Svegliarsi da un sogno su un ex può essere stridente. Ma, secondo l’analista dei sogni e autrice professionista Lauri Quinn Loewenberg, “Qualunque cosa stia succedendo nel sogno riflette non necessariamente tra te e il tuo ex, ma quello che sta succedendo con te”. Leggete come Loewenberg spiega i possibili significati dietro i vari sogni su un ex, e come potrebbero essere collegati a ciò che sta accadendo nella vostra vita in questo momento.
1. Se hai sognato che ti stavi innamorando di nuovo del tuo primo amore…
“Questo può essere qualcuno che era nella tua vita 30, 40 o 50 anni fa, ma ti ritrovi ancora a sognare questa persona. L’ex, a questo punto, non sta più interpretando se stesso nel sogno – invece, è come se incarnasse ciò che il primo amore prova: l’eccitazione, la passione, il desiderio, l’essere desiderati, il voler stare sempre insieme, le bolle, quella sensazione meravigliosa.”
Perché il tuo primo amore rappresenta questo sentimento nella tua psiche, “tenderà ad apparire nei tuoi sogni quando, per esempio, la tua attuale relazione è diventata routine, o quando sei in un periodo di magra e non sei stato con qualcuno da un po’”, dice Loewenberg. “Il tuo subconscio ti sta ricordando come ci si può sentire, e ti sta dando una leggera spinta per uscire e trovare qualcuno che possa riportarti questi sentimenti, o fare qualcosa per risvegliare questi sentimenti all’interno della tua attuale relazione.”
2. Se hai fatto qualche tipo di sogno su un ex recente…
“Stai sognando questa persona perché il tuo subconscio sta cercando di aiutarti a superare la rottura. Com’è stata la rottura? Sei contento di esserne uscito o vorresti esserci ancora dentro? A cosa ti stai aggrappando? Ti stai aggrappando alla speranza? Ti stai aggrappando alla rabbia? Ti stai aggrappando al senso di colpa – hai fatto qualcosa per rovinare la relazione? Cosa c’è in questa recente relazione che il tuo subconscio sta cercando di aiutarti ad andare avanti?”
3. Se hai sognato un ex recente che si scusava o ti rivoleva indietro…
“Quello che sento spesso da persone che sognano un ex recente è che sognano che l’ex sta professando il suo amore e dicendo ‘Vorrei davvero che fossimo tornati insieme’ o ‘Mi dispiace’ o qualcosa del genere. Questo può sembrare molto reale quando si è nel sogno e anche quando ci si sveglia da esso, così poi si pensa, ‘Forse il mio ex vuole davvero riprendermi’.”
Loewenberg avverte che non potrebbe essere più lontano dalla verità: “Questo sei tu che lo vuoi. Questo sei tu che lo stai esplorando. Questa è una prova generale con quello che speravi fosse una possibilità.”
4. Se hai sognato che un ex recente ti stava rifiutando…
“Se stanno dicendo ‘Non ti rivoglio’ ma tu li rivuoi, questo è il tuo sogno che cerca di aiutarti a tornare alla realtà. Guarda il sogno come una conversazione con te stesso. Qualsiasi cosa l’ex ti stia dicendo è quello che tu stai dicendo a te stesso riguardo all’ex.”
5. Se hai sognato di litigare con il tuo primo amore…
“Chiediti: “Qual è il conflitto in questo momento nella mia vita? Perché, per qualche motivo, il tuo primo amore rappresenterà qualcosa che ti sembra una battaglia nella vita reale. Stai avendo una battaglia con l’amare te stesso? Perché sei arrabbiato con te stesso? Il primo amore può rappresentare che non hai amore per te stesso in questo momento. Stai combattendo per quella parte di te. Tutti noi abbiamo un momento difficile con questo – specialmente amare ed essere amici di noi stessi. Siamo i nostri peggiori critici.”
6. Se hai sognato di andare d’accordo con un ex con cui condividi dei figli…
“C’è ancora qualcosa che ti collega a loro, e il tuo sogno sta cercando di aiutarti a fare da co-genitore. Il tuo sogno sta cercando di aiutarti a mantenere una relazione decente con l’ex per il bene dei bambini, che è un altro motivo per cui – e lo sento spesso – qualcuno che ha divorziato odia il suo ex ma continua a sognare che stanno tornando insieme, o che stanno facendo sesso anche se giurano che non lo farebbero mai più con quella persona. Il tuo subconscio vuole che tu ti unisca a qualche livello per il bene dei bambini.”
