Wakker worden uit een droom over een ex kan schokkerend zijn. Maar, volgens professioneel droomanalist en auteur Lauri Quinn Loewenberg, “Wat er in de droom gebeurt, zal niet noodzakelijkerwijs weerspiegelen wat er tussen jou en je ex gebeurt, maar wat er met jou gebeurt.” Lees mee als Loewenberg legt mogelijke betekenissen achter verschillende dromen over een ex, en hoe ze kunnen betrekking hebben op wat er gebeurt in je leven op dit moment.
1. Als je droomt dat je helemaal opnieuw voor je eerste liefde valt…
“Dit kan iemand zijn die 30, 40, of 50 jaar geleden in je leven was, maar je merkt dat je nog steeds over deze persoon droomt. De ex, op dit punt, speelt niet langer zichzelf in de droom – in plaats daarvan belichamen ze als het ware hoe de eerste liefde voelt: de opwinding, de passie, het verlangen, begeerd worden, altijd samen willen zijn, bellen, dat heerlijke gevoel.”
Omdat je eerste liefde dit gevoel in je psyche vertegenwoordigt, “zullen ze de neiging hebben om op te duiken in je dromen wanneer, bijvoorbeeld, je huidige relatie routine is geworden, of wanneer je in een droge spreuk zit en je al een tijdje niet met iemand bent geweest,” zegt Loewenberg. “Je onderbewustzijn herinnert je eraan hoe het kan voelen, en geeft je een zacht duwtje om er ofwel uit te gaan en iemand te vinden die deze gevoelens bij je terug kan brengen, of iets te doen om deze gevoelens binnen je huidige relatie wakker te schudden.”
2. Als je een soort droom had over een recente ex…
“Je droomt over deze persoon omdat je onderbewustzijn je probeert te helpen om door de breuk heen te komen. Hoe was het uit elkaar gaan? Ben je blij dat je eruit bent, of zou je willen dat je er nog in zat? Waar hou je je aan vast? Hou je hoop vast? Hou je je vast aan woede? Hou je schuldgevoelens vast – heb je iets gedaan om de relatie te verpesten? Wat is het van deze recente relatie dat je onderbewustzijn je probeert te helpen om verder te gaan?”
3. Als je droomde dat een recente ex zich verontschuldigde of je terug wilde…
“Wat ik veel hoor van mensen die dromen over een recente ex is dat ze dromen dat de ex hun liefde belijdt en zegt ‘Ik zou echt willen dat we weer bij elkaar waren’ of ‘Het spijt me’ of iets in die trant. Dat kan heel echt voelen als je in de droom bent en zelfs als je wakker wordt, dus dan denk je: ‘Misschien wil mijn ex me echt terug.'”
Loewenberg waarschuwt dat dat niet verder van de waarheid kan zijn: “Dat ben jij die dat wil. Dat ben je aan het verkennen. Dat ben je een generale repetitie aan het doen met wat je hoopte dat een mogelijkheid was.”
4. Als je droomde dat een recente ex je afwees…
“Als ze zeggen ‘ik wil je niet terug’ maar je wilt ze wel terug, dan is dat je droom die je probeert te helpen terug te komen in de realiteit. Zie de droom als een gesprek met jezelf. Wat de ex tegen je zegt, is wat je tegen jezelf zegt met betrekking tot de ex.”
5. Als je droomde over ruzie met je eerste liefde…
“Vraag jezelf af: ‘Wat is het conflict op dit moment in mijn leven?’ Want om de een of andere reden zal je eerste liefde iets vertegenwoordigen dat voor jou in het echte leven als een strijd voelt. Heb je een strijd met het houden van jezelf? Waarom ben je boos op jezelf? De eerste liefde kan vertegenwoordigen dat je op dit moment geen liefde voor jezelf hebt. Je vecht voor dat deel van jezelf. We hebben het daar allemaal moeilijk mee – vooral om van onszelf te houden en een vriend voor onszelf te zijn. We zijn onze eigen ergste critici.”
6. Als je droomde dat je het goed kon vinden met een ex met wie je kinderen deelt…
“Er is nog steeds iets dat je met hen verbindt, en je droom probeert je te helpen bij het co-ouderschap. Je droom probeert je te helpen een fatsoenlijke relatie met de ex in stand te houden in het belang van de kinderen, wat een andere reden is waarom – en ik hoor dit veel – iemand die gescheiden is zijn ex haat, maar blijft dromen dat ze weer bij elkaar komen, of dat ze seks hebben, ook al hebben ze gezworen dat ze dat nooit meer met die persoon zouden doen. Je onderbewuste wil dat je je op een bepaald niveau met elkaar verenigt omwille van de kinderen.”
