În timpul căutării mele de-o viață de a ajuta oamenii să joace golf mai bine, am observat că majoritatea jucătorilor de golf se străduiesc să dezvolte bazele unui swing solid. Acest lucru le limitează capacitatea de îmbunătățire și, evident, plăcerea de a se bucura de acest joc minunat. Cu toate acestea, există alții care le pot înțelege destul de repede. Sunt unii oameni pur și simplu născuți cu un talent mai mare, sau secretul se găsește într-un proces simplu numit „chunking”?
Cum să mănânci cel mai bine un elefant? Câte o mușcătură pe rând!
Potrivit lui Daniel Coyle, autorul cărții The Talent Code, antrenorii de talie mondială, atleții, muzicienii, artiștii, actorii, militarii și multe alte activități în care se dezvoltă abilități beneficiază de chunking. Cel mai fertil mediu de învățare este cel în care profesorii și antrenorii iau complexul și îl descompun pentru micro-studiu și practică. Dovedit științific și explicat în mod simplist, atunci când un om este provocat și se străduiește să facă o sarcină unică, mielina, o substanță lăptoasă din creier, se înfășoară în jurul căii nou șanțate de la neuron la sinapsă și, cu fiecare repetiție, izolația de mielină canalizează energia mai repede și cu mai multă precizie, ceea ce duce la o mai mare dezvoltare a abilităților.
Atunci cum anume „chunchează” un jucător de golf? Cu încetinitorul și cu o precizie absolută, gândește și simte câte o bucată (sau „segment”) din leagănul de golf la un moment dat, până când acea bucată poate fi executată impecabil. Acesta este modul în care vă dezvoltați talentul, sau ceea ce neuroștiințele numesc mielinizare.
Ipoteza lor susține că talentul se dezvoltă cel mai bine și cel mai rapid într-un mediu care fragmentează acțiunea cu o viteză mai mică, conștientă și deliberată, decât acțiunea încercată în viteză maximă.
Afinitatea mea pentru legenda Ben Hogan și pentru swing-ul său puternic și repetabil de golf rotativ a început în 1979, după ce am citit cartea sa, Modern Fundamentals of Golf. Paginile acestei referințe prețioase sunt acum uzate și rupte de la numeroasele mele degetări și marcări de-a lungul anilor, și nu sunt singurul, deoarece mulți instructori și jucători de golf continuă să studieze capodopera sa de mișcare de swing. Chiar și Coyle l-a folosit pe maestrul Hogan ca exemplu, împărtășind un clip YouTube intitulat „Hogan Super Slow Motion”, care îl arată pe Ben exersând la Seminole Golf Club din Jupiter, Florida. El demonstrează un swing de antrenament precis și super-lent, iar dacă nu ar fi fost valurile care se rostogolesc pe țărm în timp real în fundal, ai fi crezut că cineva a redus viteza filmului la 1/10 din viteza reală de swing. Este un film pe care trebuie neapărat să-l vedeți dacă luați în considerare chunking-ul ca metodă de perfecționare a swing-ului de golf.
Descompunerea swing-ului de golf în poziții cheie pentru studiu nu este ceva nou în predarea golfului, deoarece alții au predat până la nouă și 11 segmente de swing. Succesul înregistrat de elevii mei m-a convins că „mai puțin înseamnă mai mult” pentru a simți impulsul care curge de la un punct de echilibru la altul.
POZIȚIA 1: GAP
GAP este un acronim pentru Grip, Aim și Posture. Folosind o oglindă pentru feedback, verificați-vă pozițiile pentru a vedea dacă sunt corecte. Marii jucători de-a lungul istoriei ne-au arătat că există mai mult de un mod de a prinde cu succes crosa de golf. Hogan avea o poziție slabă a grip-ului, antiteza fiind Paul Azinger sau Zach Johnson, cu grip-uri foarte puternice. Cheia este de a plasa mâinile pe mâner astfel încât încheieturile să lucreze fără restricții și că, indiferent de alegerea ta, slabă sau puternică, aceasta să fie făcută în mod constant. Un deal breaker ar fi o mână mai puternică sau mai slabă decât cealaltă.