7. Se hai sognato di litigare con un ex con cui condividi dei figli…
“Un sogno negativo indica che c’è qualche problema negativo che il tuo sogno sta cercando di aiutarti. Confronta l’emozione che hai provato nel sogno con qualsiasi emozione attuale che hai avuto. Quale problema in questo momento nella vita reale ti fa sentire allo stesso modo?
“Per esempio, se l’emozione che hai provato nel sogno era la rabbia, cosa nella vita reale in questo momento ti sta facendo arrabbiare? Certo, il tuo ex può farti arrabbiare costantemente, ma cosa in particolare, in questo momento, ti sta facendo arrabbiare? Questo è ciò che il tuo sogno sta cercando di aiutarti a risolvere.”
8. Se hai sognato che eri di nuovo in una relazione tossica…
Che si tratti di un sogno sul tuo ex adultero che ti tradisce di nuovo, o un sogno su un ex violento, Loewenberg dice che avere un sogno di riunirsi con un ex che ti ha causato “miseria in qualsiasi forma o modo” ha tipicamente lo stesso ragionamento.
Usa l’esempio di un ex fisicamente violento per descrivere ciò che sta succedendo: “Questo è particolarmente vero per le donne – lo sento continuamente. Sognano che l’ex le sta ancora picchiando – stanno ancora subendo l’abuso. Questo è un trauma. Questo è un po’ di PTSD.”
Oltre a parlare con un terapeuta, consiglia: “Devi guardare questo ed essere onesta con te stessa chiedendoti: “Ti stai ancora picchiando per essere stata in quella relazione così a lungo? Le donne che sono in una relazione abusiva spesso ci rimangono troppo a lungo e sono spaventate, o non sanno cosa fare. Quando finalmente ne escono, si arrabbiano con se stesse e si picchiano, e il sogno riflette questo. Stai ancora permettendo il tuo abuso ma ora sei tu a farlo – non fisicamente ma psicologicamente.”
9. Se hai sognato di fare sesso con un ex tossico…
“Prima di tutto, devi esaminare se c’è ancora una parte di te che riprenderebbe questa persona se si facesse viva”. Se questo è il caso, devi trovare un modo per frenare questi sentimenti il più presto possibile, dice.
“Ma se è passato un po’ di tempo e sei certo che non riprenderesti la persona, e non ti senti debole in quel modo, ma stai facendo un sogno in cui state tornando insieme e le cose vanno alla grande – questo è un buon segno che stai facendo pace con essa. Non ti stai più picchiando. Ti perdoni e lo accetti come parte di te stesso e del tuo passato e come una lezione imparata. Ti sta bene. Hai sviluppato un atteggiamento sano al riguardo. Quando sei sveglio e stai pensando al sogno, chiediti: “Sto bene con questo adesso? Il perdono è davvero per te stesso. Sono a questo punto? Li perdono veramente? Trattengo della rabbia? Probabilmente no, e il tuo sogno lo sta mostrando.”
10. Se hai sognato l’abitudine più fastidiosa del tuo ex…
“Il tuo subconscio non dimentica nulla – memorizza tutto. Se in questo momento sei coinvolto con qualcuno che assomiglia un po’ troppo a qualcuno che non andava bene per te allora, il tuo subconscio te lo ricorderà.”
Per esempio, lei suggerisce: “Forse un partner in passato era un fumatore di sigarette e un partner attuale non è un fumatore, ma un bevitore o ha qualche altra cattiva abitudine. Come ti sei sentito quando ti sei svegliato? Infastidito? Beh, questo è un avvertimento.”
11. Se hai un sogno romantico su un ex che non hai mai tecnicamente “frequentato”…
“Di nuovo, probabilmente non riguarda necessariamente l’ex, ma più su qualche qualità eccezionale che l’ex rappresenta”, dice Loewenberg. “Quindi, cos’è che ricordi di più della personalità di questa persona o del tempo trascorso insieme? Quello che ti viene in mente è ciò di cui parla quel sogno – quindi forse hai bisogno che quella qualità torni nella tua vita, o forse, se è stata un’esperienza terribile, hai bisogno di essere consapevole che questo potrebbe tornare di nuovo nella tua vita con qualcun altro.”
