Naše skalní stěna prochází podlažími budovy a nabízí nejnáročnější cestu z 1. patra do scenérie naší haly ve 3. patře. Náš trenér lezení se postará o to, abyste byli připraveni na bezpečný samostatný průzkum, nebo pokud vám to čas dovolí, přidejte si na závěr tréninku několik pater lezení. Další zajímavá možnost, jak si to pořádně zpestřit.
Náš instruktor lezení vede lekce lezení zaměřené na techniku, kondici a bezpečnost pro naše členy SF. Navíc ví, jak začlenit lezení STUDIOMIX do skvělého tréninkového programu. Pokud ho nenajdete u naší stěny, podívejte se nahoru – za chvíli bude dole.
STUDIOMIX nabízí SF mnoho vzrušujících a dobrodružných lezeckých zážitků, které budou výzvou pro vaši vytrvalost a sílu. Nejedná se sice o traverzování velké skalnaté hory, ale naše uměle vytvořená skalní stěna je dostatečně realistická na to, aby vaše záda, bicepsy a ruce dostaly důkladně zabrat. Horolezectví je fyzicky náročná aktivita, která buduje sílu, obratnost a sebekontrolu. I když se na skalní stěně nehýbete, vaše svaly neustále pracují, aby vás udržely na místě. Dokonce i když jste nikdy předtím nelezli – dostaneme vás do tempa a na stěnu.
Naše třípatrové kryté skalní stěny jsou ukotveny lany z horní části stěny, takže se lezci mohou zaháknout a vyrazit. Stěny mají lezecké chyty, úhly a kouty, které poskytují stejné typy výzev, s jakými se setkáte venku. Náš instruktor lezení STUDIOMIX vás možná přesvědčí, abyste to zkusili.
San Francisco je v dosahu mnoha oblíbených venkovních lezeckých lokalit, a pokud chcete, můžeme vás na ně připravit. Kromě tréninkové instruktáže si osvojíte nezbytnosti k zábavnému a bezpečnému lezení na vlastní pěst. Nevíte, kdy byste použili cepín? Motají se vám v hlavě všechna ta lana, která s tím souvisejí? Lekce lezení ve STUDIOMIXu jsou navrženy tak, abyste se toho naučili tolik, kolik byste chtěli. Chceš se po shlédnutí filmu dole chovat jako Spiderman? To je fér. Toužíte po Everestu? Pomůžeme vám dosáhnout toho, čeho byste chtěli.
Jsme stvořeni k lezení. Při dosahování z úchytu na úchyt si protáhnete a stimulujete svaly zad, paží a rukou. Ale začíná to být zajímavé. Kdykoli se můžete pustit do volného lezení, i když naše lezecké hry jsou taky pecka. Slyšeli jste někdy o Vertical Twister? Když vám přítahy připadají nudné, rozjeďte to MIXem.
Lezení po skalách v San Francisku je vzrušující a dobrodružný sport, který je výzvou pro vaši vytrvalost a sílu. Lezecká činnost je příjemná, ať už zdoláváte velkou skalnatou horu, nebo umělou skalní stěnu v tělocvičně – většina lezců má pocit, že lezení samo o sobě je vždy naplňující. Lezení je fyzicky náročná činnost, která zvyšuje sílu, obratnost a rovnováhu. I když se na skalní stěně nehýbete, vaše svaly pracují, aby vás udržely na místě. Horolezectví v San Francisku buduje vytrvalost a zahrnuje také nárazové aktivity, které zvyšují tepovou frekvenci a pomáhají zlepšovat kardiovaskulární zdraví.
Pohyby, které vyžadují stejnou sílu a vytrvalost jako lezení venku, jsou při lezení v interiérech v San Francisku převzaty z lezení venku. Vnitřní lezecké stěny jsou obvykle vysoké asi 25 stop a z vrcholu stěny vedou ukotvená lana, která umožňují lezcům připojit se a lézt. Stěny využívané pro indoorové lezení v SF mají také lezecké chyty, úhly a rohy, které jsou navrženy tak, aby poskytovaly stejné typy výzev simulujících venkovní lezení. Kurzy indoorového lezení v San Francisku jsou nejlepším způsobem, jak trénovat na lezení venku, a poskytují také stejné zdravotní výhody.
Existují kurzy indoorového lezení v SF, které jsou určeny pro pokročilé lezce i začátečníky. Horolezectví vyžaduje sílu a zručnost. Při lezení na skály v San Francisku budete trénovat vytrvalost pomocí intervalového tréninku – lezení na jedné cestě nepřetržitě v časově omezených sériích. Budete trénovat výstupy a sestupy nebo lezení bokem a prodlužovat intervaly podle toho, jak si budete budovat vytrvalost a postupovat ve schopnostech. Lezecké stěny v San Franciscu nabízejí v tělocvičně různé trasy, které lezcům umožňují procvičovat všechny techniky lezení.
Lezení v hale v San Franciscu je aktivita, při které pracují všechny svaly ve vašem těle, i když některé svaly musí pracovat více než jiné. Zejména latissimus dorsi a bicepsy se při lezení používají k vytahování těla vzhůru. Při stabilizaci těla na lezecké stěně se posilují také ramena a svaly paží. Silné prsty a ruce jsou nezbytné pro uchopení lezeckých chytů, což je klíčová dovednost potřebná k udržení se na skále po delší dobu. Svaly chodidel a prstů jsou při lezení v hale v San Francisku také náročné, zejména při balancování a udržování váhy těla na jedné noze při natahování druhé nohy ke šplhání.
Chcete-li vyniknout při lezení v hale v SF, je užitečné rozvíjet svou lezeckou sílu pomocí cvičení, která se zaměřují na potřebné svaly. Lekce horolezectví v San Francisku mohou poskytnout trénink úchopů spolu s dalšími cviky, které posílí a připraví tělo. Jedním z nejzákladnějších cviků, které procvičí vaše paže pro lezení, jsou přítahy, které se podobají cvikům prováděným s lezeckými chyty. Přínosné jsou také pokrčování ramen a zvedání kolen, což jsou pohyby, které bude tělo provádět v kurzech lezení v hale v San Francisku.
Předpokládá se, že lezení na skále začalo jako sport v Evropě ke konci devatenáctého století. Bylo však také důležitým aspektem viktoriánského horolezectví v Alpách. V průběhu let se skalní lezení stalo celosvětově velmi populárním sportem s velmi vášnivými nadšenci. Horolezectví v San Franciscu pod střechou, uznané Mezinárodním olympijským výborem jako sport, je vynikajícím způsobem, jak posílit tělo a zároveň si užít spoustu zábavy.