Potrivind crosa, asigurați-vă că atenția dumneavoastră ia în considerare întreaga crosă. Cei mai mulți jucători vor ținti cu fața, dar vor fi foarte inconsecvenți cu locul unde se aliniază mânerul. O dată se înclină înainte, iar în următoarea se înclină înapoi. Acest lucru poate cauza inconsecvență în ceea ce privește partea de jos a arcului de swing și traiectoria de zbor a mingii.
Obiectarea corpului se face cel mai bine cu picioarele, șoldurile și umerii paralele cu linia țintă dorită care trece prin minge. Dar, și aici, din nou, au existat câțiva jucători mari care s-au așezat fie deschis, fie ușor închis față de țintă. Hogan lovea de obicei un drop fade, iar cu driverul său, își lăsa piciorul drept în spate cu câțiva centimetri, deschizându-și poarta pentru o întoarcere mai completă. Este o chestiune de a vă defini modelul dorit și apoi de a verifica cu ajutorul tijelor de aliniere și/sau de a vedea în oglindă dacă obiectivul dvs. este îndeplinit în mod constant.
Obiectivul final este relația mingii în poziție. Cu cât este mai în spate față de centru în stance, cu atât mai mult va fi promovată împingerea cu oscilație descendentă, iar cu cât este mai în față față față de centru, cu atât mai mult potențial pentru o lovitură de tragere cu oscilație ascendentă. Hogan și Arnold Palmer s-au așezat amândoi cu mingea la 5 cm de la călcâiul din partea țintă. Apoi, ei schimbau lățimea poziției, îngustând și deschizând ușor poziția pe măsură ce treceau la fiarele inferioare. Cu cât mișcarea mai agresivă a părții inferioare a corpului este mai agresivă, cu atât mai înainte este partea de jos a arcului de swing. Dacă sunteți un jucător cu piciorul relativ plat la impact, atunci dacă jucați mingea mai mult spre centru cu fiarele vă va îmbunătăți abilitatea de a lovi mingea și de a ajunge în partea de jos în fața mingii. Dacă aveți o rotație rapidă a șoldurilor, precum Rory McIlroy, atunci deplasați mingea mai mult în față.
Postura la Hogan era foarte precisă și una care crea echilibru și o conexiune a brațelor cu nucleul său – coatele îndreptate în jos, spre interior și apropiate de la începutul până la sfârșitul swing-ului său. Acest lucru permite crosei și centrului să se miște împreună, crescând capacitatea cuiva de a rămâne în plan și în echilibru pe parcursul întregului swing de golf.
Unghiul cheie pe care îl observ la jucătorii de golf este unghiul coloanei vertebrale. Înclinarea înainte din șolduri și menținerea curbei neutre în formă de S va permite brațelor să atârne de umeri și să aibă spațiu pentru a se balansa atunci când trunchiul și umerii se îndepărtează. Mulți jucători de golf fac greșeala de a menține șoldurile sub ei și apoi de a se rotunji înainte dinspre gât și umeri. Acest arc limitează amplitudinea de mișcare și cauzează adesea ridicarea din poziția inițială de plecare. O ușoară flexie care să elibereze genunchii cu senzația de hamstrings angajați este obiectivul. O greșeală frecventă este flexarea excesivă a genunchilor, blocând șoldurile și limitând astfel capacitatea de a vă întoarce. Stați drept cu picioarele și ușor flexate în genunchi, cu un unghi bun de înclinare a coloanei vertebrale de la șolduri și brațele atârnate, va plasa echilibrul greutății dumneavoastră pe vârfurile picioarelor, nu pe călcâie sau pe degete. Dacă sunteți în echilibru, ar trebui să puteți să vă ridicați ușor călcâiele și să săriți pe vârfurile picioarelor. Verificarea posturii în oglindă, atât din față, cât și dintr-o vedere laterală, înainte de a lovi mingile sau de a juca, este foarte recomandată în dezvoltarea și gestionarea celui mai bun swing de golf.
.