La prééclampsie est une complication de la grossesse qui touche 5 à 8 % des grossesses. Il y a de fortes chances que vous ayez déjà entendu parler de ce problème de pression artérielle, soit lors d’une conversation avec votre médecin, soit via l’expérience d’un ami, d’un membre de votre famille ou d’un collègue de travail.
Mais qu’en est-il si on vous a dit que vous étiez vous-même à risque de prééclampsie ? Si vous prévoyez de tomber enceinte prochainement, ou si vous êtes déjà enceinte et que vous savez que vous avez un risque plus élevé de cette affection, apprendre à prévenir la prééclampsie peut vous rassurer et vous donner les outils dont vous avez besoin pour rester en bonne santé.
Bien que de nombreux éléments à l’origine de la prééclampsie puissent être hors de votre contrôle, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous informer sur cette affection et aider à atténuer vos risques.
Qu’est-ce que la prééclampsie ?
La prééclampsie est une affection grave de la grossesse et parfois du post-partum qui se caractérise par une pression artérielle élevée et des signes indiquant qu’un autre système organique, le plus souvent le foie et les reins, pourrait ne pas fonctionner normalement.
Signes, symptômes et diagnose de la prééclampsie
Il existe de multiples signes et symptômes de la prééclampsie, mais les deux principaux facteurs nécessaires au diagnostic sont :
- Au moins deux lectures de la pression artérielle supérieures à 140/90 mm HG prises à au moins quatre heures d’intervalle.
- Des protéines dans l’urine, une condition appelée protéinurie.
Les autres symptômes peuvent inclure :
- Maux de tête
- Douleurs abdominales
- Nausea
- Changements de la vision
N’oubliez pas, cependant, qu’il est également possible que la prééclampsie soit présente sans aucun symptôme physique, d’où l’importance de ne jamais manquer une visite pré ou postnatale pour la surveillance de la pression artérielle.
La prééclampsie est généralement diagnostiquée après 20 semaines de grossesse, mais dans de rares cas, elle peut aussi se développer après l’accouchement, une condition appelée prééclampsie du post-partum. Et bien que la prééclampsie soit une condition très grave, il existe de nombreux médicaments pour la pression artérielle et des options de surveillance pour surveiller la maman pendant que le bébé se développe suffisamment pour l’accouchement.
Comment prévenir la prééclampsie
Bien que les médecins et les chercheurs continuent d’étudier la condition, il n’existe actuellement aucun moyen sûr de prévenir la prééclampsie. Il existe cependant certains facteurs de risque associés à la prééclampsie qui peuvent être traités et gérés – donc si vous êtes quelqu’un qui est actuellement à risque, ou si vous avez eu une prééclampsie lors d’une grossesse précédente et que vous cherchez à minimiser votre risque la prochaine fois, il y a certaines mesures cruciales que vous pouvez prendre pour améliorer vos chances.
- Des visites régulières avant et après l’accouchement. Le suivi de vos visites pré et postnatales avec votre prestataire de soins est crucial lorsqu’il s’agit de prévenir la prééclampsie. Si certaines femmes développent des signes et des symptômes extérieurs de la maladie, beaucoup ne le font pas, et le premier indice est souvent une mesure de pression artérielle supérieure à la normale chez le médecin. Même si vous vous sentez bien, et même si vous êtes occupée au travail et même si vous devez trouver un moyen de lutter contre vos autres enfants à la maison… s’il vous plaît, ne manquez pas un rendez-vous chez le médecin pendant votre grossesse.
- Gestion du poids. Nous savons, nous savons… la dernière chose que vous voulez entendre lorsque vous êtes enceinte et que vous avez envie de beignets à 23 heures est que vous devez penser à votre poids, mais soyez avec nous ici. Les deux principaux facteurs de risque de prééclampsie sont l’obésité (plus précisément un IMC supérieur à 30) et le diabète gestationnel. Par conséquent, si vous craignez de développer une prééclampsie pendant votre grossesse, ou surtout si vous avez déjà souffert d’une prééclampsie lors d’une précédente grossesse, vous devez faire de votre mieux pour maintenir un poids santé. Qu’est-ce que cela signifie exactement ? Si vous cherchez à tomber enceinte, essayez d’atteindre un IMC sain avant de le faire. Et si vous êtes déjà enceinte, essayez de faire attention à manger une grande variété d’aliments sains. N’ajoutez pas de sel supplémentaire à vos aliments, buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée, évitez l’alcool et essayez de rester à l’écart des aliments frits et de la malbouffe autant que possible.
- L’exercice. L’exercice est excellent pour vous en tout temps, mais surtout lorsque vous êtes enceinte ; il peut réduire l’inconfort, stimuler votre humeur, renforcer votre endurance pour le travail et même vous aider à mieux dormir. Il peut prévenir une prise de poids excessive et contribuer à faire baisser la tension artérielle chez certaines femmes, ce qui est exactement ce que le médecin a ordonné si vous cherchez à prévenir la prééclampsie. La marche, la natation et le yoga prénatal peuvent être excellents, mais assurez-vous de parler avec votre médecin de ce qui est sûr et de ce qui ne l’est pas pour vous et votre grossesse.
- Médicaments et suppléments. Il s’agit certainement d’un sujet à discuter en tête-à-tête avec votre prestataire de soins, mais si vous présentez certains facteurs de risque de prééclampsie, la prise d’aspirine à faible dose et l’ajout de suppléments de calcium à votre régime alimentaire peuvent réduire votre risque de prééclampsie. Vous voudrez discuter des avantages et des inconvénients de tout cela avec votre médecin ou votre sage-femme, bien sûr, et ne pas commencer un régime de médicaments ou de vitamines sans l’approbation spécifique de votre fournisseur.
Diète prééclampsie
Il n’y a pas de régime magique qui peut prévenir la prééclampsie. Mais manger beaucoup de fruits, de légumes, de céréales complètes, de graisses saines et de protéines maigres est toujours une bonne idée, que vous soyez enceinte ou non. Et puisque le poids et l’IMC sont deux des facteurs de risque de prééclampsie qui peuvent être gérés pour aider à diminuer votre risque, il est utile de savoir quels sont les nutriments à surveiller et où les trouver afin d’aider à gérer votre poids, à vous maintenir en bonne santé et à soutenir la croissance et le développement de votre bébé en cours de route.
- Acide folique. Connu pour prévenir les malformations congénitales et réduire le risque de naissance prématurée, l’acide folique se trouve dans les légumes verts à feuilles, les agrumes, les haricots secs et les céréales enrichies.
- Calcium. Le calcium se trouve dans tout, du lait et du yaourt au fromage, en passant par le saumon et les épinards. En consommer suffisamment signifie que vous et votre petit bout aurez des os et des dents solides.
- Vitamine D. Les poissons gras, comme le saumon, sont une excellente source de cette vitamine qui contribue également à la formation des dents et des os de votre petit bout.
- Fer. Les femmes enceintes ont besoin de deux fois plus de fer que les femmes non enceintes, il est donc important de s’assurer que vous en consommez suffisamment. Les bonnes sources de fer sont la viande rouge maigre, la volaille, le poisson, les haricots et les épinards.