Vorbeugung von Präeklampsie

Präeklampsie ist eine Schwangerschaftskomplikation, die 5-8 % aller Schwangerschaften betrifft. Wahrscheinlich haben Sie schon einmal von dieser Blutdruckerkrankung gehört, entweder durch ein Gespräch mit Ihrem Arzt oder durch die Erfahrung eines Freundes, Familienmitglieds oder Kollegen.

Aber was ist, wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie selbst ein Präeklampsierisiko haben? Wenn Sie planen, demnächst schwanger zu werden, oder wenn Sie bereits schwanger sind und wissen, dass Sie ein erhöhtes Risiko für diese Krankheit haben, kann es Sie beruhigen, wenn Sie lernen, wie Sie Präeklampsie vorbeugen können, und Ihnen das nötige Rüstzeug an die Hand geben, um gesund zu bleiben.

Auch wenn vieles, was Präeklampsie verursacht, nicht in Ihrem Einflussbereich liegt, gibt es bestimmte Dinge, die Sie tun können, um sich über die Krankheit zu informieren und Ihr Risiko zu verringern.

Was ist Präeklampsie?

Präeklampsie ist eine schwerwiegende Erkrankung während der Schwangerschaft und manchmal auch nach der Geburt, die durch hohen Blutdruck und Anzeichen dafür gekennzeichnet ist, dass ein anderes Organsystem, meist die Leber oder die Nieren, nicht normal funktioniert.

Präeklampsie – Anzeichen, Symptome und Diagnose

Es gibt mehrere Anzeichen und Symptome der Präeklampsie, aber die beiden wichtigsten Faktoren, die für die Diagnose erforderlich sind, sind:

• Mindestens zwei Blutdruckwerte über 140/90 mm HG im Abstand von mindestens vier Stunden.
• Eiweiß im Urin, eine sogenannte Proteinurie.

Andere Symptome können sein:

• Kopfschmerzen
• Bauchschmerzen
• Brechreiz
• Veränderungen der Sehkraft

Denken Sie jedoch daran, dass eine Präeklampsie auch ohne körperliche Symptome auftreten kann, weshalb es so wichtig ist, dass Sie nie einen vor- oder nachgeburtlichen Termin zur Blutdruckkontrolle versäumen.

Präeklampsie wird in der Regel nach der 20. Schwangerschaftswoche diagnostiziert, kann aber in seltenen Fällen auch nach der Entbindung auftreten, was als postpartale Präeklampsie bezeichnet wird. Obwohl die Präeklampsie eine sehr ernste Erkrankung ist, gibt es viele Blutdruckmedikamente und Überwachungsmöglichkeiten, mit denen die Mutter überwacht werden kann, während sich das Baby bis zur Entbindung entwickelt.

Präeklampsie vorbeugen

Obwohl Ärzte und Forscher die Erkrankung weiter erforschen, gibt es derzeit keine sichere Möglichkeit, Präeklampsie zu verhindern. Es gibt jedoch bestimmte Risikofaktoren, die mit Präeklampsie in Verbindung gebracht werden und die behandelt und kontrolliert werden können. Wenn Sie also zu denjenigen gehören, die derzeit gefährdet sind, oder wenn Sie in einer früheren Schwangerschaft Präeklampsie hatten und Ihr Risiko beim nächsten Mal minimieren möchten, gibt es einige entscheidende Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Chancen zu verbessern.

