Preeklampsie je těhotenská komplikace, která postihuje 5-8 % těhotenství. Je pravděpodobné, že jste o tomto stavu krevního tlaku již někdy slyšeli, a to buď v rozhovoru s lékařem, nebo prostřednictvím zkušeností přátel, členů rodiny či spolupracovníků.
Ale co když vám bylo řečeno, že jste preeklampsií ohroženi sami? Pokud plánujete v blízké době otěhotnět nebo již těhotná jste a víte, že máte vyšší riziko tohoto onemocnění, informace o tom, jak preeklampsii předcházet, vás mohou uklidnit a poskytnout vám nástroje, které potřebujete k tomu, abyste zůstala zdravá.
Přestože mnoho věcí, které způsobují preeklampsii, možná nemůžete ovlivnit, existují určité věci, které můžete udělat, abyste se o tomto onemocnění poučila a pomohla svá rizika zmírnit.
Co je preeklampsie?
Preeklampsie je závažný těhotenský a někdy i poporodní stav, který se vyznačuje vysokým krevním tlakem a příznaky toho, že jiný orgánový systém, nejčastěji játra a ledviny, nemusí pracovat normálně.
Příznaky, symptomy a diagnostika preeklampsie
Příznaků a symptomů preeklampsie je více, ale pro stanovení diagnózy jsou nutné tyto dva hlavní faktory:
- Aspoň dvě hodnoty krevního tlaku vyšší než 140/90 mm HG naměřené s odstupem alespoň čtyř hodin.
- Bílkovina v moči, stav nazývaný proteinurie.
Dalšími příznaky mohou být:
- Bolest hlavy
- Bolest břicha
- Nevolnost
- Změny vidění
Mějte však na paměti, že je také možné, že preeklampsie je přítomna bez jakýchkoli fyzických příznaků, a proto je tak důležité nikdy nevynechat předporodní nebo poporodní návštěvu kvůli kontrole krevního tlaku.
Preeklampsie je obvykle diagnostikována po 20. týdnu těhotenství, ale ve vzácných případech se může vyvinout i po porodu, což je stav nazývaný poporodní preeklampsie. A přestože je preeklampsie velmi závažný stav, existuje mnoho léků a možností monitorování krevního tlaku, které umožňují sledovat maminku v době, kdy se dítě vyvíjí natolik, aby mohlo být porozeno.
Jak předcházet preeklampsii
Ačkoli lékaři a vědci tento stav nadále studují, v současné době neexistuje žádný jistý způsob, jak preeklampsii předcházet. Existují však určité rizikové faktory, které jsou s preeklampsií spojeny a které lze léčit a zvládat – takže pokud patříte k těm, kteří jsou v současné době ohroženi, nebo pokud jste měla preeklampsii v předchozím těhotenství a chcete minimalizovat své riziko při dalším těhotenství, existuje několik zásadních kroků, které můžete podniknout, abyste zlepšila své šance.
- Pravidelné návštěvy před a po porodu. Dodržování předporodních a poporodních návštěv u svého poskytovatele zdravotní péče je z hlediska prevence preeklampsie zásadní. Zatímco u některých žen se objeví vnější příznaky a symptomy tohoto onemocnění, u mnoha žen se tak nestane a prvním varovným signálem je často vyšší než normální hodnota krevního tlaku v ordinaci lékaře. I když se cítíte dobře a i když jste zaneprázdněná v práci a i když musíte doma vymýšlet, jak zvládnout další děti… nevynechávejte prosím v těhotenství návštěvu lékaře.
- Regulace hmotnosti. Víme, víme… to poslední, co chcete slyšet, když jste těhotná a máte v jedenáct večer chuť na koblihy, je, že musíte myslet na svou váhu, ale vydržte s námi. Dva hlavní rizikové faktory preeklampsie jsou obezita (konkrétně mít BMI vyšší než 30) a těhotenská cukrovka. Pokud jste tedy někdo, kdo se obává vzniku preeklampsie během těhotenství, nebo zejména pokud jste se s preeklampsií potýkala v předchozím těhotenství, budete chtít udělat vše pro to, abyste si udržela zdravou váhu. Co to přesně znamená? Pokud chcete otěhotnět, snažte se před otěhotněním dosáhnout zdravého BMI. A pokud již těhotná jste, snažte se dbát na to, abyste jedla širokou škálu zdravých potravin. Nepřisolujte si jídlo, pijte během dne hodně vody, vyhýbejte se alkoholu a snažte se co nejvíce vyhýbat smaženým jídlům a nezdravým potravinám.
- Cvičení. Cvičení je pro vás skvělé kdykoli, ale zejména v těhotenství; může snížit nepříjemné pocity, zlepšit vaši náladu, posílit vaši vytrvalost pro porod a dokonce vám pomůže lépe spát. Může zabránit nadměrnému přibývání na váze a také u některých žen pomáhá snižovat krevní tlak – to je přesně to, co vám lékař nařídil, pokud přemýšlíte o tom, jak zabránit preeklampsii. Chůze, plavání a prenatální jóga mohou být skvělé, ale nezapomeňte se poradit se svým lékařem o tom, co je pro vás a vaše těhotenství bezpečné a co ne.
- Léky a doplňky stravy. Tuto otázku je určitě třeba probrat individuálně s vaším poskytovatelem zdravotní péče, ale pokud splňujete určité rizikové faktory preeklampsie, může užívání nízkých dávek aspirinu a přidání doplňků stravy s vápníkem snížit riziko preeklampsie. Samozřejmě budete chtít prodiskutovat výhody a nevýhody tohoto postupu se svým lékařem nebo porodní asistentkou a nezačínat s žádnými léky nebo vitamínovým režimem bez konkrétního souhlasu svého poskytovatele.
Dieta při preeklampsii
Neexistuje žádná zázračná dieta, která by mohla zabránit preeklampsii. Ale jíst hodně ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, zdravých tuků a libových bílkovin je vždy dobrý nápad, ať už jste těhotná, nebo ne. A protože váha a BMI jsou dva z rizikových faktorů preeklampsie, které lze regulovat, aby se riziko snížilo, je užitečné vědět, na jaké živiny si dát pozor a kde je najít, abyste pomohla regulovat svou váhu, udržet se zdravá a podpořit růst a vývoj vašeho dítěte v průběhu těhotenství.
- Kyselina listová. Kyselinu listovou, která je známá jako prevence vrozených vad a snižuje riziko předčasného porodu, najdete v listové zelenině, citrusových plodech, sušených fazolích a obohacených obilovinách.
- Vápník. Vápník je obsažen ve všech potravinách od mléka a jogurtu až po sýr, lososa a špenát. Jeho dostatek znamená, že vy i vaše děťátko budete mít silné kosti a zuby.
- Vitamin D. Tučné ryby, jako je losos, jsou skvělým zdrojem tohoto vitaminu, který také pomáhá budovat zuby a kosti vašeho děťátka.
- Železo. Těhotné ženy potřebují dvojnásobné množství železa než ženy netěhotné, proto je důležité dbát na jeho dostatečný příjem. Mezi dobré zdroje železa patří libové červené maso, drůbež, ryby, fazole a špenát.