5 sposobów, aby zachęcić dzieci do empatii

Czasami potrzebujemy, aby ktoś po prostu był przy nas. Nie po to, by coś naprawić, czy zrobić, ale po prostu dać nam odczuć, że ktoś się o nas troszczy i nas wspiera.
Brené Brown

Dlaczego empatia jest ważna?

Wśród umiejętności potrzebnych do utrzymywania pozytywnych, trwałych związków, empatia jest jedną z najważniejszych i jedną z najtrudniejszych do zdobycia. Empatia jest ważną częścią Inteligencji Emocjonalnej i obejmuje zarówno naszą zdolność do rozpoznawania, rozumienia i zarządzania własnymi emocjami, jak i zdolność do rozpoznawania, rozumienia i wpływania na emocje innych.

W coraz bardziej podzielonej, rozgniewanej i spolaryzowanej kulturze, empatia jest cechą charakteru, którą rzadko wykazują dorośli, ale którą musimy zaszczepić w naszych dzieciach, jeśli chcemy, by dobrze się rozwijały.

Dobra dorosłość wymaga doskonałych umiejętności nawiązywania relacji, a empatia jest podstawą pozytywnych, bliskich związków. W pozytywnych związkach czujemy się tak szczęśliwi z osiągnięć i zwycięstw ukochanej osoby, jakby były one naszymi własnymi. Czujemy ich pozytywne emocje. Podobnie czujemy ich ból i cierpienie, kiedy doświadczają porażki, choroby lub tragedii.

Dla około 20% populacji (tych, którzy spełniają opis Wysoce Wrażliwej Osoby Elaine Aron), empatia przychodzi naturalnie. Według Aron, osoby te (dzieci i dorośli) „wykazują zwiększoną świadomość subtelnych bodźców – zarówno pozytywnych, jak i negatywnych – i przetwarzają informacje bardziej dogłębnie.” ”Wrażliwi ludzie” wykazują zwiększoną aktywność w regionach mózgu związanych z empatią Ta zwiększona świadomość obejmuje bycie bardziej świadomym i wrażliwym na emocje innych ludzi.

Ale jak reszta z nas (pozostałe 80%) buduje nasze mięśnie empatii?

W ten sam sposób budujemy wszystkie umiejętności społeczne i emocjonalne: poprzez naukę i celową praktykę.

Zachęcanie naszych dzieci do rozwijania empatii jest ważne zarówno dla ich związków, jak i dla ich obecnego i przyszłego szczęścia. Empatia napędza połączenie.

Czym jest empatia?

Prawdopodobnie najlepsza definicja empatii, jaką słyszałam, pochodzi od (oczywiście) Brene Brown.

Inne definicje empatii, które uważam za pomocne:

Zdolność rozumienia i dzielenia się uczuciami innych; odczuwanie z ludźmi.

Zauważanie, pokazywanie się i łączenie się z drugą osobą w jej doświadczeniu (bez naprawiania, ratowania czy rozwiązywania).

Czasami zastanawiamy się, jak odpowiedzieć przyjacielowi, który odczuwa emocjonalny ból, ale Brown daje nam słowa, które przekazują empatię: „Nawet nie wiem, co teraz powiedzieć, ale bardzo się cieszę, że mi o tym powiedziałeś.”

Dla tych z nas, którzy są gadułami i osobami rozwiązującymi problemy, którzy chcą wskoczyć z rozwiązaniem, Brown przypomina nam, że: „Rzadko kiedy odpowiedź może uczynić coś lepszym. To, co czyni coś lepszym, to połączenie.”

Na stronie Skills You Need wyróżniają trzy różne rodzaje empatii:
Poznawcza (przyjmowanie perspektywy)
Emocjonalna (odczuwanie emocji drugiej osoby)
Współczująca (odczuwanie czyjegoś bólu & podejmowanie działań, aby pomóc).

Ways to Encourage Empathy in Kids

#1 Talk about What Empathy is

Use kid-friendly words when teaching your child about empathy.

Kilka przykładów:

okazanie, że ci zależy;

poczucie, że jesteś tam dla kogoś innego;

spojrzenie na rzeczy z jego punktu widzenia;

smutek z przyjacielem; i

radość z przyjacielem.

Najważniejszym aspektem empatii dla małych dzieci jest zrozumienie, że wystarczy przytulenie, miłe słowo lub mleko czekoladowe.

