“Mi sento incinta”, o anche “sembro incinta”, sono lamentele frequenti dei pazienti che soffrono di distensione addominale o gonfiore. Il gonfiore è un sintomo comune nella sindrome dell’intestino irritabile (IBS), in particolare nelle donne, anche se per lo più è un fastidio piuttosto che l’aspetto più grave della malattia. Tuttavia, il gonfiore può essere l’unico sintomo per alcune persone.
Sintomi
La descrizione del gonfiore data dai malati è sorprendentemente coerente. I pazienti riferiscono che il loro addome è relativamente piatto al mattino, ma diventa progressivamente più gonfio nel corso della giornata. Entro la sera, i vestiti stretti come i jeans devono essere sostituiti da abiti larghi. Alcuni dicono che il loro stomaco si allarga davanti ai loro occhi, e certamente una rapida insorgenza in pochi minuti non è insolita. La distensione tende a ridursi dopo essersi sdraiati, o durante la notte.
Mangiare sembra provocare i sintomi e i pazienti potrebbero voler evitare il cibo durante il giorno se si desidera una pancia piatta la sera, per partecipare a una funzione sociale, per esempio. Molte donne riportano più gonfiore nella settimana che precede le mestruazioni.
Cause
Pazienti e medici hanno ipotizzato che l’eccesso di gas nell’intestino causi il gonfiore. Tuttavia, diverse tecniche di misurazione del volume di gas intra-addominale non hanno confermato questa ipotesi. Tuttavia, gli agenti gonfianti della dieta, come le fibre, che causano gas, spesso peggiorano il sintomo. Per il momento, la causa deve rimanere sconosciuta.
Trattamento o gestione
Nessuna terapia è stata dimostrata essere di beneficio definitivo e quindi il consiglio dato al paziente deve essere un parere individuale del medico. I fattori dietetici e lo stile di vita sono forse i più probabili per aiutare il gonfiore a lungo termine. Provate i seguenti:
Fate piccoli pasti regolari. Non evitare di mangiare durante il giorno, seguito da un grande pasto serale. Evitare di mangiare di fretta, ma piuttosto mettere da parte 30 minuti per mangiare in modo da “digerire” il pasto. Ridurre il consumo di grassi. Una dieta varia a basso contenuto di grassi saturi può aiutare.
Ridurre il consumo di fibre. A meno che non siate stitici (vedi sotto) non aggiungete crusca, frutta o fibre in eccesso alla vostra dieta, perché questi prodotti possono indurre gonfiore. Si suggerisce un consumo ragionevole di fibre nella dieta.
Evitare la stitichezza. Il gonfiore è spesso peggiore in caso di stitichezza grave, e un’abitudine intestinale regolare può aiutare a ridurlo. C’è chiaramente un problema nell’evitare la stitichezza mentre si riduce il consumo di crusca e di agenti di carica. Ciononostante, con un po’ di sperimentazione, si può trovare un buon compromesso.
Fare esercizio regolare. L’esercizio fisico migliora la funzione intestinale ed è raccomandato. Oltre alle sessioni di esercizio formale, può essere importante il movimento durante il lavoro. Molti lavori comportano lo stare seduti per gran parte, se non per tutto il giorno. Lunghi periodi in questa posizione possono peggiorare il gonfiore. Pause regolari per “allungare le gambe”, e forse quindi l’addome, possono aiutare.
Sommario
Misure dietetiche e di stile di vita possono aiutare a ridurre il gonfiore, anche se una cura completa per questo sintomo è forse chiedere troppo. Questi suggerimenti, combinati con i consigli del vostro medico personale e con i farmaci che potrebbe prescrivere, potrebbero almeno rendere il gonfiore più sopportabile e quindi meno di un’interferenza con altre attività.