« Les relations sont comme un jardin qui nécessite un entretien constant », nous rappelle Amin. « Ce qui a pu fonctionner au début peut nécessiter une révision et une mise à jour de temps en temps. Évitez la complaisance. » Cowan fait écho à ces propos : « Vous avez peut-être changé et/ou votre partenaire a changé. Cela ne signifie pas que vous êtes condamnés. »
La solution qu’elle présente consiste à la fois à reconnaître que vous vous ennuyez et à chercher du soutien. Ne laissez pas cela être l’éléphant dans la pièce. « Plus vite vous le reconnaissez et le nommez, dans ce cas « l’ennui », plus vite vous pouvez faire quelque chose à ce sujet », dit Cowan. Et de même, obtenir de l’aide pour l’ennui peut faire toute la différence.
Amin, en revanche, met en garde contre le fait de mettre tous ses espoirs dans quelqu’un d’autre ou un partenaire différent. « Faites attention au syndrome de ‘l’herbe est plus verte’. Toutes les relations nécessitent du travail, y compris les domaines relatifs de défi », dit Amin. « Ce qui peut sembler léger et facile en comparaison s’accompagnera inévitablement de ses propres défis à mesure que les relations s’ancrent dans la sécurité. Soyez conscient que vous n’échangez pas pour quelque chose que vous regretterez plus tard. »
Tant que vous et votre bae êtes « dedans pour le gagner », vous pouvez travailler à travers cela. Amin recommande également de consulter un conseiller – d’autant plus que cela vous donnera un espace sûr pour explorer votre insatisfaction. À court terme, vous pouvez vous rappeler et apprécier les qualités qui vous ont attiré vers votre partenaire au lieu de vous concentrer sur tout ce qu’il ou elle n’est pas. Amin recommande également d’amplifier votre communication et d’essayer de nouvelles choses avec votre partenaire.
Sur le plan de la communication, Amin indique que « la recherche suggère que le fait de se tenir au courant de l’univers de votre partenaire – intérêts, amis, facteurs de stress – maintient la force de la relation en favorisant l’intimité. » Cela permet également de garder les conversations vivantes, et de résoudre le problème des silences gênants et du fait de ne rien avoir à se dire. « Réservez au moins 10 à 15 minutes de temps ininterrompu par jour pour vraiment écouter et communiquer sur vos journées », dit Amin. N’ayez pas non plus peur d’aborder des sujets difficiles et de demander directement ce dont vous avez besoin dans ces scénarios.
Pour ce qui est de changer les choses, planifier un événement comme un double rendez-vous apportera une énergie nouvelle à la relation. « Les activités communes nouvelles et stimulantes inspirent la coopération, nous font nous sentir plus heureux en général, et dans notre relation », explique Amin. « La découverte de nouveaux paysages et de nouvelles expériences suscite l’émerveillement, et le jeu apporte simplement une joie profonde. Notre esprit attribue souvent les sentiments d’excitation à notre partenaire, ce qui peut aider à raviver la flamme. »
Ce n’est pas parce que vous vous ennuyez actuellement dans votre relation que l’amour que vous avez pour votre partenaire et votre attirance pour lui ont disparu. Si vous êtes prêt à faire en sorte que ça marche, il suffit d’aborder le problème de front et de partir de là. Tout espoir n’est pas perdu !