#2 Naucz swoje dziecko reagować z empatią na złe zachowanie innych dzieci

Naucz się temperować swoje własne reakcje na złe zachowanie innych dzieci. Zamiast denerwować się i wskakiwać w tryb ratunkowy, reaguj z ciekawością. Zapytaj swoje dziecko: „Co mogło spowodować, że tak się zachował?”. Konflikty między dziećmi to kolejna okazja, by nauczyć je empatii. Jedną z największych korzyści płynących z empatii jest umiejętność wzięcia pod uwagę punktu widzenia drugiej osoby przy rozwiązywaniu konfliktów lub wypracowywaniu kompromisu. Chcemy, aby nasze dzieci zaczęły zadawać sobie pytanie: „Czy mogę spróbować spojrzeć na to, co się stało, z punktu widzenia tej drugiej osoby?”, więc musimy je zapytać (o osobę, z którą są w konflikcie): „Jak myślisz, co ona myśli/czuje? Jak wygląda ta sytuacja z ich punktu widzenia?”

Gdy inne dzieci zachowują się źle (mówią lub robią coś niemiłego lub niegrzecznego), potraktuj tę sytuację jako okazję do rozwijania empatii u dziecka.

#3 Modeluj empatię

Wzoruj się na swoich dzieciach, pokazując im i robiąc coś miłego, aby świętować lub opłakiwać innych. Przytulaj, pisz notatki, przynieś posiłek lub prezent, bądź z daną osobą.

#4 Graj w gry

Graj w gry, które uczą empatii. Na przykład „Nazwij tę emocję”: Naucz się odczytywać wyrazy twarzy i ćwicz robienie min/rozpoznawanie, co one oznaczają. „Nasza zdolność dekodowania twarzy jest bardzo ważna i może być powiązana z kilkoma miarami sukcesu i kompetencji społecznych”. Gwen Dewar, Ph.D., Rozszyfrowywanie wyrazów twarzy dla dzieci: Can we help children read emotions?

I keep links to tons of games and activities to help kids with social skills on my Social Skills & Friendship Pinterest Board.

Kilka empathy activities I linked to on Pinterest include:
Empathy Scenarios, Proud to Be Primary (scroll to Social Emotional Activity #6!)
Puzzle empatii, Teachers Pay Teachers (Counselor Chelsey)
Mapa empatii, Hope for Hurting Kids, Wayne Stocks

Istnieje mnóstwo gier i zasobów dostępnych do nauczania empatii, z których wiele znajduje się na jednej z moich ulubionych stron, Teachers Pay Teachers! Sprawdź je, jeśli chcesz znaleźć takie, które sprawdzą się w twojej rodzinie lub grupie wiekowej dzieci, z którymi pracujesz.

#5 Omów historie, sytuacje & Odpowiedzi

Porozmawiaj o hipotetycznych lub rzeczywistych sytuacjach i zapytaj dziecko, jak jego zdaniem może się czuć inna osoba. Zapytaj dziecko: „Jak byś się czuł, gdyby to byłeś ty?”. Następnie zapytaj je, jak mogłoby zareagować i omów z nim sposoby, w jakie może być w stanie pomóc.

Gdy czytasz opowiadania lub oglądasz programy telewizyjne czy filmy, rozmawiaj o doświadczeniach i uczuciach bohaterów. „Fikcyjne historie i prawdziwe opowieści oferują doskonałe możliwości uczenia empatii i wyostrzania umiejętności dziecka w zakresie przyjmowania perspektywy. Co myślą, wierzą, chcą lub czują bohaterowie? I skąd my to wiemy? Kiedy aktywnie dyskutujemy o tych pytaniach, dzieci mogą się wiele nauczyć o tym, jak działają umysły innych ludzi” Gwen Dewar, Ph.D., Teaching Empathy: Evidence Based Tips for Fostering Empathy in Children

Zeszłego lata na obozie naszym letnim tematem było „Napełnianie wiaderek” i był on oparty na książce Carol McCloud, Have You Filled a Bucket Today? A Guide to Daily Happiness for Kids. Rozmawialiśmy o wzajemnym napełnianiu wiaderek i zrozumieniu, że każda rzecz, którą mówimy lub robimy, jest okazją do napełnienia lub zanurzenia wiaderka innych. Mimo że jest to prosta książka z obrazkami, głęboka lekcja ma zastosowanie do wszystkich grup wiekowych.

Po prostu bycie bardziej świadomym okazji do rozmowy o tym, jak inni mogą się czuć i jak możemy pokazać się i wesprzeć naszych przyjaciół i członków rodziny, jest najlepszym sposobem, aby zacząć rozwijać empatię w naszych dzieciach i w nas samych.

Pozwólcie mi poznać wasze pomysły na zachęcanie dzieci do empatii!

Resources used for this post

Related posts/podcast episodes

10 Friendship Skills Every Kid Needs

Ep. 80: The Emotionally Healthy Child with Maureen Healy

Ep. 2: 10 Friendship Skills Every Kid Needs

Ep. 41: Getting Comfortable with Discomfort with Christine Carter

Ep. 95: Raising a Yes Brain Child with Tina Payne Bryson

Ep. 113: Generation Mindful with Suzanne Tucker

Sharing is Caring

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *