Das Aufwachen aus einem Traum über den Ex kann erschütternd sein. Aber, so die professionelle Traumanalytikerin und Autorin Lauri Quinn Loewenberg: „Was auch immer in dem Traum vor sich geht, spiegelt nicht unbedingt die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Ex wider, sondern das, was mit Ihnen los ist.“ Lesen Sie weiter, wenn Loewenberg mögliche Bedeutungen hinter verschiedenen Träumen über einen Ex erklärt und wie sie sich auf das beziehen könnten, was gerade in Ihrem Leben passiert.
1. Wenn du geträumt hast, dass du dich noch einmal in deine erste Liebe verliebst…
„Das kann jemand sein, der vor 30, 40 oder 50 Jahren in deinem Leben war, aber du träumst immer noch von dieser Person. Stattdessen verkörpert sie sozusagen das Gefühl der ersten Liebe: die Aufregung, die Leidenschaft, das Verlangen, begehrt zu werden, immer zusammen sein zu wollen, das Blubbern, dieses wunderbare Gefühl.“
Da die erste Liebe dieses Gefühl in der Psyche repräsentiert, „taucht sie in den Träumen auf, wenn zum Beispiel die aktuelle Beziehung zur Routine geworden ist oder man eine Durststrecke hinter sich hat und schon lange nicht mehr mit jemandem zusammen war“, sagt Loewenberg. „Ihr Unterbewusstsein erinnert Sie daran, wie es sich anfühlen kann, und gibt Ihnen einen sanften Anstoß, entweder rauszugehen und jemanden zu finden, der Ihnen diese Gefühle zurückbringt, oder etwas zu tun, um diese Gefühle in Ihrer aktuellen Beziehung zu wecken.“
2. Wenn Sie vor kurzem von einem Ex geträumt haben…
„Sie träumen von dieser Person, weil Ihr Unterbewusstsein versucht, Ihnen zu helfen, die Trennung zu verarbeiten. Wie war die Trennung? Sind Sie froh, dass Sie sie überwunden haben, oder wünschen Sie sich, Sie wären noch dabei? Woran halten Sie fest? Halten Sie an der Hoffnung fest? Halten Sie an der Wut fest? Halten Sie an Schuldgefühlen fest – haben Sie etwas getan, um die Beziehung zu ruinieren? Was ist es, das Ihr Unterbewusstsein versucht, Ihnen zu helfen, sich von dieser Beziehung zu lösen?“
3. Wenn Sie geträumt haben, dass ein Ex sich entschuldigt hat oder Sie zurückhaben will…
„Ich höre oft von Leuten, die von einem Ex träumen, dass der Ex im Traum seine Liebe beteuert und sagt: ‚Ich wünschte wirklich, wir wären wieder zusammen‘ oder ‚Es tut mir leid‘ oder so ähnlich. Das kann sich sehr real anfühlen, wenn man im Traum ist und sogar, wenn man aufwacht. Dann denkt man: ‚Vielleicht will mein Ex mich wirklich zurück.‘
Loewenberg warnt davor, dass das nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein könnte: „Das ist dein Wunsch. Das ist ein Versuch, das zu erkunden. Das ist eine Generalprobe für das, was Sie sich erhofft haben.“
4. Wenn Sie geträumt haben, dass ein Ex Sie zurückweist…
„Wenn er oder sie sagt: ‚Ich will dich nicht zurück‘, aber Sie wollen ihn oder sie zurück, dann ist das ein Traum, der Ihnen helfen soll, in die Realität zurückzukehren. Betrachten Sie den Traum als ein Gespräch mit sich selbst. Was auch immer der Ex zu dir sagt, ist das, was du dir selbst in Bezug auf den Ex sagst.“
5. Wenn Sie von einem Streit mit Ihrer ersten Liebe geträumt haben…
