A preeklampszia olyan terhességi szövődmény, amely a terhességek 5-8%-át érinti. Nagy eséllyel hallott már erről a vérnyomásbetegségről, akár az orvosával folytatott beszélgetésen, akár egy barátja, családtagja vagy munkatársa tapasztalatán keresztül.
De mi van akkor, ha Önnek is azt mondták, hogy ki van téve a preeklampszia kockázatának? Ha azt tervezi, hogy hamarosan teherbe esik, vagy már terhes, és tudja, hogy magasabb a kockázata ennek az állapotnak, a preeklampszia megelőzésének megismerése megnyugtathatja a lelkiismeretét, és megadhatja az egészségének megőrzéséhez szükséges eszközöket.
Míg a preeklampsziát okozó dolgok közül sok mindenre nincs befolyása, bizonyos dolgokat megtehet, hogy tájékozódjon az állapotról, és segítsen csökkenteni a kockázatokat.
Mi a preeklampszia?
A preeklampszia egy súlyos terhességi és néha szülés utáni állapot, amelyet magas vérnyomás és annak jelei jellemeznek, hogy egy másik szervrendszer, leggyakrabban a máj és a vese nem működik rendesen.
Preeklampszia jelei, tünetei és diagnózisa
A preeklampsziának számos jele és tünete van, de a diagnózishoz szükséges két fő tényező a következő:
- Mindössze két, 140/90 mm HG feletti vérnyomásmérés legalább négy óra különbséggel.
- Fehérje a vizeletben, ez az úgynevezett proteinuria.
Az egyéb tünetek közé tartozhatnak:
- Kopffájás
- Hasi fájdalom
- Émelygés
- Változott látás
Ne feledje azonban, hogy a preeklampszia fizikai tünetek nélkül is előfordulhat, ezért olyan fontos, hogy soha ne hagyja ki a szülés előtti vagy utáni vérnyomásellenőrzést.
A preeklampsziát általában a terhesség 20. hete után diagnosztizálják, de ritka esetekben a szülés után is kialakulhat, ez az úgynevezett szülés utáni preeklampszia. És bár a preeklampszia nagyon súlyos állapot, számos vérnyomáscsökkentő gyógyszer és megfigyelési lehetőség áll rendelkezésre az anya megfigyelésére, amíg a baba eléggé fejlődik a szüléshez.
Hogyan lehet megelőzni a preeklampsziát
Noha az orvosok és a kutatók folyamatosan tanulmányozzák az állapotot, jelenleg nincs biztos módszer a preeklampszia megelőzésére. Vannak azonban bizonyos kockázati tényezők, amelyek a preeklampsziához kapcsolódnak, és amelyek kezelhetők és kezelhetők – így ha Ön olyan valaki, aki jelenleg veszélyeztetett, vagy ha egy korábbi terhesség során már volt preeklampsziája, és a következő alkalommal minimalizálni szeretné a kockázatot, van néhány fontos lépés, amelyet megtehet, hogy javítsa az esélyeit.
- Rendszeres szülés előtti és utáni látogatások. A szülés előtti és utáni látogatások betartása az egészségügyi szolgáltatónál kulcsfontosságú a preeklampszia megelőzése szempontjából. Míg egyes nőknél az állapot külső jelei és tünetei jelentkeznek, sokaknál nem, és az első figyelmeztető jel gyakran a normálisnál magasabb vérnyomásmérés az orvosi rendelőben. Még akkor is, ha jól érzi magát, és még akkor is, ha elfoglalt a munkahelyén, és még akkor is, ha ki kell találnia, hogyan kell otthon a többi gyerekkel bajlódnia… kérjük, ne hagyja ki az orvosi rendelést a terhessége alatt.
