Hai appena attraversato la più grande crisi della tua vita, il tuo divorzio. È stato costoso, spaventoso e miserabile, e avete pensato che non sarebbe mai finito. In effetti, forse non è ancora finito. Ci sono così tante ragioni per cui potreste odiare il vostro ex per sempre. Ecco alcune delle più popolari:
1. Il tuo ex ti ha tradito. Forse è stata una relazione, o forse la decisione di lasciarvi. Forse il tuo ex ti ha deluso in un altro modo. In ogni caso, vi sentite abbandonati, forse sostituiti, e probabilmente è imperdonabile. In effetti, vorresti che il tuo ex soffrisse quanto (o più) di te.
2. Sei emotivamente scardinato (ed è colpa del tuo ex). Sei facilmente portata alla rabbia, e anche se sai che sarebbe meglio per i bambini se tu potessi mettere da parte i tuoi sentimenti, non riesci a controllare queste emozioni. Dopo tutto, la rabbia giusta è meglio della depressione. Non riesci a fermarti dal dire a quasi tutti quelli che incontri come il tuo ex abbia rovinato la tua vita e i bambini. Pensi che dovrebbero sapere tutto.
3. Credi che il divorzio sia moralmente cattivo, cattivo per i tuoi figli, e semplicemente sbagliato. Hai fatto quelle promesse di matrimonio e ora ti chiedi se hanno significato qualcosa.
4. Non puoi credere di dover aggiungere “divorziato” al tuo curriculum. Sei imbarazzato, ti vergogni e ti senti un fallito. Ti senti poco amabile e indegno d’amore. Odiate chiedere aiuto o supporto, quindi soffrite da soli o sfogate la vostra storia di lamentele ripetutamente alla vostra famiglia e agli amici.
5. Il tuo ex è già andato avanti, ma tu sei bloccato. Pensi che non potrai mai andare avanti. Non riesci a smettere di pensare al divorzio. È diventata un’ossessione che non riesci a lasciar andare. Sta interferendo con il tuo lavoro, non riesci a dormire e guardi un sacco di TV mentre mangi cibo spazzatura. Tutto ciò a cui pensi è negativo, non riesci quasi più a ricordare nulla di buono del tuo ex.
6. Senti che tutte le perdite sono irreparabili. Hai perso la persona che una volta amavi e che avrebbe dovuto amarti per sempre. Hai anche perso denaro, proprietà e tempo con i tuoi figli. Non puoi immaginare che riuscirai mai a superare queste perdite.
7. Ami ancora il tuo ex o credi che eravate destinati a stare insieme. Pensi ancora che il tuo ex tornerà in sé e tornerà da te, ma dopo tutto questo, non vorrai mai più il tuo ex. In effetti, vorresti non dover mai più vedere il tuo ex, ma purtroppo, con i bambini, devi vederlo o vederla, ma fai del tuo meglio per minimizzare il contatto. Cercate di evitare di salutarvi quando vi incontrate e vi sedete il più lontano possibile alle partite di calcio dei vostri figli.
8. È un peccato, ma i bambini dovrebbero sapere come stanno le cose. Dovrebbero allinearsi con voi e sapere che la colpa della rottura della famiglia è del vostro ex. Naturalmente, sapete che gli esperti dicono che i vostri figli “dovrebbero” amare entrambi i genitori, ma pensate anche che dovrebbero sapere la “verità” su quello che è successo veramente. Inoltre, credi che sia sbagliato mentire o tenere “segreti” ai tuoi figli.
9. Non riesci a immaginare di poter avere un futuro migliore, e vuoi che tutti i tuoi amici e la tua famiglia sappiano quanto male ti hanno fatto. Non riesci a lasciarti andare a sentirti come la vittima, perché quella rabbia ti fa sentire come se avessi conservato un certo senso di potere. Rimanere arrabbiati è una bella sensazione. Inoltre, se ti lasciassi andare, dovresti guardare te stesso e il tuo ruolo nella rottura.