7. Als je droomde over ruzie met een ex waar je kinderen mee deelt…
“Een negatieve droom is een aanwijzing dat er een of andere negatieve kwestie is waar je droom je mee probeert te helpen. Vergelijk de emotie die je in de droom voelde met de emoties die je op dit moment hebt. Welk probleem in het echte leven geeft je op dit moment hetzelfde gevoel?
“Als de emotie in de droom bijvoorbeeld boosheid was, wat in het echte leven maakt je dan op dit moment boos? Natuurlijk, je ex kan je voortdurend boos maken, maar wat in het bijzonder, op dit moment, maakt je boos? Dat is wat je droom je probeert te helpen uitzoeken.”
8. Als je droomde dat je terug was in een giftige relatie…
Of het nu een droom was over je overspelige ex die je weer bedriegt, of een droom over een mishandelende ex, Loewenberg zegt dat het hebben van een droom over een hereniging met een ex die je “ellende in welke vorm of manier dan ook” heeft veroorzaakt, doorgaans dezelfde redenering heeft.
Ze gebruikt het voorbeeld van een fysiek mishandelende ex om te beschrijven wat er aan de hand is: “Dit geldt vooral voor vrouwen – ik hoor dit de hele tijd. Ze dromen dat de ex hen nog steeds slaat – ze lijden nog steeds onder het misbruik. Dat is een trauma. Dat is een beetje PTSS.”
Naast praten met een therapeut, adviseert ze: “Je moet hiernaar kijken en eerlijk tegen jezelf zijn door je af te vragen: ‘Sla je jezelf nog steeds voor je kop omdat je zo lang in die relatie hebt gezeten?’ Vrouwen die in een gewelddadige relatie zitten, blijven er vaak veel te lang in zitten en ze zijn bang, of ze weten niet wat ze moeten doen. Als ze er eindelijk uit komen, worden ze boos op zichzelf en slaan ze zichzelf voor hun kop, en de droom weerspiegelt dat. Je staat je misbruik nog steeds toe, maar nu ben jij degene die het doet – niet lichamelijk, maar psychologisch.”
9. Als je droomde dat je seks had met een giftige ex…
“Allereerst moet je onderzoeken of er nog steeds een deel van jou is dat deze persoon terug zou nemen als ze in de buurt zouden komen.” Als dat het geval is, moet je een manier vinden om die gevoelens zo snel mogelijk te beteugelen, zegt ze.
“Maar als het al een tijdje geleden is en je zeker weet dat je de persoon niet terug zou nemen, en je voelt je niet zwak op die manier, maar je hebt een droom waarin je weer bij elkaar komt en de dingen geweldig zijn – dat is een goed teken dat je er vrede mee krijgt. Je bent niet langer jezelf aan het slaan. Je vergeeft jezelf en je hebt dit geaccepteerd als een deel van jezelf en je verleden en een les die je geleerd hebt. Je bent er oké mee. Je hebt er een gezonde houding over gekregen. Als je wakker bent en je denkt aan de droom, vraag jezelf dan af: ‘Vind ik dit nu goed?’ Vergeving is echt voor jezelf. Is dat waar ik ben? Heb ik ze echt vergeven? Heb ik nog woede? Waarschijnlijk niet, en je droom laat dat zien.”
10. Als je droomde over de vervelendste gewoonte van je ex…
“Je onderbewustzijn vergeet niets – het slaat alles op. Als je nu iets krijgt met iemand die een beetje te veel lijkt op iemand die toen niet goed voor je was, zal je onderbewustzijn je eraan herinneren.”
Zo suggereert ze bijvoorbeeld: “Misschien was een partner in het verleden een sigarettenroker en is een huidige partner geen sigarettenroker, maar een drinker of heeft een andere slechte gewoonte. Hoe voelde je je toen je er wakker van werd? Geërgerd? Nou, dat is een waarschuwing.”
11. Als je een romantische droom hebt over een ex met wie je technisch gezien nooit “gedate” hebt…
“Nogmaals, het gaat waarschijnlijk niet per se over de ex, maar meer over een of andere uitstekende kwaliteit die de ex vertegenwoordigt,” zegt Loewenberg. “Dus, wat is het dat je je het meest herinnert over de persoonlijkheid van deze persoon of over jullie tijd samen? Wat in je opkomt is waar die droom over gaat – dus misschien heb je die kwaliteit nodig terug in je leven, of misschien, als het een vreselijke ervaring was, moet je je ervan bewust zijn dat dit weer terug kan komen in je leven met iemand anders.”
