Om du letar efter en hälsosam dos motivation för att få fart på din hälsa och dina fitnessmål ska du skruva upp volymen på telefonen och förbereda dig på att bli inspirerad av någon (eller alla!) av de här fitnesspoddarna. De här poddarna är fulla av information om att skapa hälsosamma vanor, träning och näring och ger dig precis vad du behöver, när du behöver det som mest.
Ali On The Run Podcast
Att gå på samma stig eller rutt varje gång du ger dig ut för att springa kan bli ganska monotont. För att inte tala om att ljudet av dina egna tankar kan vara tillräckligt för att få dig att bege dig till gymmet där det åtminstone finns en tv att titta på. Men i stället för att titta på Netflix medan du kör kilometerna, varför inte lyssna på podcasten Ali On The Run? Löpare på alla nivåer kommer att njuta av att lyssna på Ali Fellers visdomsord om löpning, att arbeta hårt och att tänja på både de fysiska och mentala gränserna i livet. Varje vecka gör Feller en djupdykning i löpningsrelaterade ämnen som maratonträning, yoga, näring och mycket mer. Hon intervjuar gäster och delar med sig av sitt perspektiv på löpning och fitness.
Längd på podcasten:
The Habit Coach Podcast
För att lyckas inom hälsa och fitness krävs mycket mer än att bara dyka upp i några månader. Du måste också komma åt roten till motivationen, som ofta har sin grund i de enkla, lättförståeliga vanor du skapar. The Habit Coach With Ashdin Doctor ger dig en hälsosam dos av uppmuntran som hjälper dig att göra permanenta förändringar i ditt liv. Varje avsnitt fokuserar på ämnen som kost, fitness, hälsa, sömn och produktivitet, tillsammans med små tips och motivation om hur du kan skapa nya vanor som kommer att påverka ditt dagliga liv. Och det bästa? Majoriteten av avsnitten är mindre än 10 minuter långa, så du kan koppla in dig, skärpa ditt mentala fokus och gå vidare med din dag.
Längd på podcasten:
Food Heaven Podcast
För att gå ner i vikt och hålla den nere krävs både kost och motion. Och med alla trendiga dieter och löften om snabb viktminskning kan det bli lite tråkigt och tröttsamt att skilja fakta från fiktion. Det är därför Food Heaven, en veckovis podcast från två registrerade dietister, bör vara ett av dina bästa val av podcasts 2020. Medvärdarna och bästa vännerna Wendy Lopez och Jessica Jones ger lyssnarna den mest aktuella informationen om allt som rör mat, hälsa och näring. Med ämnen som sträcker sig från kroppsacceptans och intuitivt ätande till radikal fitness och ekologiskt ätande, ger de fakta och avlivar myter kring de senaste trenderna inom kost, viktnedgång och träning.
Längden på podcasten:
Hurdle Podcast
När livet blir utmanande, vilket det så ofta gör, överger du då din träningsrutin eller förlitar du dig ännu mer på den? Om träning är din ”go-to” när saker och ting känns fel är Hurdle, fitnesspodden från Emily Abbate, något för dig. Abbate, som är en träningsfantast, sitter ner med människor som står inför hinder i livet, men fokuserar på hur de integrerar träning, hälsa och välbefinnande i sina rutiner som en utväg för stress och ångest. Intervjuerna handlar bland annat om kroppspositivitet, löpartips för kallt väder, maratonhistorier, ätstörningar och hur man återhämtar sig efter en skada.
Längd på podcasten: Längd: Ungefär 9 till 60 minuter, med några förlängda avsnitt insprängda i varje månad.
Mind Pump: Raw Fitness Truth Podcast
När värdarna Sal Di Stefano, Adam Schafer och Justin Andrews sätter sig ner för att spela in ett avsnitt av Mind Pump är deras huvudsyfte att skingra myter och sprida sanningen om fitnessindustrin. Från styrketräning och styrkelyft till konditionsträning och yoga kombinerar denna trio sina över 40 års erfarenhet för att ge lyssnarna den sanning de behöver för att nå sina fitnessmål. Ämnena omfattar ökad rörlighet i squat, när man ska använda drop sets, när man ska prioritera muskeluppbyggnad kontra fettförbränning, kroppsviktsträning och så mycket mer.
Längd på podcasten: Ungefär 60 till 120 minuter.
LÄS DET HÄR NÄSTA: De bästa poddarna för att motivera din träning