10. Infine, il tuo ex ti tratta ancora male. Il tuo ex è critico nei confronti del tuo modo di fare il genitore, giudica e fa il moralista. Il tuo ex fa richieste su di te, ti manda costantemente e-mail e si aspetta una risposta immediata, non si presenta mai in orario, interferisce con i tuoi piani e vuole costantemente apportare modifiche al tuo programma. Il tuo ex è scortese al telefono e quando devi scambiare i bambini. Non potete starvene lì a subire.
Se qualcuno di questi motivi vi suona familiare, ora sapete perché è così difficile andare d’accordo con il vostro ex. Tuttavia, c’è un costo significativo nel rimanere arrabbiato e continuare ad odiare il tuo ex per sempre. Ne vale la pena? La decisione è nelle tue mani.
1. La tua salute mentale ne soffrirà. Sei predisposto alla depressione e all’ansia, e col tempo questi problemi possono diventare cronici. Hai bisogno di sviluppare abilità per perdonare e lasciare andare la tua rabbia. Probabilmente dovresti esaminare il tuo ruolo nel matrimonio e nella rottura in modo da poter imparare dai tuoi errori e non ripeterli. La tua prossima relazione sarà migliore se farai questo.
2. La tua salute fisica ne soffrirà. Se trascuri la cura di te stesso e rimani arrabbiato, puoi sviluppare tutti i tipi di condizioni di salute legate allo stress. Invece di concentrarti sul tuo ex, concentrati su buone abitudini alimentari, esercizio fisico, sonno e coltivazione di nuove attività piacevoli.
3. Le tue relazioni con gli altri, compresi i tuoi figli, ne risentiranno. I tuoi amici e la tua famiglia potrebbero stancarsi delle storie e chiedersi quando “lo supererai”. Ancora più importante, i tuoi figli hanno bisogno che tu sia rilassato e calmo quando parlano dell’altro genitore. Se cercate di conquistarli dalla vostra parte, rischiate di danneggiare la vostra relazione a lungo termine con loro. Non è salutare per i bambini essere messi in mezzo al vostro conflitto da adulti. Se vi rivolgete a uno dei vostri figli come confidente, gli mettete addosso un peso che non sono mai stati destinati a portare. Cercate relazioni adulte per il supporto e considerate la possibilità di lavorare con un terapeuta per aiutarvi a recuperare.
4. Sarà difficile andare avanti e creare una nuova relazione, sana e felice. Nessuno vuole stare in una relazione con qualcuno che non riesce a smettere di pensare o parlare di un ex o che odia il suo ex. Si stancheranno di sentire come avete subito un torto. È possibile lasciare andare il risentimento e la rabbia (e altre emozioni) in modo da poter costruire una vita migliore per voi stessi.
5. Se non lasciate andare, non sarete in grado di co-genitorializzare molto bene. Non importa cosa pensi del tuo ex, tu ami i tuoi figli e vuoi essere un buon genitore. In un divorzio, i vostri figli hanno bisogno che voi e il vostro ex li co-generiate nel miglior modo possibile. Anche se pensate che tutti i vostri sentimenti, convinzioni e pensieri sul vostro ex siano giustificati, potete essere un co-genitore migliore se riuscite a trovare un modo per lavorare con il vostro ex in modo amichevole.
Anche se il vostro ex continua ad odiarvi per sempre, vi sentirete meglio emotivamente e fisicamente se riuscite a lasciarlo andare. I tuoi figli si adatteranno al divorzio con meno danni. Tu creerai una nuova vita per te stesso.
Ricorda il vecchio adesivo anti-guerra degli anni ’60: “E se facessero una guerra e non venisse nessuno? È davvero una scelta quella di rimanere arrabbiati. Certo, credi di avere un sacco di ragioni per odiare il tuo ex per sempre, ma ne vale davvero la pena?