Copiii tăi se luptă să se trezească dimineața? S-ar putea să nu fie din cauză că sunt leneși. Ei ar putea fi în mod legitim obosiți. Pentru adolescenți, orice mai puțin de 8,5 ore de somn pe noapte ar putea fi considerat dăunător pentru sănătatea lor, potrivit informațiilor publicate de Academia Americană de Pediatrie. Pentru copiii mai mici, ar putea fi necesar chiar mai mult somn pe noapte.
Somnul slab a cauzat o creștere a dependenței de produsele pe bază de cofeină. Există o legătură directă între privarea de somn și o performanță academică slabă. În timp, somnul insuficient poate crește riscul de a dezvolta o dependență de alcool sau tutun.
Nu este o problemă de a merge la culcare mai devreme nici pentru adolescenți. Chiar și atunci când copiii sunt obosiți, ei se străduiesc să adoarmă mai devreme, deoarece ritmul lor circadian își stabilește rutina internă.
Doar întârzierea școlii cu 30 de minute poate avea un impact pozitiv pentru educația unui copil. Iată câteva dintre principalele argumente pro și contra pe care trebuie să le luăm în considerare atunci când analizăm ideea de a începe școala mai târziu.
Lista argumentelor pro ale începerii școlii mai târziu
1. Ar putea reduce timpul în care copiii sunt lăsați singuri.
Adolescenții sunt adesea lăsați singuri acasă la sfârșitul zilei din cauza programului de lucru al părinților lor. Acel timp de singurătate invită la posibilitatea de a lua decizii care nu sunt neapărat sănătoase. Începerea școlii mai târziu dimineața ar crea o oră de eliberare mai târzie după-amiaza, ceea ce ar putea reduce timpul în care unii adolescenți sunt lăsați singuri.
2. Ar reduce problemele legate de sănătate care vin odată cu lipsa somnului.
Privarea somnului poate provoca o serie de diferite simptome deranjante la copiii de orice vârstă. O pierdere de somn perturbă funcționarea normală a capacității de atenție a unui copil. Aceștia se pot lupta să se concentreze asupra mediului înconjurător, asupra intrărilor senzoriale și asupra clasei. Lipsa somnului creează un timp de reacție întârziat, iritabilitate, dispoziție depresivă, uitare, stângăcie și probleme în învățarea de noi concepte.
3. Ar putea reduce dependența de cofeină.
În funcție de tipul de boabe de cafea folosite, o ceașcă de cafea preparată dimineața poate avea până la 175 mg de cofeină. Aceasta este mai multă cofeină decât oferă unele băuturi energizante. Efectele secundare pe termen lung ale utilizării cofeinei pot include deshidratări severe, atacuri de panică cronice și niveluri ridicate de adrenalină și cortizol. Nivelurile ridicate de cofeină împiedică, de asemenea, reabsorbția de sodiu, ceea ce poate duce la probleme medicale viitoare. Cu o oră de începere mai târzie și mai mult somn, unele dintre aceste probleme ar putea începe să dispară.
4. Ar putea stimula performanța academică individuală.
Când există un timp de somn adecvat disponibil pentru copii, atunci există o creștere asociată a notelor elevului respectiv. Acest lucru nu numai că îmbunătățește concentrarea copilului, dar îi oferă timp pentru a procesa informațiile din jurul lor în mediul clasei. Prin eliminarea stimulilor de stres din mediul înconjurător, nivelul de cortizol poate rămâne la niveluri normale pentru elev, reducând riscurile de distragere a atenției și hiperactivitate. În 1998, Dr. Amy Wolfson, profesor de psihologie la Universitatea Loyola din Maryland, și Dr. Mary Carskadon, profesor de psihiatrie și comportament uman la Școala Medicală Warren Alpert din cadrul Universității Brown, au descoperit că elevii cu medii de C sau sub C dormeau cu 25 de minute mai puțin în fiecare noapte în comparație cu elevii cu note mai mari.
5. Le permite elevilor să facă față responsabilităților lor academice.
Universitatea din Minnesota a descoperit că elevii care au o oră de începere mai târzie a zilei de școală au rezultate generale mai bune la teste, note și consecvență în materiile de bază în comparație cu elevii care merg la școală după un program tradițional. Elevii au, de asemenea, rate îmbunătățite de prezență, rate reduse de absenteism și rate reduse de abandon școlar atunci când responsabilitățile lor școlare se potrivesc mai bine cu ceasurile lor biologice.
