Come indossare i tacchi alti senza dolore: 8 consigli degli esperti che funzionano

I tacchi alti: Non puoi vivere con loro, non puoi vivere senza di loro. Il dolore da tacchi alti, d’altra parte? Si può decisamente vivere senza.

I tacchi sono essenziali per (la maggior parte) dei guardaroba, ma non c’è niente di peggio che mettere insieme un vestito fantastico per una serata fuori, solo per essere messi in disparte un’ora dopo perché i tuoi piedi pulsano dal dolore.

È l’annosa questione posta da ogni donna amante delle scarpe, prima o poi: Come posso indossare i tacchi alti senza il dolore? È possibile? Siamo relegate a una mentalità “grin and bear” per tutta la vita in nome dell’aspetto e della sensazione di bellezza? A quanto pare, un favoloso paio di scarpe alte come il cielo e piedi senza dolore non si escludono a vicenda.

Più: Mandy Moore strofina l’olio di cannabis sui suoi piedi per non farli soffrire quando indossa i tacchi

Abbiamo parlato con la dottoressa Catherine Moyer, esperta in podologia, che ci ha dato otto consigli su come continuare a indossare scarpe eleganti, senza pagare il prezzo del dolore.

Assicurati di indossare le scarpe della misura giusta

L’errore n. 1 che le donne probabilmente fanno è non avere il giusto numero di scarpe per il loro piede. La misura del piede cambia nel corso degli anni, anche di una taglia intera, soprattutto dopo aver avuto dei figli. Fatti misurare i piedi una volta all’anno, e fallo se non l’hai mai fatto. Si faccia misurare i piedi quando compra le scarpe, sia per la larghezza che per la lunghezza. Molte persone pensano di essere larghe o viceversa e non lo sono, quindi fatelo sicuramente prima di fare acquisti.

Educati sul tuo tipo di piede

Conosci il tuo tipo di piede. A mio parere, un podologo sarebbe il modo migliore per conoscere il tuo tipo di piede e cosa sta succedendo. Se non puoi correre dal podologo, ci sono un paio di modi puliti per vedere se hai un piede piatto o un piede ad arco alto. Bagnati il piede e fai un passo su un pezzo di carta da costruzione. Quando fai un’impronta, ti mostrerà quanto il tuo piede si sta appiattendo o quanto è alto il tuo arco. Puoi guardare il tipo di piede di una persona e capire perché ha dolore.

Più spesso è il tacco, meglio è

Evitare i tacchi sottili: i tacchi a spillo. Fanno traballare il piede. A volte, il vestito richiede solo uno stiletto, purché sia qualcosa di occasionale. Se stai indossando tacchi a spillo tutti i giorni, si potrebbe desiderare di prendere in considerazione uno stile più grosso tacco e cambiare un po ‘.

Più: La migliore scarpa da abbinare ad ogni tipo di fondo

Le suole sottili ti daranno quasi sempre dolore nella parte inferiore del piede. Vuoi una suola più spessa o un po’ di piattaforma, che compenserà parte della pressione quando cammini. Un materiale gommoso assorbirà quella pressione.

Take Breaks

Toglietevi le scarpe durante la giornata e allungate le caviglie e le dita dei piedi.

Stendete i piedi dopo aver tolto le scarpe

Gli allungamenti che vorrete fare sono quelli che avranno come obiettivo la parte anteriore del piede e della caviglia, come puntare le dita dei piedi verso il basso, e tirare le dita dei piedi verso l’alto con una cinghia per ottenere il tendine di Achille e i muscoli del polpaccio. E poi da un lato all’altro per arrivare al collo del piede e alla parte esterna del piede.

Più: 25 Scarpe On-Trend da comprare subito da Zara

Più copertura hai sulla parte superiore del piede, meglio è. A volte gli stivali con il tacco alto sono effettivamente qualcosa che puoi indossare tutto il giorno e non danno tanto fastidio ai tuoi piedi. In estate, puoi provare qualcosa con un cinturino alla caviglia o un grande cinturino largo attraverso la parte superiore. Se sei incline alle vesciche e all’attrito, potresti voler provare quello stile, qualcosa che copra di più la parte superiore del tuo piede.

Questi inserti per scarpe da banco aiutano davvero

Una cosa da provare sono i prodotti da banco che si vendono per i tacchi alti. Si chiamano cuscinetti metatarsali o per la palla del piede. Sono cuscinetti di forma ovale che vanno sotto la palla del piede, di solito fatti di un gel di silicone. Combattono l’indolenzimento sotto la palla del piede. Soprattutto se sono fatti di silicone, terranno il piede più fermo nella scarpa in modo che i piedi non scivolino tanto in avanti, il che proteggerà le dita dei piedi dall’attrito e dalle vesciche.

Una versione di questo articolo è stata originariamente pubblicata nell’ottobre 2013.