「妊娠したみたい」、あるいは「妊娠したみたい」は、腹部膨満感に悩む患者がよく訴える言葉です。 腹部膨満感は過敏性腸症候群（IBS）、特に女性に多い症状ですが、ほとんどの場合、この病気の最も深刻な側面というよりも、むしろ厄介なものです。
症状
患者によって与えられる膨満感の説明は、驚くほど一貫しています。 患者は、朝は腹部が比較的平らだが、一日のうちにだんだん膨らんでくると報告しています。 夕方には、ジーンズのようなきつい服から、ゆったりした服に変えなければならなくなります。 目の前でお腹が大きくなったという人もいますが、確かに数分間で急激に大きくなることは珍しくありません。
食事は症状を誘発するようで、患者は、例えば社交行事に出席するために夕方に平らな胃が必要な場合、日中の食事を避けることを望むかもしれません。
多くの女性が、生理前の 1 週間でより多くの膨満感を報告しています。
患者も医師も同様に、腸内の過剰なガスが膨満感を引き起こすと仮定してきました。 しかし、腹腔内ガス量を測定するためのいくつかの技術では、この見解を確認することはできませんでした。 それにもかかわらず、ガスを発生させる食物繊維などの増量剤は、しばしば症状を悪化させる。
治療または管理
決定的な効果があると証明された治療はないため、患者へのアドバイスは医師の個人的な見解にならざるを得ません。 食事とライフスタイルの要因が、長期的に腹部膨満感を改善する可能性が最も高いと考えられます。
少量の食事を定期的に取る。 日中の食事を避け、夕方に大量の食事をするのはやめましょう。 急ぐ食事は避け、食事を「消化」するために30分程度の時間を確保する。 脂肪の摂取を控える。 飽和脂肪酸の少ないバラエティに富んだ食事が効果的です。
食物繊維の摂取を減らす。 便秘でない限り（下記参照）、ふすまや果物、食物繊維を過剰に摂取すると、腹部膨満感を誘発する可能性があります。
便秘にならないようにしましょう。 膨満感は、重度の便秘の場合に悪化することが多く、規則正しい排便習慣があれば軽減することができます。 ふすまや増量剤の消費を減らしながら便秘を避けることには、明らかに問題があります。
定期的に運動をする。 運動は腸の機能を向上させるので、おすすめです。 正式な運動セッションだけでなく、勤務時間中の運動も重要かもしれません。 多くの仕事は、一日中とは言わないまでも、ずっと座っているものです。
まとめ
食事や生活習慣の対策は、腹部膨満感の軽減に役立つかもしれませんが、症状を完全に治すことは、おそらく無理なお願いでしょう。 これらのヒントは、医師のアドバイスや処方される薬と組み合わせることで、少なくとも膨満感をより耐えられるものにし、他の活動への干渉を減らすことができるかもしれません。