„Fragen Sie sich: ‚Was ist der Konflikt in meinem Leben?‘ Denn aus irgendeinem Grund wird Ihre erste Liebe etwas repräsentieren, das sich für Sie im wirklichen Leben wie ein Kampf anfühlt. Haben Sie einen Kampf damit, sich selbst zu lieben? Warum sind Sie wütend auf sich selbst? Die erste Liebe kann dafür stehen, dass du im Moment keine Liebe für dich selbst hast. Du kämpfst um diesen Teil von dir. Damit tun wir uns alle schwer – vor allem damit, uns selbst zu lieben und ein Freund zu sein. Wir sind unsere eigenen schlimmsten Kritiker.“
6. Wenn du geträumt hast, dass du dich mit einem Ex verstehst, mit dem du gemeinsame Kinder hast…
„Es gibt immer noch etwas, das dich mit ihnen verbindet, und dein Traum versucht, dir zu helfen, gemeinsam Eltern zu sein. Das ist ein weiterer Grund, warum – und das höre ich oft – jemand, der geschieden ist, seinen Ex hasst, aber immer wieder davon träumt, dass sie wieder zusammenkommen, oder dass sie Sex haben, obwohl sie geschworen haben, das nie wieder mit dieser Person zu tun. Ihr Unterbewusstsein will, dass Sie sich auf einer gewissen Ebene mit ihr vereinen, um der Kinder willen.“
7. Wenn Sie von einem Streit mit einem Ex geträumt haben, mit dem Sie gemeinsame Kinder haben…
„Ein negativer Traum ist ein Hinweis darauf, dass es ein negatives Problem gibt, bei dem Ihnen der Traum helfen will. Vergleichen Sie die Emotionen, die Sie im Traum empfunden haben, mit den aktuellen Emotionen, die Sie haben. Welches Problem im wirklichen Leben löst bei Ihnen das gleiche Gefühl aus?
„Wenn das Gefühl im Traum zum Beispiel Wut war, was macht Sie dann im wirklichen Leben gerade wütend? Sicher, Ihr Ex mag Sie ständig wütend machen, aber was genau macht Sie jetzt gerade wütend?
8. Wenn Sie geträumt haben, dass Sie wieder in einer toxischen Beziehung sind…
Ob Sie nun davon träumen, dass Ihr ehebrecherischer Ex Sie wieder betrügt, oder von einem missbräuchlichen Ex, Loewenberg sagt, dass ein Traum über ein Wiedersehen mit einem Ex, der Ihnen „in irgendeiner Form oder Weise Leid zugefügt hat“, typischerweise dieselbe Ursache hat.
Sie verwendet das Beispiel eines körperlich missbrauchenden Ex, um zu beschreiben, was vor sich geht: „Das gilt vor allem für Frauen – ich höre das immer wieder. Sie träumen davon, dass der Ex sie immer noch schlägt – sie leiden immer noch unter dem Missbrauch. Das ist ein Trauma. Das ist ein bisschen PTBS.“
Zusätzlich zu einem Gespräch mit einem Therapeuten rät sie: „Sie müssen sich das ansehen und ehrlich zu sich selbst sein, indem Sie sich fragen: ‚Machen Sie sich immer noch Vorwürfe, weil Sie so lange in dieser Beziehung waren?‘ Frauen, die in einer missbräuchlichen Beziehung leben, bleiben oft viel zu lange in dieser Beziehung und haben Angst oder wissen nicht, was sie tun sollen. Wenn sie dann endlich aussteigen, werden sie wütend auf sich selbst und machen sich selbst fertig, und der Traum spiegelt das wider. Du lässt den Missbrauch immer noch zu, aber jetzt bist du derjenige, der es tut – nicht physisch, sondern psychisch.“
9. Wenn du geträumt hast, du hättest Sex mit einem giftigen Ex…
„Zuallererst musst du untersuchen, ob es immer noch einen Teil von dir gibt, der diese Person zurücknehmen würde, wenn sie wieder auftauchen würde.“ Wenn das der Fall ist, müssen Sie einen Weg finden, diese Gefühle so schnell wie möglich zu unterdrücken, sagt sie.
