„Czuję się w ciąży”, a nawet „Wyglądam jakbym była w ciąży” to częste skargi pacjentek cierpiących na wzdęcia brzucha. Wzdęcia są częstym objawem w zespole jelita drażliwego (IBS), szczególnie u kobiet, chociaż w większości przypadków są raczej uciążliwe niż stanowią najpoważniejszy aspekt choroby. Jednakże, wzdęcia mogą być jedynym objawem u niektórych osób.
Symptomy
Opis wzdęć podawany przez osoby cierpiące jest zaskakująco spójny. Pacjenci zgłaszają, że ich brzuch jest stosunkowo płaski rano, ale staje się stopniowo coraz bardziej rozciągnięty w ciągu dnia. Do wieczora obcisłe ubrania, takie jak dżinsy, muszą zostać zastąpione luźnymi ubraniami. Niektórzy mówią, że ich brzuch powiększa się na ich oczach, a z pewnością szybki początek w ciągu zaledwie kilku minut nie jest niczym niezwykłym. The distention ma tendencję do zmniejszania się po położeniu się lub przez noc.
Jedzenie wydaje się prowokować objawy i pacjenci mogą chcieć unikać jedzenia w ciągu dnia, jeśli płaski brzuch jest pożądany wieczorem, aby uczestniczyć w funkcji społecznej, na przykład. Wiele kobiet zgłasza większe wzdęcia w tygodniu poprzedzającym miesiączkę.
Przyczyny
Pacjenci i lekarze założyli, że nadmiar gazu w jelitach powoduje wzdęcia. Jednak kilka technik pomiaru objętości gazu wewnątrzbrzusznego nie potwierdziło tego poglądu. Niemniej jednak, dietetyczne środki wypełniające, takie jak błonnik, które powodują powstawanie gazów, często pogarszają ten objaw. Na chwilę obecną, przyczyna musi pozostać nieznana.
Leczenie lub postępowanie
Żadna terapia nie przyniosła ostatecznych korzyści i dlatego porady udzielane pacjentowi muszą być indywidualną opinią lekarza. Czynniki dietetyczne i styl życia są prawdopodobnie najbardziej prawdopodobne, aby pomóc wzdęciom w dłuższej perspektywie. Spróbuj następujących sposobów:
Przyjmuj małe, regularne posiłki. Nie unikaj jedzenia w ciągu dnia, po którym następuje duży posiłek wieczorny. Unikaj pośpiesznego jedzenia, ale raczej przeznacz 30 minut na posiłek, aby go „przetrawić”. Zmniejsz spożycie tłuszczów. Zróżnicowana dieta o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych może pomóc.
Zmniejsz spożycie błonnika. O ile nie masz zaparć (patrz niżej), nie dodawaj do diety nadmiaru otrębów, owoców lub błonnika, ponieważ produkty te mogą wywoływać wzdęcia. Sugeruje się rozsądne spożycie błonnika w diecie.
Unikaj zaparć. Wzdęcia są często gorsze w przypadku ciężkich zaparć, a regularne wypróżnianie może pomóc je zmniejszyć. Unikanie zaparć przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia otrębów i substancji wypełniających może stanowić problem. Niemniej jednak, przy pewnych eksperymentach można zazwyczaj znaleźć złoty środek.
Podejmuj regularne ćwiczenia. Ćwiczenia fizyczne poprawiają funkcjonowanie jelit i są zalecane. Oprócz formalnych sesji ćwiczeń, ważny może być ruch w czasie pracy. Wiele zawodów wymaga siedzenia przez większą część dnia, jeśli nie przez cały dzień. Długie przebywanie w tej pozycji może pogorszyć wzdęcia, regularne przerwy na „rozprostowanie nóg”, a więc i brzucha, mogą pomóc.
Podsumowanie
Dieta i styl życia mogą pomóc w zmniejszeniu wzdęć, chociaż całkowite wyleczenie tego objawu to chyba zbyt wiele. Te wskazówki, w połączeniu z radą osobistego lekarza i lekami, które może przepisać, mogą przynajmniej sprawić, że wzdęcia staną się bardziej znośne i mniej będą przeszkadzać w innych czynnościach.