Peisajul nostru de stâncă străbate etajele clădirii, oferind cea mai provocatoare cale de a ajunge de la etajul 1 în peisajul holului nostru de la etajul 3. Antrenorul nostru de cățărare se va asigura că sunteți pregătit să explorați în siguranță pe cont propriu sau, dacă timpul vă permite, să adăugați câteva etaje de cățărare la sfârșitul antrenamentului. O altă opțiune interesantă pentru a amesteca cu adevărat.
Instructorul nostru de cățărare predă cursuri de cățărare axate pe tehnică, fitness și siguranță pentru membrii noștri SF. În plus, el știe cum să integreze escalada STUDIOMIX într-un program de antrenament excelent. Dacă nu îl găsiți lângă peretele nostru, priviți în sus- Va coborî în scurt timp.
STUDIOMIX oferă SF multe experiențe de escaladă antrenante și aventuroase care vă vor pune la încercare rezistența și forța. Deși nu este vorba de traversarea unui mare munte stâncos, peretele nostru de stâncă artificială este suficient de realist pentru ca spatele, bicepșii și mâinile tale să fie stimulate din plin. Cățăratul pe stâncă este o activitate solicitantă din punct de vedere fizic, care dezvoltă forța, agilitatea și autocontrolul. Chiar și atunci când sunteți nemișcat pe peretele de stâncă, mușchii dvs. trag în mod constant pentru a vă menține în poziție. Chiar dacă nu v-ați mai cățărat niciodată- vă vom pune la punct și vă vom urca pe perete.
Pereții noștri de stâncă interiori de 3 etaje sunt ancorați cu frânghii din partea de sus a peretelui, permițând cățărătorilor să se agațe și să plece. Pereții au prize de cățărare, unghiuri și colțuri care oferă aceleași tipuri de provocări întâlnite în aer liber. Instructorul nostru de escaladă STUDIOMIX v-ar putea convinge să încercați.
San Francisco se află la îndemâna multor locații preferate de escaladă în aer liber și, dacă doriți, vă putem pregăti pentru ele. În plus față de instructajul de antrenament, vă veți deprinde cu cele necesare pentru o escaladă distractivă și sigură pe cont propriu. Nu știi când ai putea folosi un piolet? Toate corzile implicate te fac să ai noduri în papură? Cursurile de escaladă la STUDIOMIX sunt concepute pentru a te ajuta să înveți atât cât îți dorești. Vrei să te comporți ca Spiderman după ce te-ai uitat la filmul de la parter? Destul de corect. Cu ochii pe Everest? Te vom ajuta să ajungi cât de mult ți-ai dori.
Am fost construiți pentru a urca. În timp ce vă întindeți de la un punct de sprijin la altul, vă veți întinde și stimula mușchii spatelui, brațelor și mâinilor. Dar devine interesant. Ești binevenit să te cațeri liber oricând, deși jocurile noastre de cățărare sunt, de asemenea, o adevărată explozie. Ați auzit vreodată de Vertical Twister? Când tracțiunile sună plictisitor, MIȘCAȚI-le.
Cățărarea pe stâncă în San Francisco este un sport antrenant și aventuros care vă provoacă rezistența și forța. Activitatea de cățărare este plăcută, fie că traversează un munte stâncos mare, fie că traversează un perete de stâncă artificial într-o sală de sport – majoritatea cățărătorilor simt că cățărarea în sine este întotdeauna satisfăcătoare. Escalada este o activitate solicitantă din punct de vedere fizic, care crește forța, agilitatea și echilibrul. Chiar și atunci când sunteți nemișcat pe peretele de stâncă, mușchii dumneavoastră lucrează pentru a vă menține în poziție. Dezvoltând rezistența, cățăratul pe stâncă în San Francisco implică, de asemenea, explozii de activitate care cresc ritmul cardiac, ajutând la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.
Cerând aceeași forță și rezistență ca și cățăratul în aer liber, mișcările practicate în clasele de cățărat în interior din San Francisco sunt adoptate din cățăratul în aer liber. Pereții de cățărare în interior au de obicei o înălțime de aproximativ 25 de metri, cu frânghii ancorate din vârful peretelui care permit cățărătorilor să se atașeze și să se cațere. Pereții utilizați pentru cățăratul în interior în SF au, de asemenea, prize de cățărare, unghiuri și colțuri care sunt proiectate astfel încât să ofere aceleași tipuri de provocări pentru a simula cățăratul în aer liber. Clasele de cățărare în interior din San Francisco reprezintă cel mai bun mod de a te antrena pentru cățărarea în aer liber și oferă, de asemenea, aceleași beneficii pentru sănătate.
Există clase pentru cățărare în interior în SF care sunt concepute pentru cățărătorii avansați și pentru începători. Escalada în stâncă necesită forță și îndemânare. Cu escalada în stâncă în San Francisco, vă veți antrena pentru rezistență cu antrenamentul pe intervale – escaladarea pe un singur traseu în mod continuu în seturi cronometrate. Veți exersa urcarea și coborârea, sau cățărarea în lateral, extinzând intervalele pe măsură ce vă dezvoltați rezistența și progresați în abilități. La o sală de sport, pereții de escaladă din San Francisco oferă o varietate de trasee, permițând cățărătorilor să practice toate tehnicile de escaladă.
Cățărarea în sală din San Francisco este o activitate care lucrează toți mușchii din corp, deși unii mușchi trebuie să lucreze mai mult decât alții. În special, latissimus dorsi și bicepsul sunt folosiți pentru a trage corpul în sus în timpul cățărării. Umerii și mușchii brațelor sunt, de asemenea, întăriți pe măsură ce vă stabilizați corpul pe peretele de cățărare. Degetele și mâinile puternice sunt esențiale pentru a se agăța de prizele de cățărare, o abilitate crucială necesară pentru a rămâne pe stâncă pentru durate îndelungate. Mușchii picioarelor și ai degetelor de la picioare sunt, de asemenea, puși la încercare cu escalada de interior din San Francisco, în special atunci când vă echilibrați și susțineți greutatea corpului pe un picior în timp ce întindeți celălalt picior pentru a vă cățăra.
Pentru a excela la escalada de interior în SF, este util să vă dezvoltați forța de cățărare cu exerciții care se concentrează pe mușchii necesari. Cursurile de escaladă în San Francisco pot oferi antrenament de prindere, alături de alte exerciții care vor întări și pregăti corpul. Unul dintre cele mai de bază exerciții care îți vor antrena brațele pentru cățărare sunt pullup-urile, care sunt similare cu exercițiul pe care îl efectuezi cu prize de cățărare. Ridicarea umerilor și ridicarea genunchilor sunt, de asemenea, benefice, deoarece sunt mișcări pe care corpul le va efectua în cadrul cursurilor de cățărare indoor din San Francisco.
Se crede că escalada a început ca sport în Europa, spre sfârșitul secolului al XIX-lea. Cu toate acestea, a fost, de asemenea, un aspect important al alpinismului victorian în Alpi. De-a lungul anilor, escalada a devenit un sport foarte popular în întreaga lume, cu entuziaști foarte pasionați. Recunoscută ca sport de către Comitetul Olimpic Internațional, cățăratul pe stâncă în interior în San Francisco este o modalitate excelentă de întărire a corpului în timp ce te distrezi foarte mult.
.