アーモンドを生で食べるのが好きで、一晩浸すというアイデアが嫌いなら、その少し余計な努力をする時が来たのでしょう。
なぜ浸したアーモンドが良いのか？
多くの人は、アーモンドの茶色の皮には栄養吸収を阻害するタンニンが含まれていることに気づいていません。 アーモンドを浸すと、皮が簡単にはがれ、ナッツの栄養素が放出されます。 また、浸したアーモンドは消化を助ける。 脂肪の消化に有効なリパーゼという酵素が分泌されます。
さらに？ アーモンドはまた、減量に役立ちます。 食欲を抑え、満腹感を与える一価不飽和脂肪が含まれています。 浸したアーモンドは、抗酸化物質の良い供給源でもあります。 フリーラジカルのダメージに抵抗し、老化を防止します。
だから、習慣にして、アーモンドを一晩浸し、毎朝栄養のあなたの毎日の分け前を持っている。
によってRitomaitree Sarkar。