„Aber wenn es schon eine Weile her ist und Sie sich sicher sind, dass Sie die Person nicht zurücknehmen würden, und Sie sich in dieser Hinsicht nicht schwach fühlen, sondern einen Traum haben, in dem Sie wieder zusammenkommen und alles großartig ist – dann ist das ein gutes Zeichen dafür, dass Sie mit der Sache Frieden schließen. Du machst dir keine Vorwürfe mehr. Du vergibst dir selbst und akzeptierst dies als Teil von dir und deiner Vergangenheit und als eine gelernte Lektion. Du kommst damit klar. Sie haben eine gesunde Einstellung dazu entwickelt. Wenn Sie wach sind und an den Traum denken, fragen Sie sich: „Komme ich jetzt damit klar? Vergebung ist wirklich für dich selbst. Bin ich an diesem Punkt angelangt? Vergebe ich ihnen wirklich? Hege ich irgendeine Wut? Wahrscheinlich nicht, und dein Traum zeigt das.“
10. Wenn du von der nervigsten Angewohnheit deines Ex geträumt hast …
„Dein Unterbewusstsein vergisst nichts – es speichert alles. Wenn Sie sich jetzt mit jemandem einlassen, der ein bisschen zu sehr wie jemand ist, der damals nicht gut für Sie war, wird Ihr Unterbewusstsein Sie daran erinnern.“
Sie schlägt zum Beispiel vor: „Vielleicht war ein Partner in der Vergangenheit ein Zigarettenraucher und ein jetziger Partner ist kein Zigarettenraucher, aber ein Trinker oder hat eine andere schlechte Angewohnheit. Wie haben Sie sich gefühlt, als Sie davon aufgewacht sind? Genervt? Nun, das ist eine Warnung.“
11. Wenn Sie einen romantischen Traum über einen Ex haben, mit dem Sie eigentlich nie „ausgegangen“ sind…
„Auch hier geht es wahrscheinlich nicht unbedingt um den Ex, sondern eher um eine herausragende Eigenschaft, die der Ex repräsentiert“, sagt Loewenberg. „Woran erinnern Sie sich also am meisten an der Persönlichkeit dieser Person oder an Ihre gemeinsame Zeit? Das, was Ihnen in den Sinn kommt, ist das, worum es in diesem Traum geht – vielleicht brauchen Sie diese Eigenschaft wieder in Ihrem Leben, oder vielleicht müssen Sie sich, wenn es eine schreckliche Erfahrung war, bewusst machen, dass sie mit jemand anderem wieder in Ihr Leben treten könnte.“
12. Wenn Sie träumen, dass Sie eine Person konfrontieren, die Sie gegeistert hat…
„Ein Aspekt ist, dass es eine psychologische Befreiung für Sie ist“, erklärt sie. „Du drückst im Traum Frustration, Enttäuschung und Wut gegenüber der Person aus, weil du es im wirklichen Leben nicht konntest. Es ist also eine Art Befreiung.“
„Ein weiterer Aspekt ist, dass unsere Träume als Generalprobe dienen und uns in sehr realistische Szenarien versetzen, damit wir uns besser vorbereiten können“, sagt sie. „Durch diesen Traum bringen Sie wahrscheinlich Ihre Gedanken in Ordnung, damit Sie erstens sicherstellen können, dass Ihnen das nicht noch einmal passiert, und zweitens Ihr Arsenal bereithalten können, falls es doch noch einmal passiert.“
13. Wenn du träumst, dass du mit einer Person zusammen bist, die dich verlassen hat…
„In geringerem Maße ist das nicht anders, als wenn Menschen, die in einer missbräuchlichen Beziehung waren, träumen, dass sie wieder mit ihrem Missbraucher zusammen sind“, sagt Loewenberg. „In diesem Sinne haben Sie diesen Traum, weil Ihr Unterbewusstsein versucht, Ihnen zu helfen, damit Frieden zu schließen.“
14. Wenn du träumst, dass dein Ex wieder mit dir Schluss gemacht hat…
„Zuerst solltest du dir ansehen, wie lange die Trennung zurückliegt“, sagt Loewenberg. „Wenn sie erst kürzlich war, wärmst du sie immer noch auf. Man ist noch nicht darüber hinweg. Es gibt immer noch ein kleines Trauma, das Sie durchleben und immer wieder durchspielen.“
„Wenn die Trennung aber schon lange her ist (z. B. Jahre) und Sie davon träumen, dass der Ex Sie wieder abserviert, dann müssen Sie sich fragen: ‚Was passiert gerade, dass ich mich so fühle? Habe ich eine Absage für einen Job bekommen? Wurde etwas, das ich vorgeschlagen habe, abgelehnt? Warum fühlst du dich gerade jetzt wieder abgelehnt oder zurückgewiesen?“
15. Wenn du träumst, dass dein Ex in körperlicher Gefahr ist und du versuchst, ihn zu retten…
„Das kann sehr gut damit zu tun haben, dass es etwas aus dieser Beziehung gibt – eine gelernte Lektion -, die du retten oder bergen musst“, sagt Loewenberg. „Oder vielleicht etwas, das Sie aus dieser Beziehung gewonnen haben.“ Sie vermutet zum Beispiel, dass die Beziehung Sie zu einem stärkeren und selbstbewussteren Menschen gemacht haben könnte, und dass Ihr Unterbewusstsein Sie jetzt dazu drängt, diese Fähigkeiten zu nutzen.