12. Se sognate di confrontarvi con una persona che vi ha fantasma…
“Un aspetto è che si tratta di una liberazione psicologica per voi”, spiega. “Stai esprimendo frustrazione, delusione e rabbia a quella persona attraverso il sogno perché non sei stato in grado di farlo nella vita reale. Un altro aspetto è che i nostri sogni servono come prove generali, e ci mettono in scenari molto realistici in modo da poterci preparare meglio”, dice. “Attraverso questo sogno, si sta probabilmente ottenere i vostri pensieri in ordine in modo che – numero uno – si può fare in modo non ti succede di nuovo e – numero due – si può avere il vostro arsenale pronto se succede di nuovo.”
13. Se sognate che state uscendo con una persona che vi ha fantasma…
“In misura molto minore, questo non è diverso da quando le persone che erano in relazioni abusive sognano di essere di nuovo con i loro abusatori”, dice Loewenberg. “In quella stessa vena, stai avendo questo sogno perché la tua mente subconscia sta cercando di aiutarti a venire in pace con esso.”
14. Se sogni che il tuo ex ti stava lasciando di nuovo…
“Per prima cosa, vuoi guardare quanto tempo fa è stata la rottura”, dice Loewenberg. “Se era recente, allora stai ancora rimuginando. Non l’hai superato. C’è ancora un po’ di trauma che stai sperimentando e riproducendo ancora e ancora.”
“Ma, se questo è stato molto tempo fa (come anni fa), e stai sognando che questo ex ti sta scaricando di nuovo, allora hai bisogno di chiederti, ‘Cosa sta succedendo in questo momento che mi fa sentire così? Sono stato rifiutato per un lavoro? Qualcosa che ho proposto è stato rifiutato? Perché ti senti rifiutato o rifiutato di nuovo in questo momento?”
15. Se sogni che il tuo ex è in qualche tipo di pericolo fisico e stai cercando di salvarlo…
“Questo può benissimo essere su come c’è qualcosa da quella relazione – qualche lezione imparata – che hai bisogno di salvare o recuperare”, dice Loewenberg. “O forse qualcosa che hai guadagnato da quella relazione”. Per esempio, suggerisce che la relazione potrebbe averti reso una persona più forte e più sicura di sé, e ora questa è la tua mente subconscia che ti spinge a utilizzare quelle abilità.
16. Se sogni che il tuo ex è in qualche tipo di pericolo fisico e non stai cercando di salvarlo…
“Questo potrebbe essere in realtà un ottimo segno che stai progredendo dal tenere il dolore del rifiuto”, dice Loewenberg. “Il pericolo che l’ex sta attraversando è la tua stessa psiche che mette fine a ciò che hai trattenuto.”
17. Se sogni che il tuo ex ti sta uccidendo…
“La morte in un sogno riguarda qualcosa che finisce o cambia”, dice. “L’omicidio è una fine o un cambiamento forzato. Quindi, se il tuo ex ti sta uccidendo, chiediti, come ti ha cambiato la rottura senza volerlo? Ha ucciso il tuo spirito? Ha ucciso la tua capacità di fidarti? Ha ucciso la tua fiducia? Cosa ha ucciso in te quella relazione? Allora, come puoi aiutare a riportarla in vita?”
18. Se sogni di uccidere il tuo ex…
“Se sei tu a farlo, questa è una buona indicazione per prendere attivamente dei provvedimenti per porre fine a qualsiasi tipo di risentimento o frustrazione che stai ancora trattenendo”, dice Loewenberg. “Il più grande problema quando abbiamo attraversato una brutta rottura è quello che portiamo nella nostra prossima relazione. Questo è un buon segno che stai uccidendo, in modo che la tua prossima relazione o la tua attuale relazione possa stare in piedi da sola.”
19. Se hai sognato il tuo ex che esce con qualcun altro…
“L’aspetto sano è che sei tu che vieni in pace con il fatto che il tuo ex sta per avere una vita dopo di te”, dice. “Quindi, dovresti prendere che hai bisogno di avere una vita dopo il tuo ex.”
Per quanto riguarda l’aspetto malsano di questo scenario, Loewenberg avverte che potrebbe essere un segno che sei ancora troppo concentrato sul tuo ex. Lei chiede: “Stai accettando il fatto che lui ora sta con qualcun altro?”
