Despertar de un sueño con un ex puede ser algo perturbador. Pero, según la analista de sueños profesional y autora Lauri Quinn Loewenberg, «lo que ocurra en el sueño va a reflejar no necesariamente entre tú y tu ex, sino lo que ocurre contigo.» Sigue leyendo mientras Loewenberg explica los posibles significados detrás de varios sueños sobre un ex, y cómo podrían relacionarse con lo que está sucediendo en tu vida ahora mismo.
1. Si soñaste que te enamorabas de nuevo de tu primer amor…
«Puede tratarse de alguien que estuvo en tu vida hace 30, 40 o 50 años, pero todavía te encuentras soñando con esa persona. El ex, en este punto, ya no se interpreta a sí mismo en el sueño – en su lugar, como que encarna lo que se siente en el primer amor: la emoción, la pasión, el deseo, ser deseado, siempre querer estar juntos, burbujas, ese sentimiento maravilloso.»
Debido a que tu primer amor representa este sentimiento en tu psique, «tenderán a aparecer en tus sueños cuando, por ejemplo, tu relación actual se ha convertido en rutina, o cuando estás en un período de sequía y no has estado con alguien en un tiempo», dice Loewenberg. «Tu subconsciente te está recordando lo que se puede sentir, y te está dando un suave empujón para que salgas y encuentres a alguien que te devuelva esos sentimientos, o para que hagas algo que despierte esos sentimientos dentro de tu relación actual».»
2. Si has tenido algún tipo de sueño con un ex reciente…
«Estás soñando con esa persona porque tu subconsciente está intentando ayudarte a superar la ruptura. ¿Cómo fue la ruptura? ¿Te alegras de haber salido de ella o desearías seguir en ella? ¿A qué te aferras? ¿Te aferras a la esperanza? ¿Te aferras a la ira? ¿Te aferras a la culpa? ¿Hiciste algo para arruinar la relación? Qué hay de esta relación reciente que tu subconsciente está tratando de ayudarte a superar?»
«Lo que escucho mucho de personas que sueñan con un ex reciente es que soñarán que el ex les profesa su amor y les dice ‘Realmente desearía que volviéramos a estar juntos’ o ‘Lo siento’ o algo por el estilo. Eso puede parecer muy real cuando estás en el sueño e incluso cuando te despiertas de él, así que entonces piensas: ‘Tal vez mi ex realmente quiere volver conmigo'»
Loewenberg advierte que eso no podría estar más lejos de la realidad: «Eso es lo que quieres. Eso es que estás explorando eso. Eso es que estás haciendo un ensayo general con lo que esperabas que fuera una posibilidad».
4. Si soñaste que un ex reciente te rechazaba…
«Si te están diciendo ‘no quiero que vuelvas’ pero tú quieres que vuelvan, eso es tu sueño intentando ayudarte a volver a la realidad. Mira el sueño como una conversación contigo mismo. Lo que el ex te está diciendo es lo que tú te estás diciendo a ti mismo con respecto al ex.»
5. Si soñaste que te peleabas con tu primer amor…
«Pregúntate: ‘¿Cuál es el conflicto ahora mismo en mi vida? Porque, por alguna razón, tu primer amor va a representar algo que se siente como una batalla para ti en la vida real. ¿Tienes una batalla con el amor a ti mismo? ¿Por qué estás enfadado contigo mismo? El primer amor puede representar que no tienes amor por ti mismo en este momento. Estás luchando por esa parte de ti. A todos nos cuesta eso, sobre todo amarnos y ser amigos de nosotros mismos. Somos nuestros peores críticos.»
6. Si soñaste que te llevabas bien con un ex con el que compartes hijos…
«Todavía hay algo que te conecta con ellos, y tu sueño está tratando de ayudarte a ser copadre. Tu sueño está tratando de ayudarte a mantener una relación decente con el ex por el bien de los niños, que es otra de las razones por las que -y oigo esto a menudo- alguien que se ha divorciado odia a su ex pero sigue soñando que vuelven a estar juntos, o que tienen relaciones sexuales aunque juran que nunca volverían a hacerlo con esa persona. Su subconsciente quiere que se unan en algún nivel por el bien de los niños.»