16. Wenn du träumst, dass dein Ex in einer Art physischer Gefahr schwebt und du nicht versuchst, ihn zu retten…
„Das könnte tatsächlich ein sehr gutes Zeichen dafür sein, dass du dich von dem Schmerz der Zurückweisung gelöst hast“, sagt Loewenberg. „Die Gefahr, die der Ex durchläuft, ist Ihre eigene Psyche, die dem ein Ende setzt, an dem Sie festgehalten haben.“
17. Wenn du träumst, dass dein Ex dich umbringt…
„Der Tod in einem Traum bedeutet, dass etwas endet oder sich verändert“, sagt sie. „Mord ist ein erzwungenes Ende oder eine Veränderung. Wenn Ihr Ex Sie also ermordet, fragen Sie sich: Wie hat die Trennung Sie unfreiwillig verändert? Hat sie deinen Geist getötet? Hat sie deine Fähigkeit, zu vertrauen, getötet? Hat sie dein Selbstvertrauen zerstört? Was hat diese Beziehung in Ihnen getötet? Wie kannst du dann helfen, sie wieder zum Leben zu erwecken?“
18. Wenn du träumst, dass du deinen Ex umbringst…
„Wenn du derjenige bist, der das tut, ist das ein guter Hinweis darauf, dass du aktiv Schritte unternehmen solltest, um jegliche Art von Groll oder Frustration, an der du noch festhältst, zu beenden“, sagt Loewenberg. „Das größte Problem, das wir nach einer schlimmen Trennung haben, ist, dass wir es in unsere nächste Beziehung mitnehmen. Das ist ein gutes Zeichen dafür, dass du dich abtötest, damit deine nächste Beziehung oder deine aktuelle Beziehung auf eigenen Füßen stehen kann.“
19. Wenn du davon geträumt hast, dass dein Ex sich mit jemand anderem trifft…
„Der gesunde Aspekt daran ist, dass du dich mit der Tatsache abfindest, dass dein Ex ein Leben nach dir haben wird“, sagt sie. „
Der ungesunde Aspekt dieses Szenarios könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich noch zu sehr auf Ihren Ex konzentrieren, warnt Loewenberg. Sie fragt: „Akzeptieren Sie die Tatsache, dass er jetzt mit einer anderen zusammen ist?“
20. Wenn Sie davon geträumt haben, Zeit mit der Familie Ihres Ex zu verbringen, wie Sie es getan haben, als Sie zusammen waren…
„Das ist nicht anders, als wenn Sie mit dem Rauchen aufhören und träumen, dass Sie immer noch rauchen“, sagt sie. „Es ist etwas, an das man sich gewöhnt hat, eine Routine, ein gewisser Komfort, der nicht mehr vorhanden ist. Ihr Unterbewusstsein fragt sich, wo es geblieben ist. Diese Art von Träumen lässt mit der Zeit nach, und man gewöhnt sich daran, dass es keine Konstante mehr gibt.“
21. Wenn Sie von Ihrem Ex träumen, während Sie mit Ihrem jetzigen Partner während der Coronavirus-Pandemie isoliert sind…
Loewenberg sagt, dass wir im Allgemeinen „im Moment einfach mehr träumen“, und tatsächlich haben viele Menschen in den letzten Wochen von ungewöhnlich seltsamen und lebhaften Träumen berichtet. Wenn Sie von Ihrem Ex geträumt haben, während Sie mit einem neuen Partner unter Quarantäne stehen, können Sie das vielleicht darauf zurückführen, dass Sie jetzt so viel Zeit haben, sich auf Ihre Beziehung zu konzentrieren. „Wenn wir rund um die Uhr mit unserem Partner unter Quarantäne stehen, sehen wir ihn in einem neuen Licht: Was wir bei unserem derzeitigen Partner als negative oder weniger ansprechende Eigenschaften wahrnehmen oder was wir als gute Eigenschaften empfinden, kann jetzt verstärkt werden“, meint Loewenberg. „Das Unterbewusstsein beginnt, unsere aktuellen Partner mit unseren Ex-Partnern zu vergleichen und zu kontrastieren. Das kann uns helfen zu erkennen, dass wir uns verbessert haben oder dass wir scheinbar in genau derselben Beziehung sind, nur mit einer anderen Person.“
