Är alla mängder alkohol säkra för AFib-patienter?
Vin är känt för sina hjärthälsosamma antioxidanter, en öl med kompisarna kan vara en bra avslutning på en stressig vecka och cocktails ger liv åt en fest. Men hjärthälsan kan börja bli lidande när du dricker, och rytmrubbningar som AFib går generellt sett inte bra ihop med alkohol.
Det finns en obestridlig koppling mellan alkohol och förmaksflimmer, vilket denna nya studie bekräftar. Det verkar som om även måttlig alkoholkonsumtion kan utlösa symtom på förmaksflimmer, förvandla paroxysmalt förmaksflimmer till persisterande förmaksflimmer och göra det mer sannolikt att symtomen återkommer efter en hjärtoperation. Läkare är överens om att alla kardiovaskulära fördelar som kommer med lätt drickande inte sträcker sig till AFib-patienter.
Det är svårt att veta hur alkohol kommer att påverka dina symtom – mycket beror på mängden och frekvensen av ditt drickande, liksom din sjukdomshistoria och din medicinering. Bör du undvika att dricka helt och hållet? Här är några saker att tänka på innan du gör det samtalet.
Alkoholens påverkan på hjärtat
Och även om experterna fortfarande är osäkra på exakt hur alkoholen interagerar med hjärtfunktionen finns det en del teorier som förklarar de negativa symtomen som hjärtklappning och oregelbunden hjärtrytm. En har att göra med vagalnerven: denna nerv som löper genom halsen verkar reagera på alkohol, och ju mer du dricker, desto mer vagalnervsaktivitet. Denna spik i vagalnervens respons kan utlösa en AFib-händelse.
AFib-symtom kan också uppstå när dina vätskenivåer inte är optimala, och alkohol kan lätt leda till en sådan situation. Eftersom alkohol är ett diuretikum hjälper det din kropp att eliminera mer vatten, och det kan göra att du blir uttorkad. I bästa fall är uttorkning obekvämt, i värsta fall kan det stressa dina organ, tömma dina mineralnivåer och i slutändan utlösa AFib.
På samma sätt som olika mediciner kan interagera med varandra kan alkohol interagera med de läkemedel du tar för att hantera din AFib. Vitamin K-antagonister som warfarin eller acenocoumarol är särskilt problematiska när de möter alkohol: dessa blodförtunnande läkemedel kan öka risken för blödning när du dricker. Alkoholbruk kan också leda till att warfarin byggs upp i kroppen, vilket kan medföra ytterligare en rad komplikationer.
Vad är riktlinjerna för AFib-patienter?
Då det verkar finnas en direkt koppling mellan AFib och alkohol rekommenderar American Heart Association att om du inte dricker redan, så börja inte. Vissa personer kan dock ha möjlighet att dricka då och då, så länge deras hälsohistoria och hjärtsymtom är förenliga med det. Det viktigaste är att tala med din läkare om eventuella bekymmer och vara ärlig om dina symtom – detta kommer att hjälpa till att avgöra om du kan ta en drink eller om det är bättre att undvika det helt och hållet.
Finns en balans
Svårt drickande och AFib är en dålig kombination – tre eller fler drinkar om dagen ökar risken för en episod avsevärt, och för varje drink som tillkommer ökar risken med ytterligare 8 %. Om du dricker måttligt (två drinkar per dag för män eller en drink per dag för kvinnor) kanske du klarar dig bra, men din läkare kan ändå föreslå att du skär ner lite.
Om du vill inkludera alkohol i din kost utan att drastiskt öka risken för en AFib-reaktion ska du ha dessa tips i åtanke:
Företag alkoholfria dagar. Binge drinking är definitivt en dålig idé, men även måttligt drickande varje dag kan bidra till AFib. Experter rekommenderar att du tar två eller tre torra dagar i veckan för att minska stressen på din lever och ditt hjärta. Är vatten för tråkigt? Fyll en låda med en mängd olika örtteer och förvara den på disken så att det finns ett urval av smaker att välja mellan, vilket kan hålla saker och ting intressanta.
Var noga uppmärksam på dina siffror. När du lever med en hjärtsjukdom måste du vara extra uppmärksam på din kropp. Det innebär att man inte bara ska hålla utkik efter symtom utan också kontrollera viktiga nivåer. Eftersom alkohol ökar blodtrycket, vilket kan störa hjärtfunktionen, ska du åta dig att använda en blodtrycksmätare när du tar en drink eller två. Om siffrorna är höga är det ett tecken på att du bör byta till vatten.
Toppa upp dina vätskor och mineraler. Alkohol uppmuntrar dina njurar att dra vatten från dina vävnader och skicka ut det ur kroppen. Men du förlorar mer än bara vatten: viktiga mineraler som natrium och kalium, som är avgörande för att organen ska fungera ordentligt, försvinner också. Utan dessa elektrolyter kommer hjärtfunktionen att svikta, så du vill fylla på nivåerna med vatten och näringsriktig mat. Sportdrycker kan vara till hjälp, men de kan innehålla en hel del socker, så ta det lugnt.
Skippa nattklubban. God sömn påverkar direkt dina stressnivåer samt frekvensen och svårighetsgraden av AFib-episoder. Därav följer att dålig sömn kan orsaka hälsoproblem, och alkohol kan lätt störa det naturliga sömnmönstret. En kvällsdrink kan lugna dig i stunden, men den kommer att öka din ämnesomsättning under natten, medan din kropp försöker bearbeta energin. Det kan leda till att du vänder och vrider dig och får mer obehagliga symtom på morgonen.
Måttfullhet är nyckeln. Alkoholintaget påverkar tydligt dina chanser att få AFib-symtom, så det är klokt att vidta åtgärder för att minska ditt drickande. Varför inte ta tillfället i akt att granska hela din kost och se vad mer som skulle behöva justeras? Efter att ha gjort ett par tillägg eller avdrag kan du börja märka trevliga förändringar i dina energinivåer och din livskvalitet inom loppet av några veckor.