7. Si soñaste que te peleabas con un ex con el que compartías hijos…
«Un sueño negativo es un indicio de que hay algún asunto negativo con el que tu sueño intenta ayudarte. Compara la emoción que sentiste en el sueño con cualquier emoción actual que hayas tenido. ¿Qué problema actual en la vida real te hace sentir lo mismo?
«Por ejemplo, si la emoción que tuviste en el sueño fue la ira, ¿qué es lo que te está enfadando en la vida real ahora mismo? Seguro que tu ex te enfada constantemente, pero ¿qué en concreto, ahora mismo, te está enfadando? Eso es lo que tu sueño está tratando de ayudarte a resolver»
8. Si soñaste que volvías a tener una relación tóxica…
Ya sea un sueño con tu ex adúltero engañándote de nuevo, o un sueño con un ex abusivo, Loewenberg dice que tener un sueño sobre el reencuentro con un ex que te causó «miseria de cualquier forma o manera» suele tener el mismo razonamiento.
Ella usa el ejemplo de un ex físicamente abusivo para describir lo que está pasando: «Esto es particularmente cierto para las mujeres – lo escucho todo el tiempo. Sueñan que el ex les sigue pegando, siguen sufriendo el maltrato. Eso es un trauma. Es un poco de TEPT».
Además de hablar con un terapeuta, aconseja: «Tienes que analizar esto y ser honesta contigo misma preguntándote: ‘¿Todavía te estás castigando por haber estado en esa relación durante tanto tiempo? Las mujeres que están en relaciones abusivas a menudo permanecen en ellas demasiado tiempo y tienen miedo, o no saben qué hacer. Cuando por fin salen, se enfadan con ellas mismas y se castigan, y el sueño lo refleja. Sigues permitiendo tu maltrato pero ahora eres tú quien lo hace, no físicamente sino psicológicamente.»
9. Si soñaste que te acostabas con un ex tóxico…
«En primer lugar, tienes que examinar si todavía hay una parte de ti que aceptaría a esta persona de vuelta si volviera». Si ese es el caso, necesitas encontrar una manera de frenar esos sentimientos lo antes posible, dice.
«Pero si ha pasado un tiempo y estás segura de que no volverías a aceptar a esa persona, y no te sientes débil en ese sentido, pero estás teniendo un sueño en el que volvéis a estar juntos y las cosas van genial, eso es una buena señal de que estás haciendo las paces con ello. Ya no te estás castigando. Te perdonas y lo has aceptado como parte de ti mismo y de tu pasado y como una lección aprendida. Estás bien con ello. Has desarrollado una actitud saludable al respecto. Cuando estés despierto y pienses en el sueño, pregúntate: «¿Estoy bien con esto ahora? El perdón es realmente para ti mismo. ¿Estoy bien ahora? ¿Los perdono de verdad? ¿Guardo algún tipo de rabia? Probablemente no, y tu sueño lo está mostrando».
10. Si soñaste con el hábito más molesto de tu ex…
«Tu subconsciente no olvida nada: lo almacena todo. Si en este momento te estás involucrando con alguien que se parece demasiado a alguien que no era bueno para ti en el pasado, tu subconsciente te lo recordará.»
Por ejemplo, sugiere: «Tal vez una pareja en el pasado era fumadora de cigarrillos y una pareja actual no es fumadora de cigarrillos, pero sí bebedora o tiene algún otro mal hábito. ¿Cómo te sentiste cuando te despertaste de él? ¿Molesto? Bueno, eso es una advertencia»
11. Si tienes un sueño romántico con un ex con el que técnicamente nunca «saliste»…
«De nuevo, probablemente no sea necesariamente sobre el ex, sino más bien sobre alguna cualidad destacada que el ex representa», dice Loewenberg. «Entonces, ¿qué es lo que más recuerdas de la personalidad de esta persona o del tiempo que pasasteis juntos? Lo que te viene a la mente es lo que trata ese sueño -así que tal vez necesitas que esa cualidad vuelva a tu vida, o tal vez, si fue una experiencia terrible, necesitas ser consciente de que esto podría volver a aparecer en tu vida con otra persona.»
12. Si sueñas que te enfrentas a una persona que te ha dejado como fantasma…
«Un aspecto es que es una liberación psicológica para ti», explica. «Estás expresando la frustración, la decepción y la ira a esa persona a través del sueño porque no fuiste capaz de hacerlo en la vida real. Así que es como una liberación».