22. Wenn Sie Single sind und während der Quarantäne von einem Ex träumen…
Wenn Sie allein mit dem Coronavirus zurechtkommen und Ihr schlafendes Gehirn immer wieder gespenstische Bilder von vergangenen Beziehungen auftauchen lässt, kann es sein, dass Ihr Geist nach romantischer Ablenkung sucht – bei Loewenbergs Klienten sind es „die Ex-Partner, die wirklich gut im Bett waren, von denen am meisten geträumt wird!“ Aber das Auftauchen alter Flammen in Ihren Träumen könnte auch eine erbaulichere Bedeutung haben: „Das Unterbewusstsein greift auf frühere Partner zurück, nicht nur, um die Einsamkeit zu kompensieren, sondern auch, um zu bewerten, was wir am Ex mochten und was nicht“, sagt Loewenberg. Das kann sein, dass Ihr Gehirn die Arbeit macht, damit Sie, wenn es Zeit ist, wieder auf die Straße zu gehen, gut vorbereitet sind, um den Richtigen zu finden.“
23. Wenn Sie träumen, dass Ihr Ex das Coronavirus hat…
Dann, so Loewenberg, hängt die Bedeutung des Traums „davon ab, wie Sie Ihren Ex sehen.“ Wenn Sie einen Rest von Wut auf diese Person hegen, könnte ihre Anwesenheit auf der Astralebene ein Zeichen Ihres Unterbewusstseins sein, „dass der Raum in Ihrer Psyche ungesund ist“. Wenn Sie hingegen keinen Streit mit dieser Person haben und sich vor allem an die gemeinsame Zeit mit ihr erinnern – wenn sie zum Beispiel Ihre erste Liebe war -, dann kann der Traum davon „ein Hinweis darauf sein, dass etwas in Ihrer derzeitigen Beziehung ungesund zu werden beginnt, vor allem, wenn Sie sich mit einem derzeitigen Partner in einer Abriegelung befinden“, schlägt Loewenberg vor. „Diese Abriegelung kann für Beziehungen im Moment sehr anstrengend sein.“
Das Fazit: Unabhängig davon, was man von einem Ex geträumt hat, empfiehlt Loewenberg, sich die folgenden fünf Fragen zu stellen, um den Ursachen des Traums auf den Grund zu gehen:
1. Was fällt mir an diesem Ex oder unserer Beziehung auf?
2. Gibt es etwas in meinem jetzigen Leben oder in meiner jetzigen Beziehung, das diesem Ex oder dieser Beziehung ähnlich zu sein scheint?
3. Gibt es eine Lektion, die ich von diesem Ex oder dieser Beziehung gelernt habe und die ich auf mein jetziges Leben oder meine jetzige Beziehung anwenden kann?
4. Scheinen die Handlungen oder Umstände in dem Traum meinen jetzigen Umständen ähnlich zu sein?
5. Beziehen sich die Emotionen oder Gedanken, die ich im Traum hatte, darauf, wie ich jetzt in meinem Leben oder in meiner Beziehung fühle oder denke?“
Und, was am wichtigsten ist, denken Sie daran, dass der Traum nicht unbedingt bedeutet, dass Sie noch Gefühle für den Ex haben – tatsächlich geht es selten um ihn. „Kurz gesagt: Der Ex ist in Ihrem Traum erschienen, um Ihnen eine Botschaft zu übermitteln, die Sie jetzt wissen müssen“, sagt sie. „Unsere Vergangenheit formt, wer wir in der Gegenwart sind. Die Träume über unsere Verflossenen erinnern uns daran, dass wir den Schmerz und die Negativität loslassen, aber an der Lektion festhalten müssen, damit unsere gegenwärtigen oder zukünftigen Beziehungen gesund sind.“
Lesen Sie mehr über Träume auf dem Cut, einschließlich warum Sie davon träumen, dass Ihnen die Zähne ausfallen, und warum Sie davon träumen, schwanger zu sein. Dieser Beitrag wurde mit zusätzlichen Informationen von Claire Lampen aktualisiert.