12. Als je droomt dat je een confrontatie aangaat met een persoon die je heeft laten spoken…
“Eén aspect is dat het een psychologische ontlading voor je is,” legt ze uit. “Je uit je frustratie, teleurstelling en woede aan die persoon via de droom, omdat je daar in het echte leven niet toe in staat was. Dus het is een soort ontlading.”
“Een ander aspect is dat onze dromen dienen als generale repetities, en ze zullen ons in zeer realistische scenario’s plaatsen, zodat we ons beter kunnen voorbereiden op het volgende,” zegt ze. “Door deze droom ben je waarschijnlijk je gedachten op orde aan het krijgen, zodat – nummer één – je ervoor kunt zorgen dat het je niet nog een keer overkomt en – nummer twee – je je arsenaal klaar hebt als het toch weer gebeurt.”
13. Als je droomt dat je uitgaat met een persoon die je heeft laten spoken…
“In veel mindere mate is dit niet anders dan wanneer mensen die in een misbruikrelatie zaten, dromen dat ze weer bij hun misbruiker zijn,” zegt Loewenberg. “In diezelfde trant heb je deze droom omdat je onderbewustzijn je probeert te helpen er vrede mee te krijgen.”
14. Als je droomt dat je ex het helemaal opnieuw met je uitmaakt…
“Ten eerste wil je kijken hoe lang geleden de breuk was,” zegt Loewenberg. “Als het recent was, dan ben je het nog steeds aan het herbeleven. Je bent er nog niet overheen. Er is nog steeds een klein trauma dat je ervaart en steeds opnieuw afspeelt.”
“Maar, als dit lang geleden is (zoals jaren geleden), en je droomt dat deze ex je weer dumpt, dan moet je jezelf afvragen: ‘Wat is er op dit moment aan de hand waardoor ik me zo voel? Ben ik afgewezen voor een baan? Is iets wat ik heb gepitcht afgewezen? Waarom voel je je nu weer afgewezen of afgewezen?”
15. Als je droomt dat je ex in een soort fysiek gevaar verkeert en je probeert hem of haar te redden…
“Dit kan heel goed gaan over hoe er iets uit die relatie is – een of andere les die je hebt geleerd – die je moet redden of redden,” zegt Loewenberg. “Of misschien iets dat je uit die relatie hebt gehaald.” Ze suggereert bijvoorbeeld dat de relatie je een sterker en zelfverzekerder persoon had kunnen maken, en nu is dit je onderbewuste geest die je aanspoort om die vaardigheden te gebruiken.
16. Als je droomt dat je ex in een soort fysiek gevaar verkeert en je probeert hem of haar niet te redden…
“Dit kan eigenlijk een heel goed teken zijn dat je vordert van het vasthouden aan de pijn van de afwijzing,” zegt Loewenberg. “Het gevaar dat de ex doormaakt, is je eigen psyche die een einde maakt aan datgene waar je je aan hebt vastgehouden.”
17. Als je droomt dat je ex je vermoordt…
“Dood in een droom gaat over iets dat eindigt of verandert,” zegt ze. “Moord is een geforceerd einde of verandering. Dus, als je ex je vermoordt, vraag jezelf dan af: hoe heeft de breuk je ongewild veranderd? Heeft het je geest gedood? Heeft het je vermogen om te vertrouwen gedood? Heeft het je zelfvertrouwen gedood? Wat heeft die relatie in jou gedood? En hoe kun je helpen om het weer tot leven te brengen?”
18. Als je droomt dat je je ex vermoordt…
“Als jij degene bent die het doet, is dat een goede indicatie om actief stappen te ondernemen om een einde te maken aan elke vorm van wrok of frustratie waar je nog steeds aan vasthoudt,” zegt Loewenberg. “Het grootste probleem als we door een slechte breuk zijn gegaan, is dat we meenemen in onze volgende relatie. Dit is een goed teken dat je aan het afmaken bent, zodat je volgende relatie of je huidige relatie op zichzelf kan staan.”
19. Als je droomt over je ex die met iemand anders uitgaat…
“Het gezonde aspect ervan is dat je vrede krijgt met het feit dat je ex een leven na jou gaat hebben,” zegt ze. “Dus, je moet nemen dat je een leven na je ex moet hebben.”
Als voor het ongezonde aspect van dit scenario, Loewenberg waarschuwt het kan een teken zijn dat je nog steeds te gefocust bent op je ex. Ze vraagt: “Accepteer je het feit dat hij nu met iemand anders is?”
