Si buscas una dosis saludable de motivación para poner en marcha tus objetivos de salud y fitness, sube el volumen de tu teléfono y prepárate para inspirarte con uno (¡o todos!) de estos podcasts de fitness. Repletos de información sobre la creación de hábitos saludables, el ejercicio y la nutrición, estos podcasts te dan exactamente lo que necesitas, cuando más lo necesitas.
Podcast de Ali On The Run
Correr por el mismo sendero o ruta cada vez que sales a correr puede resultar bastante monótono. Por no hablar de que el sonido de tus propios pensamientos puede ser suficiente para que te dirijas al gimnasio, donde al menos hay una televisión que ver. Pero en lugar de ver Netflix mientras haces kilómetros, ¿por qué no sintonizar el podcast Ali On The Run? Corredores de todos los niveles disfrutarán escuchando las sabias palabras de Ali Feller sobre correr, trabajar duro y superar los límites físicos y mentales de la vida. Cada semana, Feller profundiza en temas relacionados con el running, como el entrenamiento para maratones, el yoga, la nutrición y mucho más. Entrevistará a los invitados y compartirá su punto de vista sobre el running y el fitness.
Duración del podcast: Aproximadamente de 45 a 75 minutos.
El Podcast del Entrenador de Hábitos
Tener éxito en el departamento de salud y fitness requiere mucho más que presentarse durante unos meses. También es necesario llegar a la raíz de la motivación, que a menudo se basa en los hábitos simples y fáciles de hacer que creas. El Entrenador de Hábitos con el Doctor Ashdin te proporciona una saludable dosis de ánimo para ayudarte a hacer cambios permanentes en tu vida. Cada episodio se centra en temas como la nutrición, la forma física, la salud, el sueño y la productividad, junto con consejos del tamaño de un bocado y motivación sobre cómo puedes crear nuevos hábitos que tendrán un impacto en tu vida diaria. ¿Y lo mejor? La mayoría de los episodios duran menos de 10 minutos, así que puedes sintonizarlos, agudizar tu concentración mental y seguir con tu día.
Duración del podcast: Aproximadamente de 6 a 10 minutos, con algunos episodios extendidos salpicados cada mes.
Podcast Food Heaven
Perder peso y mantenerlo requiere tanto dieta como ejercicio. Y con todas las dietas de moda y las promesas de pérdida de peso rápida, puede ser un poco tedioso y cansado determinar la realidad de la ficción. Por eso, Food Heaven, un podcast semanal de dos dietistas tituladas, debería ser una de tus principales selecciones de podcasts en 2020. Las copresentadoras y mejores amigas, Wendy López y Jessica Jones, ofrecen a los oyentes la información más actualizada sobre todo lo relacionado con la alimentación, la salud y la nutrición. Con temas que van desde la aceptación del cuerpo y la alimentación intuitiva, hasta el fitness radical y la alimentación orgánica, exponen los hechos y disipan los mitos que rodean las últimas tendencias en la dieta, la pérdida de peso y el ejercicio.
Duración del podcast: Aproximadamente de 30 a 60 minutos.
Podcast sobre el ejercicio
Cuando la vida se pone difícil, como ocurre a menudo, ¿abandonas tu rutina de ejercicios o confías aún más en ella? Si el ejercicio es tu «recurso» cuando las cosas se sienten mal, entonces Hurdle, el podcast de fitness de Emily Abbate, es para ti. Abbate, una aficionada al fitness, se sienta con personas que se enfrentan a obstáculos en la vida, pero se centra en cómo integran el fitness, la salud y el bienestar en sus rutinas como una salida para el estrés y la ansiedad. Los temas de las entrevistas incluyen la positividad corporal, consejos para correr en climas fríos, historias de maratones, desórdenes alimenticios y cómo recuperarse después de una lesión.
Duración del podcast: Aproximadamente de 9 a 60 minutos, con algunos episodios extendidos salpicados cada mes.
Mind Pump: Raw Fitness Truth Podcast
Cuando los anfitriones Sal Di Stefano, Adam Schafer y Justin Andrews se sientan a grabar un episodio de Mind Pump, su principal objetivo es disipar los mitos y difundir la verdad sobre la industria del fitness. Desde el entrenamiento de fuerza y el powerlifting, hasta el cardio y el yoga, este trío combina sus más de 40 años de experiencia para ofrecer a los oyentes la verdad que necesitan para alcanzar sus objetivos de fitness. Los temas incluyen el aumento de la movilidad de las sentadillas, cuándo utilizar las series descendentes, cuándo priorizar la construcción de músculo frente a la quema de grasa, el entrenamiento con peso corporal y mucho más.
Duración del podcast: Aproximadamente de 60 a 120 minutos.
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