• Regelmäßige Besuche vor und nach der Geburt. Regelmäßige Besuche bei Ihrem Arzt vor und nach der Geburt sind entscheidend, um eine Präeklampsie zu verhindern. Manche Frauen entwickeln äußerliche Anzeichen und Symptome der Erkrankung, viele jedoch nicht, und der erste Hinweis darauf ist oft ein überdurchschnittlich hoher Blutdruck beim Arztbesuch. Auch wenn es Ihnen gut geht, wenn Sie viel zu tun haben und auch wenn Sie sich überlegen müssen, wie Sie Ihre anderen Kinder zu Hause unter Kontrolle bringen… verpassen Sie während Ihrer Schwangerschaft keinen Arzttermin.
• Gewichtsmanagement. Wir wissen, wir wissen… das Letzte, was Sie hören wollen, wenn Sie schwanger sind und sich um 23 Uhr nach Donuts sehnen, ist, dass Sie über Ihr Gewicht nachdenken müssen, aber haben Sie Nachsicht mit uns. Zwei wichtige Risikofaktoren für Präeklampsie sind Fettleibigkeit (insbesondere ein BMI über 30) und Schwangerschaftsdiabetes. Wenn Sie sich also Sorgen machen, dass Sie während Ihrer Schwangerschaft eine Präeklampsie entwickeln könnten, oder wenn Sie bereits in einer früheren Schwangerschaft mit Präeklampsie zu tun hatten, sollten Sie Ihr Gewicht so gut es geht halten. Was bedeutet das genau? Wenn Sie schwanger werden wollen, sollten Sie versuchen, einen gesunden BMI zu erreichen, bevor Sie schwanger werden. Und wenn Sie bereits schwanger sind, achten Sie auf eine große Vielfalt an gesunden Lebensmitteln. Fügen Sie Ihrem Essen kein zusätzliches Salz hinzu, trinken Sie über den Tag verteilt viel Wasser, vermeiden Sie Alkohol und halten Sie sich so weit wie möglich von frittierten Speisen und Junkfood fern.
• Bewegung. Bewegung ist zu jeder Zeit gut für Sie, aber ganz besonders in der Schwangerschaft. Sie kann Beschwerden lindern, Ihre Stimmung heben, Ihre Ausdauer für die Wehen steigern und Ihnen sogar helfen, besser zu schlafen. Sie kann einer übermäßigen Gewichtszunahme vorbeugen und bei einigen Frauen den Blutdruck senken – genau das, was der Arzt verordnet hat, wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie eine Präeklampsie verhindern können. Spazierengehen, Schwimmen und pränatales Yoga können sehr hilfreich sein, aber sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie und Ihre Schwangerschaft sicher ist und was nicht.
• Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie jedoch bestimmte Risikofaktoren für eine Präeklampsie erfüllen, kann die Einnahme von niedrig dosiertem Aspirin und die Einnahme von Kalziumpräparaten Ihr Risiko für eine Präeklampsie verringern. Natürlich sollten Sie die Vor- und Nachteile mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme besprechen und keine Medikamente oder Vitaminkuren ohne ausdrückliche Zustimmung Ihres Arztes einnehmen.

Präeklampsie-Diät

Es gibt keine magische Diät, die Präeklampsie verhindern kann. Aber viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, gesunde Fette und magere Proteine zu essen, ist immer eine gute Idee, egal ob Sie schwanger sind oder nicht. Und da Gewicht und BMI zwei der Risikofaktoren für Präeklampsie sind, die man in den Griff bekommen kann, um das Risiko zu senken, ist es hilfreich zu wissen, auf welche Nährstoffe man achten sollte und wo man sie findet, um sein Gewicht zu kontrollieren, sich selbst gesund zu halten und das Wachstum und die Entwicklung des Babys zu unterstützen.

• Folsäure. Folsäure ist dafür bekannt, dass sie Geburtsfehlern vorbeugt und das Risiko einer Frühgeburt verringert. Sie ist in Blattgemüse, Zitrusfrüchten, getrockneten Bohnen und angereichertem Getreide enthalten.
• Kalzium. Kalzium ist in allem enthalten, von Milch und Joghurt bis hin zu Käse, Lachs und Spinat. Wenn Sie genug davon zu sich nehmen, werden Sie und Ihr Kind starke Knochen und Zähne haben.
• Vitamin D. Fetter Fisch wie Lachs ist eine gute Quelle für dieses Vitamin, das auch zum Aufbau der Zähne und Knochen Ihres Kindes beiträgt.
• Eisen. Schwangere Frauen benötigen doppelt so viel Eisen wie nicht schwangere Frauen, daher ist es wichtig, dass Sie auf eine ausreichende Zufuhr achten. Gute Eisenquellen sind mageres rotes Fleisch, Geflügel, Fisch, Bohnen und Spinat.