„Relațiile sunt ca o grădină care necesită îngrijire consistentă”, ne amintește Amin. „Ceea ce poate a funcționat la început poate avea nevoie de revizuire și actualizare din când în când. Evitați automulțumirea”. Cowan se face ecoul acestei afirmații, spunând: „Poate că tu te-ai schimbat și/sau partenerul tău s-a schimbat. Acest lucru nu înseamnă că sunteți condamnați”.
Soluția pe care o prezintă ea este atât recunoașterea faptului că te-ai plictisit, cât și căutarea de sprijin. Nu lăsați acest lucru să fie elefantul din cameră. „Cu cât mai repede o recunoști și o numești, în acest caz „plictiseala”, cu atât mai repede poți face ceva în legătură cu ea”, spune Cowan. Și, la fel, obținerea de ajutor pentru plictiseală poate face toată diferența.
Amin, pe de altă parte, avertizează să nu vă puneți toate speranțele în altcineva sau într-un alt partener. „Aveți grijă la sindromul ‘iarba este mai verde’. Toate relațiile necesită muncă, inclusiv zonele relative de provocare”, spune Amin. „Ceea ce poate părea ușor și ușor în comparație va veni în mod inevitabil cu propriile provocări pe măsură ce relațiile devin ancorate în siguranță. Fiți conștienți de faptul că nu schimbați pentru ceva ce mai târziu v-ați dorit să nu fi făcut-o.”
Atâta timp cât tu și bae sunteți „în ea pentru a câștiga”, puteți lucra prin ea. Amin recomandă, de asemenea, consilierea – mai ales că vă va oferi un spațiu sigur pentru a vă explora nemulțumirea. Câteva ajustări pe termen scurt pe care le puteți face sunt să vă reamintiți și să apreciați calitățile care v-au atras la partenerul dvs. în primul rând, în loc să vă „concentrați pe toate lucrurile pe care partenerul dvs. nu este”. Amin recomandă, de asemenea, să vă intensificați comunicarea și să încercați lucruri noi cu partenerul dvs.
În ceea ce privește comunicarea, Amin spune: „Cercetările sugerează că menținerea la curent cu lumea partenerului tău – interese, prieteni, factori de stres – menține puterea relației prin promovarea intimității.” De asemenea, ajută la menținerea vie a conversațiilor și rezolvă acea problemă a tăcerilor stânjenitoare și a faptului că nu ai despre ce să vorbești. „Rezervați cel puțin 10-15 minute de timp neîntrerupt pe zi pentru a asculta cu adevărat și a comunica despre zilele voastre”, spune Amin. Nu vă fie teamă să aduceți în discuție subiecte dificile și să cereți direct ceea ce aveți nevoie nici în aceste scenarii.
În ceea ce privește schimbarea lucrurilor, planificarea unui eveniment precum o întâlnire dublă va aduce energie proaspătă în relație. „Activitățile comune noi și stimulative inspiră cooperarea, ne fac să ne simțim mai fericiți în general și în relația noastră”, spune Amin. „Vederea unor noi priveliști și experiențe inspiră admirație, iar joaca aduce pur și simplu o bucurie împământenitoare. Mintea noastră atribuie adesea sentimentele de excitare către partenerul nostru, ceea ce poate ajuta la reaprinderea flăcării.”
Doar pentru că în prezent vă plictisiți în relație nu înseamnă că dragostea pe care o aveți pentru partenerul dvs. și atracția față de el a dispărut. Dacă sunteți dispuși să o faceți să funcționeze, este doar o chestiune de a aborda problema frontal și de a porni de acolo. Nu toate speranțele sunt pierdute!
.