6. Le oferă elevilor șansa de a lua micul dejun.
Unul dintre primele lucruri care dispare atunci când elevii se grăbesc să ajungă la școală este un mic dejun sănătos. Prin împingerea orei de începere mai târziu în timpul zilei, există o șansă mai mare de a avea timp să mănânce ceva mai sănătos decât un mic dejun preambalat. Reducerea prevalenței opțiunilor de alimentație din mers poate promova o greutate mai sănătoasă și o nutriție personală mai bună, ceea ce crește și mai mult șansele unei experiențe individuale pozitive de învățare.
7. Ar putea reduce accidentele rutiere pentru adolescenți.
Mulți adolescenți se duc singuri cu mașina la școală. Trezirea prea devreme, fără suficient somn în noaptea precedentă, creează un risc suplimentar la experiența de conducere. AAA raportează că somnolența șoferilor este responsabilă pentru o medie de 100.000 de accidente rutiere în fiecare an. Mutarea orei de începere a școlii nu ar rezolva problema trimiterii de mesaje text sau a vorbitului la volan, dar ar reduce problemele legate de somnolența șoferului pentru mulți adolescenți.
8. Ar reduce numărul de schimbări de dispoziție pe care le experimentează adolescenții.
Adolescenții sunt adesea criticați pentru schimbările lor de dispoziție sau pentru comportamentul lor temperamental. Uneori, aceste comportamente sunt asociate cu depresia sau cu alte tulburări psihologice. În realitate, este posibil ca adolescentul să sufere de o privare continuă de somn. Atunci când elevii (sau oricine) dorm suficient, starea lor de spirit rămâne stabilizată pe tot parcursul zilei, ceea ce încurajează un nivel mai ridicat de motivație generală.
9. Ar reduce problemele comune de siguranță pentru elevi.
Una dintre cele mai mari probleme de siguranță cu care se confruntă elevii este una la care majoritatea oamenilor nu se gândesc prea des. Orele de începere timpurii ale unei școli, uneori înainte de ora 8 dimineața, îi obligă pe copii să ajungă la școală pe întuneric. Aceștia ar putea aștepta în stația de autobuz în întuneric. Pentru copiii mai mici, ei au, de asemenea, amenințarea de a rămâne singuri acasă după școală, dacă nu există o grădiniță sau opțiuni de after school. Începerea școlii la o oră mai târzie reduce toate aceste probleme, chiar dacă pune mai multă presiune asupra rutinei de dimineață pentru părinți.
10. Ar oferi mai mult timp de recuperare pentru elevi.
Multe activități extracurriculare au loc după ziua obișnuită de școală, cum ar fi un eveniment sportiv. Acordarea unei ore de începere mai târzii pentru elevi le-ar permite acestora să participe în continuare la aceste activități, oferindu-le în același timp mai mult timp de recuperare în fiecare noapte pentru odihnă și vindecare. Elevii implicați în activități extrașcolare au nevoie, de obicei, de mai mult timp pentru a se relaxa și pentru a ajunge la o stare de somn, de asemenea, iar această schimbare de program ar veni în întâmpinarea nevoilor lor.
Listă de dezavantaje ale începerii școlii mai târziu
1. Ar avea un impact asupra programului familiilor care lucrează.
Multe școli gimnaziale și licee au ora de începere a orei de 8 dimineața în Statele Unite. De asemenea, majoritatea părinților care muncesc sunt obligați să se prezinte la serviciu până la ora 8 dimineața. Acest lucru permite o mică fereastră de timp fie pentru a conduce elevul la școală, fie pentru a-l urca în autobuz. Avansarea orei cu 30 de minute, așa cum se propune, până la ora 8:30, ar face dificil pentru mulți părinți să ajungă la timp la serviciu.
2. Ar putea crea probleme de transport pentru districtul școlar.
Multe școli primare din Statele Unite oferă o oră de începere a orei de 9 dimineața. Acest lucru se face pentru a le oferi elevilor mai mici suficient timp pentru a dormi în fiecare noapte și pentru a ușura congestionarea transportului în cadrul districtului. Prin mutarea orei de începere a școlilor gimnaziale și liceale la o oră mai târzie, singura soluție care nu implică mai multe investiții în transporturi este mutarea orei de începere a școlilor primare înapoi cu aceeași perioadă de timp, creând noi probleme de învățare.
3. Ar modifica ora de eliberare a școlilor din cadrul districtului.
Mulți adolescenți au locuri de muncă după școală care le cer să se prezinte la o anumită oră. Multe familii depind de adolescenții lor pentru a avea grijă de copiii mai mici în timp ce părinții își termină ziua de lucru. Împingerea orei de eliberare pentru un district școlar mai târziu în cursul dimineții i-ar obliga pe elevi să rămână mai târziu după-amiaza, ceea ce ar putea crea și mai multe dificultăți pentru familii și pentru elevii înșiși.
