Právě jste prošli největší krizí svého života, rozvodem. Byl nákladný, děsivý a nešťastný a mysleli jste si, že nikdy neskončí. Vlastně to možná stále ještě neskončilo. Existuje tolik důvodů, proč byste mohli svého bývalého navždy nenávidět. Zde je několik nejoblíbenějších:
1. Víte, že se vám to nelíbí? Váš bývalý vás zradil. Možná to byla nevěra, možná to bylo rozhodnutí vás opustit. Možná vás váš ex zklamal jiným způsobem. V každém případě se cítíte opuštěni, případně nahrazeni, a to je pravděpodobně neodpustitelné. Ve skutečnosti byste si přáli, aby váš bývalý trpěl stejně (nebo více) než vy.
2. Jste citově rozladěni (a může za to váš bývalý). Snadno se u vás spustí spravedlivý hněv, a přestože víte, že pro děti by bylo lepší, kdybyste své pocity dokázali odložit stranou, zdá se, že tyto emoce prostě nedokážete ovládnout. Koneckonců spravedlivý hněv je lepší než deprese. Nedokážete si zabránit v tom, abyste téměř každému, koho potkáte, neříkali, jak vám a dětem váš bývalý zkazil život. Myslíte si, že by o tom měli vědět všechno.
3. Jste přesvědčeni, že rozvod je morálně špatný, špatný pro vaše děti a prostě špatný. Složili jste svatební sliby a teď přemýšlíte, jestli vůbec něco znamenaly.
4. Nemůžete uvěřit, že si do životopisu musíte připsat „rozvedený“. Cítíte se trapně, stydíte se a máte pocit, že jste selhali. Cítíte se nemilovaní a nehodní lásky. Neradi žádáte o pomoc nebo podporu, a tak se trápíte sami nebo svůj příběh o stížnostech opakovaně ventilujete před rodinou a přáteli.
5. Jak se cítíte? Váš bývalý se již posunul dál, ale vy jste se zasekli. Myslíte si, že se možná nikdy nepohnete dál. Nemůžete přestat myslet na rozvod. Stala se z toho posedlost, které se nemůžete zbavit. Zasahuje to do vaší práce, nemůžete spát a hodně se díváte na televizi, zatímco jíte nezdravé jídlo. Myslíte jen na negativní věci, na svého bývalého si už téměř nepamatujete nic dobrého.
6. Máte pocit, že všechny ztráty jsou nenapravitelné. Ztratili jste člověka, kterého jste kdysi milovali a který vás měl milovat navždy. Přišli jste také o peníze, majetek a čas strávený s dětmi. Nedokážete si představit, že se s těmito ztrátami někdy vyrovnáte.
7. Stále milujete svého bývalého partnera nebo věříte, že jste si byli souzeni. Stále si myslíte, že váš bývalý přijde k rozumu a vrátí se k vám, ale po tom všem už nikdy nebudete chtít, aby se váš bývalý vrátil. Ve skutečnosti si přejete, abyste svého bývalého už nikdy nemuseli vidět, ale bohužel kvůli dětem se s ním nebo s ní musíte vídat, ale snažíte se kontakt minimalizovat. Snažíte se vyhýbat pozdravům, když na sebe narazíte, a na fotbalových zápasech vašich dětí sedíte co nejdál.
8. Je to moc špatné, ale děti by měly vědět, co a jak. Měly by se s vámi sladit a vědět, že za rozpad rodiny může váš bývalý. Samozřejmě víte, že podle odborníků by vaše děti „měly“ milovat oba rodiče, ale také si myslíte, že by měly znát „pravdu“ o tom, co se skutečně stalo. Kromě toho věříte, že lhát nebo mít před dětmi „tajemství“ je špatné.
9. Nedokážete si představit, že byste mohli mít lepší budoucnost, a chcete, aby všichni vaši přátelé a rodina věděli, jak moc vám bylo ublíženo. Nedokážete se zbavit pocitu oběti, protože tento hněv vám dává pocit, že jste si zachovali určitý pocit moci. Je příjemné zůstat naštvaný. Kromě toho, kdybyste to pustili z hlavy, museli byste se podívat sami na sebe a na svou vlastní roli v rozchodu.