«Otro aspecto es que nuestros sueños sirven como ensayos generales, y nos pondrán en escenarios muy realistas para que podamos prepararnos mejor para otra vez», dice. «A través de este sueño, es probable que estés poniendo en orden tus pensamientos para que -número uno- puedas asegurarte de que no te vuelva a ocurrir y -número dos- puedas tener tu arsenal preparado si vuelve a ocurrir.»
13. Si sueñas que estás saliendo con una persona que te hizo un fantasma…
«En un grado mucho menor, esto no es diferente a cuando las personas que estuvieron en relaciones abusivas sueñan que están con sus abusadores de nuevo», dice Loewenberg. «En esa misma línea, estás teniendo este sueño porque tu subconsciente está tratando de ayudarte a hacer las paces con él».»
14. Si sueñas que tu ex rompía contigo de nuevo…
«En primer lugar, debes fijarte en cuánto tiempo hace que se produjo la ruptura», dice Loewenberg. «Si fue reciente, entonces todavía lo estás repitiendo. No lo has superado. Todavía hay un poco de trauma que estás experimentando y reproduciendo una y otra vez.»
«Pero, si esto fue hace mucho tiempo (como hace años), y estás soñando que este ex te está dejando de nuevo, entonces necesitas preguntarte, ‘¿Qué está pasando ahora mismo que me hace sentir así? ¿Me han rechazado un trabajo? ¿Me han rechazado algo que he lanzado? Por qué te sientes rechazado o rechazada de nuevo en este momento?»
15. Si sueñas que tu ex está en algún tipo de peligro físico y estás tratando de salvarlo…
«Esto puede muy bien tratarse de que hay algo de esa relación -alguna lección aprendida- que necesitas salvar o rescatar», dice Loewenberg. «O tal vez algo que ganaste de esa relación». Por ejemplo, ella sugiere que la relación podría haberte hecho una persona más fuerte y segura de sí misma, y ahora esto es tu mente subconsciente instándote a utilizar esas habilidades.
16. Si sueñas que tu ex está en algún tipo de peligro físico y no estás tratando de salvarlo…
«Esto podría ser en realidad una muy buena señal de que estás progresando de mantener el dolor del rechazo», dice Loewenberg. «El peligro que atraviesa el ex es tu propia psique poniendo fin a lo que has estado reteniendo.»
17. Si sueñas que tu ex te mata…
«La muerte en un sueño tiene que ver con algo que termina o cambia», dice. «El asesinato es un final o cambio forzado. Así que, si tu ex te está asesinando, pregúntate, ¿cómo te cambió la ruptura involuntariamente? ¿Acabó con tu espíritu? ¿Acabó con tu capacidad de confiar? ¿Acabó con tu confianza? ¿Qué mató esa relación en ti? Entonces, ¿cómo puedes ayudar a devolverle la vida?»
18. Si sueñas que estás matando a tu ex…
«Si eres tú quien lo hace, es un buen indicio para que tomes medidas de forma activa y pongas fin a cualquier tipo de resentimiento o frustración a la que aún te aferres», dice Loewenberg. «El mayor problema cuando hemos pasado por una mala ruptura es que lo llevamos a nuestra siguiente relación. Esta es una buena señal de que te estás matando, para que tu próxima relación o tu relación actual pueda valerse por sí misma.»
19. Si soñaste con que tu ex salía con otra persona…
«El aspecto saludable de es que estás llegando a la paz con el hecho de que tu ex va a tener una vida después de ti», dice. «Por lo tanto, debes tomar que necesitas tener una vida después de tu ex.»
En cuanto al aspecto no saludable de este escenario, Loewenberg advierte que podría ser una señal de que todavía estás demasiado centrado en tu ex. Ella pregunta: «¿Estás aceptando el hecho de que ahora está con otra persona?»
20. Si soñaste con pasar tiempo con la familia de tu ex, como lo hacías cuando estaban juntos…
«Esto no es diferente a cuando dejas de fumar y sueñas que sigues fumando», dice. «Es algo a lo que estabas acostumbrado, una rutina, un nivel de comodidad que ya no existe. Tu subconsciente se pregunta a dónde ha ido. Este tipo de sueño va disminuyendo a medida que pasa el tiempo y te acostumbras a que ya no es una constante.»