20. Se hai sognato di passare del tempo con la famiglia del tuo ex, come facevi quando eravate insieme…
“Questo non è diverso da quando smetti di fumare e sogni che stai ancora fumando”, dice. “È qualcosa a cui eri abituato, una routine, un livello di comfort che non c’è più. Il tuo subconscio si chiede dove sia andato. Questo tipo di sogno si assottiglia con il passare del tempo, e ti abitui a non essere più una costante.”
21. Se stai sognando il tuo ex mentre ti stai isolando con il tuo attuale partner durante la pandemia di coronavirus…
Loewenberg dice che, in generale, “stiamo semplicemente sognando di più in questo momento”, e infatti, molte persone hanno riportato sogni insolitamente strani e vividi nelle ultime settimane. Se hai sognato il tuo ex mentre eri in isolamento con un nuovo partner, potresti essere in grado di attribuirlo alla mole di tempo che ora hai per concentrarti sulla tua relazione. “Essere in quarantena con i nostri partner 24/7 ci fa vedere loro sotto una nuova luce: Ciò che percepiamo come tratti negativi o meno che attraenti nel nostro partner attuale o ciò che percepiamo come tratti buoni può essere amplificato proprio ora”, suggerisce Loewenberg. “Il subconscio comincia a confrontare e contrapporre i nostri partner attuali con i nostri ex. Questo può aiutarci a vedere che abbiamo migliorato o che siamo apparentemente nella stessa identica relazione ma con una persona diversa.”
22. Se sei single e sogni un ex durante la quarantena…
Se stai navigando da solo tra gli ordini del coronavirus stay-at-home, e il tuo cervello addormentato continua a servire immagini ossessionanti di relazioni passate, può essere che la tua mente stia cercando una distrazione romantica – tra i clienti di Loewenberg, “gli ex che erano davvero buoni a letto sono quelli che vengono sognati di più! Ma le vecchie fiamme che appaiono nei tuoi sogni potrebbero avere anche un significato più edificante: “Il blocco sta rendendo molto più difficile trovare un partner così il cervello subconscio ricorre a quelli precedenti, non solo per compensare la solitudine, ma anche per valutare ciò che ci piaceva nell’ex e ciò che non ci piaceva”, dice Loewenberg. Questo può essere il tuo cervello che mette il lavoro in modo che “quando è il momento di tornare là fuori, sono ben preparati a trovare quello giusto.”
23. Se sognate il vostro ex ha il coronavirus…
Allora, secondo Loewenberg, il significato del sogno “dipende da come vedete il vostro ex.” Se covi rabbia residua contro questa persona, la sua presenza sul piano astrale potrebbe essere il tuo subconscio “che ti mostra che lo spazio nella tua psiche non è sano”. D’altra parte, se non avete rancore con questa persona e per lo più bei ricordi del vostro tempo insieme – se, per esempio, sono stati il vostro primo amore – allora sognare questo “può indicare che qualcosa all’interno della vostra relazione attuale sta cominciando a diventare malsano, in particolare se siete in isolamento con un partner attuale”, suggerisce Loewenberg. “Questo blocco può essere molto impegnativo per le relazioni in questo momento.”
Il risultato: Non importa cosa hai sognato di un ex, Loewenberg suggerisce di porsi le seguenti cinque domande per arrivare al fondo del perché il sogno ha avuto luogo:
1. Cosa mi colpisce di questo particolare ex o della nostra relazione?
2. C’è qualcosa nella mia vita o relazione attuale che sembra simile a questo ex o relazione?
3. C’è una lezione che ho imparato da quel particolare ex o relazione che posso applicare alla mia vita o relazione attuale?
4. Le azioni o circostanze nel sogno sembrano simili a qualcuna delle mie circostanze attuali?
5. Le emozioni o i pensieri che ho avuto nel sogno si riferiscono a come mi sento o penso a qualcosa nella mia vita o nella mia relazione in questo momento?”
E, soprattutto, ricordate che il sogno non significa necessariamente che avete ancora sentimenti per un ex – in realtà, è raramente su di loro a tutti. “In poche parole, l’ex è apparso nel tuo sogno per portarti un messaggio che hai bisogno di sapere in questo momento”, dice. “Il nostro passato modella chi siamo nel presente. I sogni sui nostri ex ci ricordano che, affinché le nostre relazioni attuali o future siano sane, dobbiamo lasciare andare il dolore e la negatività, ma tenere la lezione.”
Leggi di più sui sogni su Cut, compreso il perché si sognano i denti che cadono e perché si sogna di essere incinta. Questo post è stato aggiornato con ulteriori informazioni da Claire Lampen.