心房細動患者にとって、アルコールはいくら飲んでも安全か
ワインは心臓に良い抗酸化物質が含まれていることで知られており、仲間と飲むビールはストレスの多い週の終わりにぴったりで、カクテルはパーティを盛り上げてくれるでしょう。
最近の研究で確認されたように、アルコールと心房細動の間には否定できないつながりがあります。 適度なアルコール消費でさえ、心房細動の症状を誘発し、発作性心房細動を持続性心房細動に変え、心臓手術後に症状が再発する可能性を高くすることができるようです。
アルコールがあなたの症状にどのような影響を与えるかを知ることは困難です – 飲酒量や頻度、病歴や投薬治療に大きく依存します。 飲酒を完全に避けるべきでしょうか？
アルコールの心臓への影響
アルコールが心臓機能にどのように作用するのかはまだ不明ですが、動悸や不整脈といった悪い症状を説明するいくつかの説は存在します。 一つは迷走神経と関係があります。首を通るこの神経はアルコールに反応するようで、飲めば飲むほど迷走神経が活性化します。
AFibの症状は、体液レベルが最適でないときにも現れることがありますが、アルコールはそのような状況を引き起こしやすいのです。 アルコールは利尿作用があるため、体内の水分をより多く排出させ、脱水状態になります。
異なる薬が互いに干渉し合うことがあるように、アルコールは、心房細動を管理するために服用する薬と相互作用する可能性があります。 ワルファリンやアセノクマロールのようなビタミンK拮抗薬は、アルコールと出会うと特に問題です：これらの血液を薄める薬は、飲酒すると出血の危険性が高まります。
心房細動患者のためのガイドラインは何ですか
心房細動とアルコールには直接的な関係があるようなので、アメリカ心臓協会は、もしあなたがまだ飲んでいないなら、始めないようにと勧めています。 しかし、健康歴と心臓の症状が同意している限り、時々飲んでも大丈夫な人もいます。 大切なのは、心配なことがあれば医師に相談し、自分の症状を正直に話すことです。そうすることで、飲んでもいいのか、それとも完全に避けたほうがいいのかが判断できます。
バランスをとる
深酒と心房細動は悪い組み合わせです。1日に3杯以上飲むと発症のリスクがかなり高まり、その上、1杯ごとにリスクがさらに8%上昇します。
心房細動反応のリスクを劇的に上げることなく、食事にアルコールを取り入れたいなら、以下のヒントを心に留めておいてください：
禁酒日を設けましょう。
禁酒日を設ける。暴飲暴食は間違いなく良くないことですが、毎日適度な飲酒でも心房細動を引き起こす可能性があります。 専門家は、肝臓と心臓への負担を軽減するために、週に2～3回、禁酒日を設けることを勧めています。 水ではつまらない？
自分の数値に細心の注意を払いましょう。 心臓の病気と付き合うと、自分の体に特に注意を払う必要があります。 これは、症状に注意するだけでなく、重要なレベルをチェックすることを意味します。 アルコールは血圧を上昇させ、心臓の働きを妨げることがあるので、お酒を飲んだら血圧計を使うようにしましょう。
水分とミネラルを補給しましょう。
水分とミネラルを補給しましょう。アルコールは、腎臓が組織から水分を引き出して体外に排出するのを促します。 しかし、水分だけでなく、ナトリウムやカリウムなど、臓器が正しく機能するために重要なミネラルも失われてしまいます。 これらの電解質が不足すると、心臓の働きが悪くなるので、水と栄養価の高い食事で補給するようにしましょう。 スポーツドリンクも有効ですが、糖分が多く含まれているので、控えめにしましょう。
夜食はやめましょう。良い睡眠は、あなたのストレスレベル、およびAFibエピソードの頻度と重大度に直接影響を与えます。 それは悪い睡眠が健康上の問題を引き起こす可能性があり、アルコールは簡単に自然な睡眠パターンを破壊することができることを従ってください。 晩酌をすると、その場では落ち着きますが、夜間は体がエネルギーを処理しようとするため、代謝が高まります。
節制が大切です。 アルコールの摂取は明らかに心房細動の症状を引き起こす可能性に影響を与えるので、飲酒量を減らすための対策をとることは非常に理にかなっています。 この機会に、食事全体を見直し、他に調整できるものがないか考えてみてはいかがでしょうか。 数週間もすれば、エネルギーレベルや生活の質に嬉しい変化が現れ始めるかもしれません。