Wie Sie Ihre Schilddrüse natürlich behandeln und verbessern können

Obwohl sie klein ist, reguliert die Schilddrüse den Stoffwechsel, eine der wichtigsten Funktionen des Körpers. Bei einer Schilddrüsenunterfunktion sinkt zum Beispiel der Puls, die Energie und der Kalorienverbrauch bei sportlichen Aktivitäten.

Erfahren Sie in diesem Artikel, wie Sie Ihre Schilddrüse natürlich behandeln können. Es gibt einige Nährstoffe, die für das reibungslose Funktionieren dieser Drüse unerlässlich sind. Entdecken Sie sie!

Was man über Schilddrüsenprobleme wissen sollte

Schilddrüsenprobleme sind bei Frauen häufiger als bei Männern, vor allem nach dem 60. Beachten Sie jedoch, dass immer mehr Frauen in ihren 30ern an einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) leiden, der häufigsten Form der Schilddrüsenunterfunktion.

Eine klinische Untersuchung ist erforderlich, wenn es eine familiäre Vorbelastung gibt. A nivel mundial, la causa de los problemas tiroideos tiene que ver con una deficiencia en yodo.

Síntomas del hipotiroidismo

Para empezar, los síntomas más frecuentes del hipotiroidismo son:

• Cansancio.
• Aumento de peso sin explicación.
• Rostro hinchado o pálido.
• Dolores musculares.
• Voz ronca.
• Piel seca.
• Colesterol.

• Períodos menstruales con mucho sangrado.
• Problemas en las articulaciones.

En el caso de que el paciente tenga hipertiroidismo, es decir, que su tiroides está más activa que lo normal, producirá más cantidad de hormonas T3 y T4. Esto acelera varios procesos del cuerpo.

Síntomas del hipertiroidismo

• Cambios en el apetito.
• Mareos.
• Nerviosismo.
• Palpitaciones.
• Irritabilidad.
• Sudoración.
• Diarrea.
• Haarausfall.
• Fertilitätsprobleme.
• Schlafstörungen.

Nährstoffe und Lebensmittel für die Schilddrüse

Selen

Zunächst einmal aktiviert Selen das Schilddrüsenhormon, damit es seine Aufgabe erfüllen kann. Eine gute Möglichkeit, die Menge dieses Minerals zu erhöhen, ist der Verzehr von Paranüssen (eine Handvoll pro Tag, fünfmal pro Woche).

Andere Quellen für diesen Nährstoff sind Organfleisch (z.B. Leber) und Meeresfrüchte.

Jod

Jod spielt eine Schlüsselrolle bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen. Es ist ratsam, nicht mehr als 150 Mikrogramm pro Tag zu sich zu nehmen (ein Milligramm hat 1000 Mikrogramm).

Es ist jedoch zu beachten, dass eine zu hohe Zufuhr dieses Nährstoffs Ungleichgewichte verschlimmern kann. Seetang und Jodsalz sind die wichtigsten Quellen. Es kann jedoch ein spezialisierter Ernährungsberater konsultiert werden.

Zink

Frauen mit Schilddrüsenproblemen können einen Mangel an Zink aufweisen. Aus diesem Grund sollte die empfohlene Tagesdosis dieses Minerals 10 mg betragen.

Dieser Nährstoff unterstützt die Rezeptoren der Drüse auf zellulärer Ebene und stärkt die Wirkung der DNA. Einige zinkreiche Lebensmittel sind Kakao, Rindfleisch, Austern und Nüsse.

Kalzium und Vitamin D

Eine der Folgen von Schilddrüsenproblemen ist die Ausdünnung der Knochen. Deshalb wird empfohlen, mehr Kalzium zu sich zu nehmen (es ist nicht nur in Milchprodukten, sondern auch in Blattgemüse wie Mangold oder Spinat enthalten).

