Setting Goals that Last: Outcome and Process Goals

Ett mål med utfall definierar vad du vill uppnå. Det fastställer det önskade slutresultatet. Det målar upp bilden av ditt framtida jag och det ideala tillstånd som du vill befinna dig i.

Ett resultatmål är svaret på frågan: ”Vad vill du att ditt framtida jag ska ha uppnått?”

Och utan ett resultatmål är det omöjligt att visualisera vad du strävar efter och vad du ska lägga din tid och energi på. Ett resultatmål fungerar som en nordstjärna, den framtida ideala versionen av dig själv som inspirerar och motiverar dig att börja påbörja din resa.

Specificity breeds clarity

Ju tydligare och mer specifikt ditt resultatmål är (destinationen), desto lättare blir det att definiera en uppsättning processmål som fastställer hur du planerar att nå det målet (resan).

Ofta är målen alltför tvetydiga och det är svårt att föreställa sig hur det faktiskt ser ut och känns att lyckas med målet. Mål som ”bli mer vältränad”, ”lära sig nya färdigheter” eller ”utveckla mer positivitet” ser trevligt ut på pappret, men är alldeles för breda och vaga till sin natur för att man ska kunna visualisera hur den framtida, förbättrade versionen av dig själv ser ut på andra sidan av det målet.

Några exempel på tydligare och mer konkreta resultatmål är:

• Förstör mitt första halvmaraton på under 2 timmar
• Finns ett nytt jobb på ett företag som överensstämmer med mina värderingar & principer
• Lär dig spela tre John Mayer-låtar på akustisk gitarr
• Läs och förstå en främmande bok på ett annat språk
• Var självgående.anställd samtidigt som du gör en positiv inverkan på människors liv
• Bygg en mobilapp med hjälp av no-code

Processmål definierar din resa

Processmål definierar de åtgärder som du behöver vidta, och de vanor du behöver bygga upp för att ta steg framåt för att nå ditt resultatmål.

Ett processmål svarar på frågan: ”

Processmålen ger en tydlig och konkret bild av de olika åtgärder som du måste vidta i din vardag för att nå ditt mål.

Då du fastställer processmålen lägger du upp en taktisk plan som du kan följa. Det hjälper dig att koppla samman punkterna från ditt framtida, ideala jag som har uppnått resultatmålet, tillbaka till ditt nuvarande jag som ännu inte har påbörjat resan.

Om du inte sätter upp några processmål till ditt resultatmål blir det mycket lätt (och nästan naturligt) att förbli stillastående och misslyckas med att göra framsteg mot ditt resultatmål. Hur kan du trots allt förvänta dig att nå en destination om du inte har någon aning om hur resan ser ut? Du kommer snabbt att bli vilsen, överväldigad och avskräckt på grund av bristen på klarhet och vägledning om hur du ska nå ditt mål.

Några exempel på processmål är:

• Löp fyra gånger i veckan, öka distansen med 2 km varje vecka
• Öva akustisk gitarr i 30 minuter varannan dag
• Göra en kort lista över 20 företag som jag vill jobba för, och göra en introduktion till tre företag varje vecka
• Brainstorma användarnas smärtpunkter en timme varje dag i två månader, affärsidéer och bedöma produkt-marknadsanpassning
• Skriver 30 minuter på Duolingo varje dag och läser en utländsk bok 1 timme två gånger i veckan

Intention är kärnan i värdefulla mål

Samtidigt som att sätta upp mål är ett beundransvärt steg mot självförbättring, tror jag att det är avgörande att sätta upp mål som är unikt och avsiktligt relevanta för dig, och den framtida version av dig själv som du vill bli (lägg märke till betoningen på ”du”).

Att leta på nätet efter en lista med målidéer är en bra början, men jag uppmuntrar dig att skapa mål som verkligen och exakt speglar den bild av dig själv som du vill bli i framtiden.

Istället för att anta en uppsättning mål som din favoritkändis eller blogg har lagt upp, föreslår jag att du tar dig tid att begrunda och reflektera över dina egna passioner, intressen och nyfikenheter, och skapar mål som kompletterar den person som du vill se i spegeln (i motsats till att bara kopiera det som är populärt eller trendarikt i samhället idag).

Desto närmare och mer avsiktliga dina mål är din unika individualitet, desto mer klarhet, drivkraft och tillfredsställelse kommer du att ha när du definierar dina resultat- och processmål som varar, och ökar dina chanser att nå ditt mål.

I slutsats

Nästa gång du är motiverad att skapa nya mål, eller revidera befintliga mål, tveka inte att ta dig tid (med tanke på att vi har gott om det för tillfället). Reflektera djupt över dina unika motiv och drivkrafter, och revidera tills du är tydlig och säker på din destination och resan dit. När allt kommer omkring är detta till ingen annans fördel än din egen, så varför inte investera tid och energi för att främja positiv förändring och tillväxt?

I kommande inlägg kommer jag att ta upp betydelsen av tålamod, uthållighet, anpassningsförmåga, konsekvens och perspektiv (bland annat) när det gäller mål och resan för att nå dit. Om det finns ett område som intresserar dig särskilt är du välkommen att skriva dina kommentarer i svarsavsnittet nedan.

Med detta sagt hoppas jag att ni alla håller er i säkerhet och förblir hungriga (bildligt talat naturligtvis).