4. Ar elimina posibilitatea de a face unele teme pentru acasă.
Dacă școlile își împing ora de începere mai târziu în cursul dimineții, atunci elimină timpul pentru ca elevii să-și facă temele. Elevii care sunt implicați în activități sportive sau în activități extracurriculare sponsorizate de școală s-ar putea trezi cu o cantitate limitată de timp pentru a-și termina temele în fiecare zi. Acest lucru i-ar forța să stea treji mai târziu pentru a-și face temele, ceea ce ar anula atunci beneficiile pe care o oră de începere mai târzie ar putea să le creeze.
5. Ar putea încuraja unii adolescenți să stea treji mai târziu.
Inclusiv dacă nu există activități extracurriculare pentru unii adolescenți după școală, tot ar exista tentația de a sta treji mai târziu în fiecare noapte, deoarece ar putea dormi mai târziu în dimineața următoare. O schimbare a programului școlar ar necesita o implicare din partea părinților și a tutorilor pentru a ajuta la obținerea beneficiilor unui somn suplimentar pentru copiii lor. Cu toate acestea, la sfârșitul zilei, chiar nu poți forța pe nimeni să adoarmă, chiar dacă le ceri să fie în camera lor până la o anumită oră.
6. Reduce oportunitățile de meditații.
Cu o oră de eliberare mai târzie de la începerea școlii mai târziu, elevii au mai puține șanse de a accesa resursele de meditații de care ar putea avea nevoie pentru materiile dificile. Multe programe de meditații după școală sunt gestionate de voluntari care au resurse de timp limitate. Schimbarea programului școlar va schimba programul lor, ceea ce poate face dificilă continuarea furnizării de servicii în timpul săptămânii. Acest lucru ar împinge nevoile de meditații în weekend, unde mai mulți elevi ar putea fi mai puțin predispuși să se angajeze în acest serviciu.
7. Necesită schimbări ale obiceiurilor personale pentru a fi eficientă.
Beneficiile unei ore de începere a școlii mai târzii completează modul în care se dezvoltă ritmurile circadiene ale adolescenților. Dacă adolescenții nu iau decizii sănătoase care să sprijine această dezvoltare, atunci nu există niciun beneficiu pentru începerea orelor de școală mai târziu. Adolescenții ar trebui să își limiteze expunerea la resursele de lumină artificială pentru a încuraja dezvoltarea melatoninei. Aceștia ar trebui să mănânce alimente sănătoase la ore adecvate pentru a încuraja somnul. Ei ar trebui să evite produsele pe bază de cofeină după prânz pentru a preveni întârzierile de somn. În caz contrar, ritmurile circadiene ar fi doar întârziate, iar aceleași probleme observate astăzi cu orele de începere a școlii mai devreme ar fi în continuare prezente.
8. Ar reduce accesul la resurse.
Majoritatea resurselor comunitare nu se deschid până la ora 9 dimineața sau mai târziu. Chiar dacă școlile ar împinge ora de începere de la 8:00 la 9:00, nu ar exista niciun beneficiu suplimentar în ceea ce privește accesul la biblioteca locală, de exemplu, sau la o resursă similară. Acele 60 de minute ar fi recuperate la sfârșitul zilei, ceea ce ar reduce de fapt timpul pe care elevii l-ar avea la dispoziție. Acest lucru, la rândul său, ar reduce oportunitățile de învățare extracurriculară sau activitățile care îmbogățesc viețile multor elevi în cadrul programului actual.
9. Ar modifica și programul profesorilor.
Profesorii lucrează deja o zi prelungită înainte și după sosirea elevilor lor. Mutarea orei înainte cu o oră ar putea să le modifice și programele de familie într-un mod negativ.
Aceste argumente pro și contra ale începerii zilei de școală la o oră mai târzie au apărători pasionați de ambele părți ale dezbaterii. Există în mod clar unele beneficii care ar deveni posibile de accesat odată cu o oră de începere mai târzie. Există, de asemenea, unele provocări clare cu care familiile, adolescenții și districtele școlare s-ar confrunta atunci când decid să dea curs acestei idei. S-ar putea să nu fie potrivită pentru fiecare district, familie sau elev, dar ar putea fi, de asemenea, soluția perfectă pentru cei care se luptă cu educația lor.