Um diesen Mineralstoff jedoch richtig aufnehmen zu können, müssen wir unseren Körper auch mit Vitamin D versorgen. Ein Mangel an diesem Vitamin ist eines der Merkmale von Menschen, die an einer Schilddrüsenerkrankung leiden. Es kann aus der Nahrung, aus Nahrungsergänzungsmitteln oder durch Sonneneinstrahlung aufgenommen werden.

Fermentierte Sojabohnen

Tempeh und Miso können Schilddrüsenhormone unterdrücken. Soja kann wirksamer sein als jede antithyreotische Behandlung. Wir empfehlen jedoch, immer Bio-Qualität zu konsumieren, da der größte Teil dieses Getreides gentechnisch verändert ist.

Es ist wichtig zu wissen, dass dieses Lebensmittel Phytinsäure und andere Bestandteile enthält, die die Aufnahme von Nährstoffen im Körper beeinträchtigen können. Deshalb sollte Soja mit Vorsicht genossen werden.

Kreuzblütler

Nicht zuletzt sollten Rosenkohl, Blumenkohl und Brokkoli nicht vergessen werden. Diese biogenen Lebensmittel blockieren die Aufnahme und Verwertung von Jod und beruhigen die Schilddrüsenfunktion.

Idealerweise werden sie sehr leicht gekocht, gedünstet und ein wenig knusprig gelassen. Wir können sie auch fermentiert oder in Salaten zubereiten.

Wie man die Schilddrüse natürlich heilt

Zuallererst ist es gut, zum Arzt zu gehen und einen kompletten Bluttest machen zu lassen. Es ist immer gut, diesen Test zu machen, um die TSH-, T3- und T4-Werte zu bestimmen.

Es kann sein, dass Sie sich nicht medikamentös behandeln lassen wollen. Sie können jedoch einen Homöopathen oder einen Naturheilkundler aufsuchen, um Heilmittel zu erhalten, die auf überlieferten Traditionen beruhen.

Nützliche und schädliche Lebensmittel

Außerdem empfehlen wir Ihnen, Ihren Verzehr bestimmter Lebensmittel zu erhöhen:

• Aufgrund ihres hohen Jodgehalts, Algen (Arame, Kombu, Nori oder Palmaria).
• Um die Menge an Vitamin A zu erhöhen, Karotten und Eier.
• Für ihren hohen Zinkgehalt, Thunfisch, Spinat, Nüsse, Rindfleisch und Huhn.

Aber auch diese Lebensmittel sollten Sie meiden:

• Zucker.
• Verarbeitete Lebensmittel.
• Gesättigte Fette.
• Sättigte Fette.
• Raffinierte Mehle.
• Überschüssiges Salz.

Weitere Tipps

• Zu Beginn können einige Kräutertees helfen, den Thyroxinspiegel zu erhöhen. Sie können zum Beispiel schwarzen Walnussblättertee trinken (mit einem hohen Anteil an Jod, das die Schilddrüse anregt).
• Sie können sich auch für Algenaufgüsse wie Kombu oder Irisches Moos entscheiden (sie regulieren den Stoffwechsel, regen die Produktion von Schilddrüsenhormonen an und verbessern die Durchblutung).
• Es ist auch eine gute Idee, Sport zu treiben, um den Zustand Ihres Blutes zu verbessern und Ihren Körper mit frischen Nährstoffen zu versorgen. Außerdem werden Sie gleichzeitig Giftstoffe los. Joggen, Seilspringen oder Radfahren können eine hervorragende Option sein. Die Idee ist, dass es sich um aerobe und kardiovaskuläre Übungen handelt. Wählen Sie die aus, die Ihnen am besten gefallen.
• Schließlich sollten Sie eine Entspannungstherapie wie Yoga, Meditation oder Tai Chi durchführen. Es ist sehr gut für die Regulierung der Schilddrüsenfunktion, insbesondere wenn das Problem durch ein Trauma, eine schwere Depression oder sehr schlechte Nachrichten verursacht wurde. Dies wiederum bringt Vorteile für Ihr tägliches Leben, nicht nur in Bezug auf Ihre Schilddrüse.