Acabas de pasar la mayor crisis de tu vida, tu divorcio. Ha sido costoso, aterrador y miserable, y pensaste que nunca terminaría. De hecho, puede que aún no haya terminado. Hay muchas razones por las que podrías odiar a tu ex para siempre. Aquí están algunas de las más populares:
1. Tu ex te traicionó. Tal vez fue una aventura, o tal vez fue la decisión de dejarte. Tal vez tu ex te decepcionó de otra manera. En cualquier caso, te sientes abandonado, posiblemente reemplazado, y probablemente sea imperdonable. De hecho, te gustaría que tu ex sufriera tanto (o más) que tú.
2. Estás emocionalmente desquiciado (y es culpa de tu ex). Te desencadena fácilmente la ira justa, y aunque sabes que sería mejor para los niños si pudieras dejar de lado tus sentimientos, parece que no puedes controlar esas emociones. Al fin y al cabo, la ira justa se siente mejor que la depresión. No puedes evitar decirle a casi todo el mundo que conoces cómo tu ex te ha jodido la vida y a los niños. Crees que deberían saberlo todo.
3. Crees que el divorcio es moralmente malo, malo para tus hijos, y simplemente equivocado. Hiciste esos votos matrimoniales y ahora te preguntas si significaron algo.
4. No puedes creer que tengas que añadir «divorciado» a tu currículum. Te sientes avergonzado, apenado y fracasado. Te sientes poco amable e indigno de ser amado. Odias pedir ayuda o apoyo, así que sufres solo o te desahogas con tu historia de quejas repetidamente con tu familia y amigos.
5. Tu ex ya ha pasado página, pero tú estás atascado. Crees que tal vez nunca lo superes. No puedes dejar de pensar en el divorcio. Se ha convertido en una obsesión que no puedes dejar pasar. Está interfiriendo en tu trabajo, no puedes dormir y ves mucha televisión mientras comes comida basura. Todo lo que piensas es negativo, ya casi no recuerdas nada bueno de tu ex.
6. Sientes que todas las pérdidas son irreparables. Has perdido a la persona que una vez amaste y que se suponía que te amaría para siempre. También has perdido dinero, propiedades y tiempo con tus hijos. No puedes imaginar que alguna vez superarás estas pérdidas.
7. Todavía amas a tu ex o crees que estabais destinados a estar juntos. Todavía crees que tu ex entrará en razón y volverá contigo, pero después de todo esto, nunca querrás que tu ex vuelva. De hecho, desearías no tener que volver a ver a tu ex, pero desgraciadamente, con los niños, sí tienes que verle, pero haces lo posible por minimizar el contacto. Intentas evitar saludar cuando os cruzáis y te sientas lo más lejos posible en los partidos de fútbol de tus hijos.
8. Es una pena, pero los niños deberían saber lo que hay. Deberían alinearse contigo y saber que la culpa de la ruptura de la familia la tiene tu ex. Por supuesto, sabes que los expertos dicen que tus hijos «deben» querer a ambos padres, pero también crees que deben saber la «verdad» de lo que realmente pasó. Además, crees que está mal mentir o guardar «secretos» a tus hijos.
9. No puedes imaginar que puedas tener un futuro mejor, y quieres que todos tus amigos y familiares sepan lo mal que te han tratado. No puedes dejar de sentirte la víctima, porque esa rabia te hace sentir que has conservado cierta sensación de poder. Se siente bien seguir enfadado. Además, si lo soltaras, tendrías que mirarte a ti mismo y a tu propio papel en la ruptura.
10. Finalmente, tu ex te sigue tratando mal. Tu ex critica tu forma de criar a los hijos, te juzga y se autojustifica. Tu ex te exige, te envía correos electrónicos constantemente y espera una respuesta inmediata, nunca llega a tiempo, interfiere con tus planes y constantemente quiere hacer cambios en tus horarios. Tu ex es grosero por teléfono y cuando tienes que intercambiar a los niños. No puedes quedarte sentado y soportarlo.
Si alguna de estas razones te suena, ahora sabes por qué es tan difícil llevarse bien con tu ex. Sin embargo, seguir enfadado y seguir odiando a tu ex para siempre tiene un coste importante. ¿Vale la pena el coste? La decisión está en tus manos.
1. Tu salud mental se verá afectada. Estás preparado para la depresión y la ansiedad, y con el tiempo estos problemas pueden volverse crónicos. Necesitas desarrollar habilidades para perdonar y dejar ir tu ira. Probablemente debas analizar tu papel en el matrimonio y en la ruptura para aprender de tus propios errores y no repetirlos. Tu próxima relación será mejor si haces esto.
2. Tu salud física se verá afectada. Si descuidas tu autocuidado y te mantienes enojado, puedes desarrollar todo tipo de condiciones de salud relacionadas con el estrés. En lugar de centrarte en tu ex, céntrate en tener buenos hábitos alimenticios, hacer ejercicio, dormir y cultivar nuevas actividades placenteras.
3. Tus relaciones con los demás, incluidos tus hijos, se verán afectadas. Tus amigos y familiares pueden cansarse de las historias y preguntarse cuándo «lo superarás». Y lo que es más importante, tus hijos necesitan que estés relajado y tranquilo cuando hablen de su otro progenitor. Si intentas ganarles para tu lado, te arriesgas a dañar tu relación a largo plazo con ellos. No es sano que los niños se pongan en medio de tu conflicto de adulto. Si recurres a uno de tus hijos como confidente, les impones una carga que nunca debieron llevar. Busca apoyo en las relaciones con los adultos y considera la posibilidad de trabajar con un terapeuta para que te ayude a recuperarte.
4. Será difícil seguir adelante y crear una nueva relación sana y feliz. Nadie quiere estar en una relación con alguien que no puede dejar de pensar o hablar de un ex o que odia a su ex. Se cansarán de oír hablar de cómo te perjudicaron. Es posible dejar ir el resentimiento y la ira (y otras emociones) para que puedas construir una vida mejor para ti.
5. Si no lo dejas ir, no podrás coparticipar muy bien. No importa lo que pienses de tu ex, quieres a tus hijos y quieres ser un buen padre. En un divorcio, tus hijos necesitan que tú y tu ex los coparticipen lo mejor posible. Incluso si cree que todos sus sentimientos, creencias y pensamientos sobre su ex están justificados, puede ser un mejor copadre si puede encontrar una manera de trabajar con su ex de forma amistosa.
Incluso si su ex sigue odiándole siempre, se sentirá mejor emocional y físicamente si puede dejarlo pasar. Tus hijos se adaptarán al divorcio con menos daño. Crearás una nueva vida para ti.
Recuerda la vieja pegatina antibélica de los años 60: «¿Y si lanzan una guerra y no viene nadie?». Realmente es una elección seguir enfadado. Seguro que crees que tienes muchas razones para odiar a tu ex para siempre, pero ¿realmente vale la pena el costo?