21. Si estás soñando con tu ex mientras te aíslas con tu pareja actual durante la pandemia de coronavirus…
Loewenberg dice que, en general, «simplemente estamos soñando más en este momento», y de hecho, muchas personas han informado de sueños inusualmente extraños y vívidos en las últimas semanas. Si has estado soñando con tu ex mientras te aíslas con tu nueva pareja, puede que lo atribuyas al gran volumen de tiempo que tienes ahora para centrarte en tu relación. «Estar en cuarentena con nuestras parejas las 24 horas del día nos hace verlas bajo una nueva luz: Lo que percibimos como rasgos negativos o poco atractivos en nuestra pareja actual o lo que percibimos como rasgos buenos puede ser amplificado en este momento», sugiere Loewenberg. «El subconsciente empieza a comparar y contrastar a nuestras parejas actuales con nuestros ex. Esto puede ayudarnos a ver que hemos subido de nivel o que aparentemente estamos exactamente en la misma relación pero con una persona diferente.»
22. Si estás soltero y sueñas con un ex durante la cuarentena…
Si estás sorteando las órdenes de permanencia en casa del coronavirus por tu cuenta, y tu cerebro dormido sigue sirviendo imágenes inquietantes de relaciones pasadas, puede ser que tu mente esté gorroneando en busca de una distracción romántica: entre los clientes de Loewenberg, «¡los ex que eran realmente buenos en la cama son los que más sueñan!» Pero las viejas llamas que aparecen en tus sueños también pueden tener un significado más edificante: «El bloqueo hace que sea mucho más difícil encontrar pareja, así que el cerebro subconsciente recurre a las anteriores, no sólo para compensar la soledad, sino también para evaluar lo que nos gustaba del ex y lo que no», dice Loewenberg. Esto puede ser que tu cerebro se ponga a trabajar para que «cuando llegue el momento de volver a salir, esté bien preparado para encontrar a la persona adecuada».»
23. Si sueñas que tu ex tiene el coronavirus…
Entonces, según Loewenberg, el significado del sueño «dependerá de cómo veas a tu ex».» Si albergas una rabia residual contra esa persona, su presencia en el plano astral podría ser tu subconsciente «mostrándote que ese espacio en tu psique no es saludable». Por otro lado, si no tienes ningún resentimiento con esta persona y en su mayoría tienes buenos recuerdos del tiempo que pasasteis juntos -si, por ejemplo, fue tu primer amor-, entonces soñar con eso «puede indicar que algo dentro de tu relación actual está empezando a volverse insano, particularmente si estás en bloqueo con una pareja actual», sugiere Loewenberg. «Este bloqueo puede ser muy difícil para las relaciones en este momento»
La conclusión: No importa lo que hayas soñado con un ex, Loewenberg sugiere hacerse las siguientes cinco preguntas para llegar al fondo de por qué el sueño tuvo lugar:
1. ¿Qué me llama la atención de este ex en particular o de nuestra relación?
2. ¿Hay algo en mi vida o relación actual que parezca similar a este ex o relación anterior?
3. ¿Hay alguna lección que haya aprendido de ese ex o relación en particular que pueda aplicar a mi vida o relación actual?
4. ¿Las acciones o circunstancias del sueño parecen similares a alguna de mis circunstancias actuales?
5. Las emociones o pensamientos que tuve en el sueño, ¿se relacionan con cómo me siento o pienso sobre cualquier cosa en mi vida o en mi relación en este momento?»
Y, lo más importante, recuerda que el sueño no significa necesariamente que todavía tengas sentimientos por un ex – de hecho, rara vez se trata de ellos en absoluto. «En pocas palabras, el ex apareció en tu sueño para traerte un mensaje que necesitas saber ahora mismo», dice. «Nuestro pasado configura lo que somos en el presente. Los sueños sobre nuestros ex nos traen recordatorios de que, para que nuestras relaciones actuales o futuras sean saludables, debemos dejar ir el dolor y la negatividad, pero aferrarnos a la lección.»
Lee más sobre los sueños en el Corte, incluyendo por qué sueñas que se te caen los dientes y por qué sueñas que estás embarazada. Este post ha sido actualizado con información adicional de Claire Lampen.