20. Als je droomde over tijd doorbrengen met de familie van je ex, zoals je deed toen jullie nog samen waren…
“Dit is niet anders dan wanneer je stopt met roken en droomt dat je nog steeds rookt,” zegt ze. “Het is iets waar je aan gewend was, een routine, een comfortniveau dat er niet meer is. Je onderbewustzijn vraagt zich af waar het gebleven is. Dit soort dromen tanen af naarmate de tijd vordert, en je raakt gewend aan niet langer een constante.”
21. Als je droomt over je ex terwijl je je afzondert met je huidige partner tijdens de coronavirus pandemie…
Loewenberg zegt dat, in het algemeen, “we gewoon meer dromen op dit moment,” en inderdaad, veel mensen hebben ongewoon vreemde en levendige dromen gemeld in de afgelopen paar weken. Als je over je ex droomt terwijl je je afzondert met een nieuwe partner, kun je het misschien wijten aan de enorme hoeveelheid tijd die je nu hebt om je op je relatie te concentreren. “24/7 in quarantaine zijn met onze partners zorgt ervoor dat we ze in een nieuw licht zien: Wat we zien als negatieve of minder dan aantrekkelijke eigenschappen in onze huidige partner of wat we zien als goede eigenschappen kan nu worden versterkt,” suggereert Loewenberg. “Het onderbewustzijn begint onze huidige partners te vergelijken en te contrasteren met onze exen. Dit kan ons helpen om te zien dat we zijn opgewaardeerd of dat we schijnbaar in precies dezelfde relatie zitten, maar met een andere persoon.”
22. Als je single bent en droomt over een ex tijdens de quarantaine…
Als je in je eentje door het coronavirus navigeert en je slaapbrein blijft maar spoken met beelden van voorbije relaties, kan het zijn dat je geest op zoek is naar romantische afleiding – onder Loewenbergs cliënten “wordt het meest gedroomd over de exen die echt goed in bed waren!” Maar oude vlammen die in je dromen opduiken, kunnen ook een meer stichtelijke betekenis hebben: “Lockdown maakt het veel moeilijker om een partner te vinden, dus grijpt het onderbewuste brein terug naar vorige, niet alleen om de eenzaamheid te compenseren, maar ook om te evalueren wat we leuk vonden in de ex en wat niet,” zegt Loewenberg. Dit kan je hersenen in het werk zetten, zodat “wanneer het tijd is om er weer uit te komen, goed voorbereid zijn om de juiste te vinden.”
23. Als je droomt dat je ex het coronavirus heeft…
Dan zou, volgens Loewenberg, de betekenis van de droom “afhangen van hoe je je ex ziet.” Als je overgebleven woede koestert tegen deze persoon, kan hun aanwezigheid op het astrale vlak je onderbewustzijn zijn “dat je laat zien dat de ruimte in je psyche ongezond is.” Aan de andere kant, als je geen ruzie hebt met deze persoon en vooral goede herinneringen hebt aan jullie tijd samen – als hij of zij bijvoorbeeld je eerste liefde was – dan kan dromen daarover “erop wijzen dat iets binnen je huidige relatie ongezond begint te worden, vooral als je op een lockdown zit met een huidige partner,” suggereert Loewenberg. “Deze lockdown kan op dit moment erg lastig zijn voor relaties.”
Het weggevertje: Wat je ook droomde over een ex, Loewenberg stelt voor om jezelf de volgende vijf vragen te stellen om tot op de bodem uit te zoeken waarom de droom plaatsvond:
1. Wat valt me op aan deze specifieke ex of onze relatie?
2. Is er iets in mijn huidige leven of relatie dat lijkt op deze voormalige ex of relatie?
3. Is er een les die ik heb geleerd van die specifieke ex of relatie die ik kan toepassen op mijn huidige leven of relatie?
4. Lijken de acties of omstandigheden in de droom op een van mijn huidige omstandigheden?
5. Hebben de emoties of gedachten die ik in de droom had betrekking op hoe ik me voel of denk over iets in mijn leven of in mijn relatie op dit moment?”
En, het belangrijkste, onthoud dat de droom niet noodzakelijkerwijs betekent dat je nog steeds gevoelens hebt voor een ex – in feite gaat het zelden helemaal over hen. “In een notendop, de ex verscheen in je droom om je een boodschap te brengen die je nu moet weten,” zegt ze. “Ons verleden vormt wie we zijn in het heden. De dromen over onze exen brengen ons herinneringen dat, om onze huidige of toekomstige relaties gezond te laten zijn, we de pijn en negativiteit moeten loslaten, maar de les moeten vasthouden.”
Lees meer over dromen op de Knip, inclusief waarom je droomt over je tanden die uitvallen en waarom je droomt over zwanger zijn. Dit bericht is bijgewerkt met aanvullende verslaggeving door Claire Lampen.