rápido, pode ficar um pouco enfadonho e cansativo para determinar os factos a partir da ficção. É por isso que o Food Heaven, um podcast semanal de dois dietistas registados, deve ser uma das suas melhores escolhas para podcasts em 2020. Co-apresentadores e melhores amigos, Wendy Lopez e Jessica Jones fornecem aos ouvintes as informações mais atualizadas sobre todas as coisas de alimentação, saúde e nutrição. Com temas que vão desde a aceitação corporal e a alimentação intuitiva, até à aptidão física radical e a alimentação orgânica, elas elaboram os factos e dissipam os mitos que rodeiam as últimas tendências da dieta, perda de peso e exercício.
Comprimento do podcast: Aproximadamente 30 a 60 minutos.
Hurdle Podcast
Quando a vida se torna desafiadora como tantas vezes acontece, você abandona sua rotina física ou confia ainda mais nela? Se o exercício é o seu “ir para” quando as coisas estão mal, então Hurdle, o podcast de fitness da Emily Abbate, é para si. Abbate, um aficionado da fitness, senta-se com pessoas que enfrentam obstáculos na vida, mas concentra-se na forma como integram a fitness, a saúde e o bem-estar nas suas rotinas como uma saída para o stress e a ansiedade. Os tópicos das entrevistas incluem positividade corporal, dicas de corrida com tempo frio, histórias de maratona, alimentação desordenada e como se recuperar após uma lesão.
Comprimento do podcast: Aproximadamente 9 a 60 minutos, com alguns episódios prolongados em cada mês.
Bomba da mente: Raw Fitness Truth Podcast
Quando os anfitriões Sal Di Stefano, Adam Schafer e Justin Andrews se sentam para gravar um episódio de Mind Pump, o seu principal objectivo é dissipar os mitos e espalhar a verdade sobre a indústria do fitness. Do treinamento de força e powerlifting, ao cardio e yoga, este trio combina seus mais de 40 anos de experiência para dar aos ouvintes a verdade que eles precisam para atingir seus objetivos de fitness. Os tópicos incluem o aumento da mobilidade agachada, quando usar conjuntos de gotas, quando priorizar a construção muscular vs. queima de gordura, treinamento de peso corporal e muito mais.
Comprimento do podcast: Aproximadamente 60 a 120 minutos.
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