Właśnie przeszedłeś przez największy kryzys w swoim życiu, swój rozwód. To było kosztowne, przerażające i nieszczęśliwe, i myślałeś, że to się nigdy nie skończy. W rzeczywistości, może to nadal nie jest zakończone. Istnieje tak wiele powodów, dla których możesz nienawidzić swojego byłego na zawsze. Oto kilka z najbardziej popularnych:
1. Twój były cię zdradził. Może to był romans, a może to była decyzja, aby cię opuścić. Może twój ex zawiódł cię w inny sposób. W każdym razie czujesz się opuszczony, być może zastąpiony, i to jest prawdopodobnie niewybaczalne. W rzeczywistości, chciałbyś, aby twój ex cierpiał tak samo (lub bardziej) niż ty.
2. Jesteś emocjonalnie unhinged (i jest to wina twojego byłego). Jesteś łatwo wyzwalany do prawego gniewu, a nawet jeśli wiesz, że byłoby lepiej dla dzieci, gdybyś mógł odłożyć swoje uczucia na bok, po prostu nie możesz wydawać się kontrolować tych emocji. W końcu słuszny gniew czuje się lepiej niż depresja. Nie możesz się powstrzymać przed opowiadaniem prawie każdemu, kogo spotkasz, jak twój były spieprzył twoje życie i dzieci. Uważasz, że powinni o tym wszystkim wiedzieć.
3. Uważasz, że rozwód jest moralnie zły, zły dla twoich dzieci i po prostu zły. Złożyłeś te przysięgi ślubne, a teraz zastanawiasz się, czy w ogóle coś znaczą.
4. Nie możesz uwierzyć, że musisz dodać „rozwiedziony” do swojego życiorysu. Jesteś zażenowany, zawstydzony i czujesz się jak porażka. Czujesz się niekochana i niegodna miłości. Nienawidzisz prosić o pomoc lub wsparcie, więc cierpisz samotnie lub dajesz upust swojej historii żalu wielokrotnie do swojej rodziny i przyjaciół.
5. Twój były już się wyprowadził, ale ty utknąłeś. Myślisz, że możesz nigdy nie ruszyć dalej. Nie możesz przestać myśleć o rozwodzie. Stał się on obsesją, której nie możesz porzucić. Przeszkadza ci to w pracy, nie możesz spać, oglądasz dużo telewizji i jesz śmieciowe jedzenie. Wszystko, o czym myślisz, jest negatywne, nie możesz już prawie pamiętać niczego dobrego o swoim ex.
6. Czujesz, że wszystkie straty są nie do naprawienia. Straciłeś osobę, którą kiedyś kochałeś i która miała cię kochać na zawsze. Straciłeś również pieniądze, majątek i czas spędzony z dziećmi. Nie wyobrażasz sobie, że kiedykolwiek pokonasz te straty.
7. Nadal kochasz swojego byłego lub wierzysz, że byliście sobie przeznaczeni. Nadal myślisz, że twój były oprzytomnieje i wróci do ciebie, ale po tym wszystkim nigdy już nie będziesz chciał, aby twój były wrócił. W rzeczywistości chciałbyś nigdy nie musieć widzieć swojego ex ponownie, ale niestety, z dziećmi, musisz zobaczyć go lub ją, ale robisz wszystko, co w twojej mocy, aby zminimalizować kontakt. Starasz się unikać witania się, gdy wpadasz na siebie i siedzisz tak daleko, jak to możliwe na meczach piłki nożnej swoich dzieci.
8. Jest zbyt źle, ale dzieci powinny wiedzieć, co jest co. Powinny się z tobą zgodzić i wiedzieć, że twój ex jest winny rozbicia rodziny. Oczywiście wiesz, że eksperci mówią, że twoje dzieci „powinny” kochać oboje rodziców, ale uważasz też, że powinny znać „prawdę” o tym, co naprawdę się stało. Poza tym wierzysz, że kłamanie lub trzymanie „sekretów” przed swoimi dziećmi jest złe.
9. Nie wyobrażasz sobie, że możesz mieć lepszą przyszłość i chcesz, aby wszyscy twoi przyjaciele i rodzina wiedzieli, jak bardzo zostałeś skrzywdzony. Nie możesz odpuścić sobie poczucia bycia ofiarą, bo ta złość sprawia, że czujesz, że zachowałeś jakieś poczucie władzy. Dobrze jest pozostać w złości. Poza tym, gdybyś odpuścił, musiałbyś spojrzeć na siebie i swoją własną rolę w rozpadzie.