10. Zloba a hněv. Nakonec se k vám váš bývalý stále chová špatně. Váš bývalý kritizuje vaši výchovu, odsuzuje vás a je samolibý. Váš ex na vás klade nároky, neustále vám píše e-maily a očekává okamžitou odpověď, nikdy se neukáže včas, zasahuje do vašich plánů a neustále chce měnit váš rozvrh. Váš bývalý je hrubý v telefonu a při výměně dětí. Nemůžete jen tak sedět a nechat si to líbit.
Pokud vám některý z těchto důvodů zní povědomě, pak už víte, proč je tak těžké vyjít se svým bývalým partnerem. Za to, že zůstanete naštvaní a budete svého bývalého navždy nenávidět, však musíte zaplatit značnou cenu. Stojí to za tu cenu? Rozhodnutí je ve vašich rukou.
1. Vaše duševní zdraví bude trpět. Jste nastaveni na deprese a úzkosti a časem se tyto problémy mohou stát chronickými. Musíte si osvojit dovednosti, jak odpustit a zbavit se hněvu. Pravděpodobně byste se měli podívat na svou roli v manželství a rozchodu, abyste se mohli poučit z vlastních chyb a neopakovat je. Váš další vztah bude lepší, pokud to uděláte.
2. Vaše fyzické zdraví bude trpět. Pokud zanedbáváte péči o sebe a zůstáváte naštvaní, mohou se u vás vyvinout nejrůznější zdravotní potíže související se stresem. Místo toho, abyste se soustředili na svého bývalého, zaměřte se na správné stravovací návyky, cvičení, spánek a pěstování nových příjemných aktivit.
3. Vaše vztahy s ostatními, včetně vašich dětí, budou trpět. Vaše přátele a rodinu mohou tyto historky unavovat a budou se ptát, kdy vás to „přejde“. Důležitější je, že vaše děti potřebují, abyste byli uvolnění a klidní, když mluví o svém druhém rodiči. Pokud se je budete snažit získat na svou stranu, riskujete, že poškodíte svůj dlouhodobý vztah s nimi. Pro děti není zdravé, aby se ocitly uprostřed vašeho konfliktu s dospělými. Pokud se obrátíte na jedno ze svých dětí jako na důvěrníka, naložíte na ně břemeno, které nikdy neměly nést. Hledejte oporu ve vztazích s dospělými a zvažte spolupráci s terapeutem, který vám pomůže se zotavit.
4. Bude těžké jít dál a vytvořit nový, zdravý a šťastný vztah. Nikdo nechce být ve vztahu s někým, kdo nemůže přestat myslet nebo mluvit o bývalém partnerovi nebo kdo svého bývalého partnera nenávidí. Bude je unavovat poslouchat o tom, jak vám bylo ublíženo. Je možné se zbavit zášti a hněvu (a dalších emocí), abyste si mohli vybudovat lepší život.
5. V případě, že se vám podaří odejít, můžete se obrátit na někoho jiného. Pokud to nenecháte být, nebudete schopni dobře spoluvychovávat. Bez ohledu na to, co si myslíte o svém bývalém, své děti milujete a chcete být dobrým rodičem. Při rozvodu vaše děti potřebují, abyste je vy i váš bývalý spoluvychovávali co nejlépe. I když si myslíte, že všechny vaše pocity, přesvědčení a myšlenky o vašem bývalém jsou oprávněné, můžete být lepším spolurodičem, pokud dokážete najít způsob, jak s vaším bývalým přátelsky spolupracovat.
I když vás váš bývalý bude i nadále navždy nenávidět, budete se cítit lépe emocionálně i fyzicky, pokud to dokážete nechat být. Vaše děti se rozvodu přizpůsobí s menší újmou. Vy si vytvoříte nový život.
Vzpomeňte si na starou protiválečnou samolepku z 60. let: „Co kdyby vyhlásili válku a nikdo nepřišel?“. Zůstat naštvaný je skutečně volba. Jistě, věříte, že máte spoustu důvodů, proč svého bývalého navždy nenávidět, ale opravdu to stojí za tu cenu?