Pokud hledáte zdravou dávku motivace pro nastartování svých zdravotních a fitness cílů, zesilte hlasitost na svém telefonu a připravte se na inspiraci jedním (nebo všemi!) z těchto fitness podcastů. Tyto podcasty plné informací o vytváření zdravých návyků, cvičení a výživě vám poskytnou přesně to, co potřebujete, když to nejvíce potřebujete.
Ali On The Run Podcast
Vyrazit na stejnou stezku nebo trasu pokaždé, když se vydáte běhat, může být docela monotónní. Nemluvě o tom, že zvuk vlastních myšlenek vás může přimět zamířit do posilovny, kde je alespoň televize, na kterou se můžete dívat. Ale místo sledování Netflixu při zdolávání kilometrů si raději pusťte podcast Ali On The Run. Běžci všech úrovní si užijí poslech moudrých slov Ali Fellerové o běhání, tvrdé práci a posouvání fyzických i psychických hranic v životě. Fellerová se každý týden věnuje tématům souvisejícím s běháním, jako je maratonský trénink, jóga, výživa a mnoho dalšího. Vede rozhovory s hosty a dělí se s nimi o svůj pohled na běhání a fitness.
Délka podcastu:
The Habit Coach Podcast
Úspěch v oblasti zdraví a kondice vyžaduje mnohem víc, než se jen několik měsíců ukazovat. Musíte se také dostat ke kořenům motivace, která má často základ v jednoduchých, snadno proveditelných návycích, které si vytvoříte. Kouč návyků s Ashdinem Doctorem vám poskytne zdravou dávku povzbuzení, která vám pomůže provést trvalé změny ve vašem životě. Každá epizoda se zaměřuje na témata, jako je výživa, fitness, zdraví, spánek a produktivita, spolu s kousavými tipy a motivací, jak si můžete vytvořit nové návyky, které ovlivní váš každodenní život. A co je na tom nejlepší? Většina epizod trvá méně než 10 minut, takže se můžete naladit, zbystřit a pokračovat ve svém dni.
Délka podcastu:
Podcast Food Heaven
Chudnutí a udržení váhy vyžaduje dietu i cvičení. A vzhledem ke všem módním dietám a slibům rychlého hubnutí může být určování faktů od fikce poněkud únavné a unavující. Proto by Food Heaven, týdenní podcast dvou registrovaných dietologů, měl být jedním z vašich nejlepších podcastů v roce 2020. Spolupořadatelky a nejlepší kamarádky Wendy Lopezová a Jessica Jonesová poskytují posluchačům nejaktuálnější informace o všem, co se týká jídla, zdraví a výživy. Jejich témata sahají od přijetí těla a intuitivního stravování až po radikální fitness a ekologické stravování a přinášejí fakta a vyvracejí mýty o nejnovějších trendech v oblasti stravování, hubnutí a cvičení.
Délka podcastu:
Hurdle Podcast
Když se život stane náročným, jak se často stává, opustíte svou fitness rutinu, nebo se na ni budete spoléhat ještě více? Pokud je cvičení vaším „tahákem“, když se vám nedaří, pak je Hurdle, fitness podcast od Emily Abbate, určen právě vám. Abbateová, milovnice fitness, si sedá s lidmi, kteří čelí životním překážkám, ale zaměřuje se na to, jak do své rutiny začleňují fitness, zdraví a wellness jako východisko ze stresu a úzkosti. Témata rozhovorů zahrnují pozitivní přístup k tělu, tipy pro běhání v chladném počasí, příběhy o maratonech, poruchách příjmu potravy a o tom, jak se odrazit od dna po zranění.
Délka podcastu: Přibližně 9 až 60 minut, přičemž každý měsíc se objeví několik delších epizod.
Pumpování mysli:
Když moderátoři Sal Di Stefano, Adam Schafer a Justin Andrews usednou k nahrávání epizody Mind Pump, jejich hlavním cílem je vyvracet mýty a šířit pravdu o fitness průmyslu. Od silového tréninku a powerliftingu až po kardio a jógu – tato trojice spojuje své více než čtyřicetileté zkušenosti, aby posluchačům poskytla pravdu, kterou potřebují k dosažení svých fitness cílů. Témata zahrnují zvyšování pohyblivosti při dřepu, kdy používat shazovací série, kdy upřednostňovat budování svalů oproti spalování tuků, trénink s vlastní vahou a mnoho dalšího.
Délka podcastu: Přibližně 60 až 120 minut.
Přečtěte si následující článek:
Nejlepší podcasty pro motivaci k tréninku
Nejlepší podcasty pro motivaci k tréninku