- Súlykontroll. Tudjuk, tudjuk… az utolsó dolog, amit hallani akarsz, amikor terhes vagy és este 11-kor fánkot kívánsz, hogy a súlyodra kell gondolnod, de légy velünk elnéző. A preeklampszia két fő kockázati tényezője az elhízás (konkrétan a 30 feletti BMI) és a terhességi cukorbetegség. Ha tehát olyan valaki vagy, aki aggódik amiatt, hogy terhessége során preeklampszia alakul ki, vagy különösen, ha korábbi terhességed során már volt dolgod preeklampsziával, akkor mindent meg kell tenned azért, hogy egészséges testsúlyt tarts. Mit jelent ez pontosan? Ha teherbe szeretne esni, próbáljon meg elérni egy egészséges BMI-t, mielőtt teherbe esik. Ha pedig már terhes, próbáljon meg odafigyelni arra, hogy sokféle egészséges ételt fogyasszon. Ne tegyen extra sót az ételébe, igyon sok vizet a nap folyamán, kerülje az alkoholt, és próbáljon meg minél távolabb maradni a sült ételektől és a gyorskajától.
- Mozgás. A testmozgás bármikor jót tesz neked, de különösen akkor, amikor terhes vagy; csökkentheti a kellemetlen érzéseket, javíthatja a hangulatodat, növelheti az állóképességedet a vajúdáshoz, és még abban is segíthet, hogy jobban aludj. Megelőzheti a túlsúlygyarapodást, valamint egyes nőknél segíthet csökkenteni a vérnyomást – pont amit az orvos rendelt, ha azon gondolkodsz, hogyan előzheted meg a preeklampsziát. A gyaloglás, az úszás és a szülés előtti jóga nagyszerű lehet, de mindenképpen beszélje meg orvosával, hogy mi biztonságos és mi nem az Ön és a terhessége szempontjából.
- Gyógyszerek és kiegészítők. Ezt mindenképpen egy az egyben kell megbeszélni az egészségügyi szolgáltatójával, de ha megfelel bizonyos preeklampszia kockázati tényezőknek, akkor a kis dózisú aszpirin szedése és a kalcium-kiegészítők beiktatása az étrendjébe csökkentheti a preeklampszia kockázatát. Ennek előnyeit és hátrányait természetesen meg kell beszélnie orvosával vagy szülésznőjével, és nem szabad semmilyen gyógyszeres vagy vitaminkúrába kezdenie a szolgáltatója külön jóváhagyása nélkül.
Preeklampszia diéta
Nincs olyan varázsdiéta, amellyel megelőzhető a preeklampszia. De a sok gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, egészséges zsírok és sovány fehérjék fogyasztása mindig jó ötlet, akár terhes vagy, akár nem. És mivel a testsúly és a BMI a preeklampszia két olyan kockázati tényezője, amelyek kezelése segíthet csökkenteni a kockázatot, hasznos tudni, hogy milyen tápanyagokra érdemes odafigyelni, és hol találhatók, hogy segítsen kezelni a testsúlyát, megőrizze egészségét, és támogassa a baba növekedését és fejlődését az út során.
- Folsav. A születési rendellenességek megelőzéséről és a koraszülés kockázatának csökkentéséről ismert folsav megtalálható a leveles zöldekben, a citrusfélékben, a szárított babban és a dúsított gabonafélékben.
- Kalcium. A kalcium a tejtől és a joghurttól a sajtig, a lazacig és a spenótig mindenben megtalálható. Ha eleget kap belőle, az azt jelenti, hogy önnek és csemetéjének is erősek lesznek a csontjai és fogai.
- D-vitamin. A zsíros halak, mint a lazac, nagyszerű forrása ennek a vitaminnak, amely szintén segít a csöppség fogainak és csontjainak építésében.
- Vas. A terhes nőknek kétszer annyi vasra van szükségük, mint a nem terhes nőknek, ezért fontos gondoskodni arról, hogy elegendő vasat kapjanak. Jó vasforrások közé tartozik a sovány vörös hús, a baromfi, a hal, a bab és a spenót.