10. Wreszcie, twój ex nadal traktuje cię źle. Twój ex jest krytyczny wobec twojego rodzicielstwa, osądzający i zadufany w sobie. Twój ex stawia wymagania na ciebie, wysyła e-maile ciągle i oczekuje natychmiastowej odpowiedzi, nigdy nie pojawia się na czas, koliduje z twoimi planami i ciągle chce wprowadzać zmiany w twoim harmonogramie. Twój ex jest nieuprzejmy przez telefon i kiedy musisz wymienić dzieci. You cannot just sit there and take it.
If any of these reasons sound familiar to you, you now know why it is so hard to get along with your ex. Istnieje jednak znaczny koszt pozostania szalonym i kontynuowania nienawiści do swojego byłego na zawsze. Czy jest to warte tych kosztów? Decyzja jest w twoich rękach.
1. Twoje zdrowie psychiczne będzie cierpieć. Jesteś ustawiony na depresję i niepokój, a z czasem te problemy mogą stać się chroniczne. Musisz rozwinąć umiejętności przebaczania i uwolnić się od gniewu. Prawdopodobnie powinieneś przyjrzeć się swojej roli w małżeństwie i rozpadzie, abyś mógł uczyć się na własnych błędach i nie powtarzać ich. Twój następny związek będzie lepszy, jeśli to zrobisz.
2. Twoje zdrowie fizyczne będzie cierpieć. Jeśli zaniedbasz swoją samoopiekę i pozostaniesz zły, możesz rozwinąć wszystkie rodzaje warunków zdrowotnych związanych ze stresem. Zamiast skupiać się na swoim ex, skup się na dobrych nawykach żywieniowych, ćwiczeniach, śnie i kultywowaniu nowych przyjemnych zajęć.
3. Twoje relacje z innymi, w tym z dziećmi, będą cierpieć. Twoi przyjaciele i rodzina mogą zmęczyć się opowieściami i zastanawiać się, kiedy „dasz sobie z tym spokój”. Co ważniejsze, twoje dzieci potrzebują, abyś był zrelaksowany i spokojny, kiedy mówią o swoim drugim rodzicu. Jeśli będziesz próbował je przekonać do siebie, ryzykujesz, że zniszczysz swoje długoterminowe relacje z nimi. To nie jest zdrowe dla dzieci, aby znajdowały się w środku konfliktu dorosłych. Jeśli zwrócisz się do jednego z dzieci w charakterze powiernika, nałożysz na nie ciężar, którego nie powinny nosić. Szukaj dorosłych relacji dla wsparcia i rozważ pracę z terapeutą, aby pomóc ci odzyskać.
4. Ciężko będzie przejść dalej i stworzyć nowy, zdrowy i szczęśliwy związek. Nikt nie chce być w związku z kimś, kto nie może przestać myśleć lub mówić o byłym lub kto nienawidzi swojego byłego. Będą zmęczeni słuchaniem o tym, jak zostałeś skrzywdzony. Możliwe jest puszczenie urazy i gniewu (i innych emocji), abyś mógł zbudować lepsze życie dla siebie.
5. Jeśli nie odpuścisz, nie będziesz w stanie dobrze współżyć z rodzicami. Bez względu na to, co myślisz o swoim byłym, kochasz swoje dzieci i chcesz być dobrym rodzicem. W czasie rozwodu dzieci potrzebują Ciebie i Twojego byłego do współ-rodzicielstwa tak dobrze, jak to możliwe. Nawet jeśli uważasz, że wszystkie twoje uczucia, przekonania i myśli o swoim byłym są uzasadnione, możesz być lepszym współrodzicem, jeśli znajdziesz sposób na pracę ze swoim byłym w polubowny sposób.
Nawet jeśli twój były nadal będzie cię nienawidził na zawsze, poczujesz się lepiej emocjonalnie i fizycznie, jeśli pozwolisz mu odejść. Twoje dzieci będą dostosowywać się do rozwodu z mniejszą szkodą. Stworzysz nowe życie dla siebie.
Pamiętaj stary antywojenny bumper sticker z lat 60-tych, „Co by było, gdyby rzucili wojnę i nikt nie przyszedł?”. To naprawdę jest wybór, aby pozostać złym. Jasne, wierzysz, że masz wiele powodów, aby nienawidzić swojego byłego na zawsze, ale czy to naprawdę jest warte kosztów?