Felicitări! Copilul dumneavoastră are acum 6 luni, vârsta perfectă pentru a începe alimentația complementară. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) și UNICEF, alăptarea exclusivă la sân trebuie menținută timp de cel puțin șase luni. Apoi, ar trebui să pregătiți alimente pentru bebeluși, pentru a educa treptat palatul copilului dumneavoastră. În această postare veți găsi câteva rețete care nu sunt doar rapide și ușoare, ci și foarte sănătoase.
Cum pot fi sigur că bebelușul meu este pregătit pentru alimentația complementară?
Nu intrați în panică. Până la vârsta de 6 luni, toți bebelușii dau deja semnale foarte clare că sunt pregătiți pentru următorul pas, unii dintre ei chiar sunt:
- Nu se mai mișcă la fel de mult ca înainte în cărucior
- Pute să-și țină căpșorul în sus suficient de mult timp
- Ai observat că vrea să încerce și alte feluri de mâncare
- Încearcă să mestece și
- Nu mai respinge cu limba tot ceea ce intră în gură
- Recomandări pentru alimentația bebelușilor
- Programul de hrănire pentru bebelușii de 6 luni
- Alimentos permitidos
- 10 papillas para bebés de 6 meses fáciles y rápidas
- 1) Piure de cartofi galbeni
- 2) Terci de banane și piersici
- 3) Terciul de morcovi
- 4) Piure de quinoa
- 5) Terci de mere
- 6)Piure de dovleac
- 7) Piure de linte
- 8) Papilla de vainitas
- 9) Papilla de Melocotones al vapor
- 10) Terci de mango
- Recomandări finale
Dacă se confirmă toate aceste semne, atunci nu trebuie să vă faceți griji pentru nimic. Totul este pregătit pentru a face următorul pas în hrănirea copilului dumneavoastră. Cu toate acestea, nu strică niciodată să vă consultați medicul pediatru ales pentru un sfat bun.
Recomandări pentru alimentația bebelușilor
Colette Olachea, autoarea blogului „Mama Chef”, are o serie de rețete excelente pentru hrana bebelușilor de 6 luni. Ea oferă chiar și câteva sfaturi foarte utile despre cum să abordezi acest proces.
- Ordonează mâncarea pentru bebeluși și ustensilele de care vei avea nevoie. În acest fel, îi puteți dedica toată atenția de care aveți nevoie.
- Aveți întotdeauna la îndemână o sticlă de apă, în cazul în care copilul se îneacă cu mâncarea. Primele momente sunt întotdeauna dificile, iar o mamă pregătită valorează cât două.
- Nu vă îndoiți că bebelușul dvs. va face o mizerie în timp ce mănâncă. Puneți niște hârtie pe podea și aranjați în prealabil niște șervețele pe masă.
- Nu cumpărați bavete prea colorate, deoarece acest lucru îi distrage atenția copilului.
- Asigură-te că fotografiile sunt făcute de altcineva, astfel încât să nu-ți pierzi concentrarea.
- Și nu-l lăsa niciodată pe cel mic singur în scaunul său. Dacă puteți folosi un suport de pahar și să-l țineți departe de îndemână, cu atât mai bine.
Programul de hrănire pentru bebelușii de 6 luni
Alimentele pentru bebelușii de 6 luni ar trebui să fie hrănite la o oră programată pentru a crea un obicei. Acest lucru va ajuta la înțărcarea treptată și îl va obișnui pe copil să mănânce la anumite ore. De asemenea, vă va permite să vă organizați pentru a asigura cea mai bună hrănire a copilului dumneavoastră. Puteți să creați un program și să oferiți o varietate de arome.
Pentru a începe, dați-i bebelușului lapte (la sân sau biberon) la ora 7:30 dimineața. În jurul orei 10:30 a.m., dați-i 4 uncii de cola granadilla sau o băutură de fructe adecvată vârstei (mai multe despre asta mai târziu). Când este ora 12.00, așezați-l în scaunul lui înalt și faceți-vă confortabil pentru prânz. Încercați să pregătiți același meniu timp de trei zile la rând, pentru a vedea cum îl asimilează bebelușul dumneavoastră.
La ora 3:00 după-amiaza ar trebui să mănânce din nou lapte, iar la ora 18:00 cina. Vă recomandăm cereale de orez cu lapte, fulgi de ovăz sau amidon de porumb. Încheiați ziua cu încă o sticlă înainte de ora 20:00. Nu uitați că meniul fiecărei zile trebuie să fie alcătuit din terciuri speciale pentru bebelușii de 6 luni sau alte mese similare.
Alimentos permitidos
Entre los alimentos permitidos para tubebé de 6 meses, tenemos:
Verduras: espinaca, papa, zanahoria, brócoli,vainitas, arvejas, alcachofa, zapallo y camote.
Frutas: manzana, pera, durazno, granadilla yplátano.
Proteinas: quinua y lentejas.
Lácteos: mantequilla y leche materna.
Complementos: maicena, cereal de arroz, aceite deoliva y canela.
Nota: Utilizar azúcar en la comida para el bebé es algo que debes consultar con tu pediatra.
10 papillas para bebés de 6 meses fáciles y rápidas
Y por fin lo que estabas esperando: nuestro top 10 de comida para bebés de 6 a 7 meses. Cele mai multe rețete includ un vârf de cuțit de sare, dar asigurați-vă că are iod, pentru că, după cum comentează chef Olachea, „în Peru există o lipsă de iod în sol”, ceea ce îl expune pe bebelușul nostru la diverse boli.
Credeți în alimentația condusă de bebeluș? Consultați acest ghid pentru Baby Led weaning?
1) Piure de cartofi galbeni
Un clasic dintre clasici. Pe lângă faptul că vă satură copilul, cartofii sunt o sursă de energie, vitamina B, vitamina C și minerale. De aceea, ei nu ar trebui să lipsească din alimentația copiilor noștri.
Această rețetă pentru bebeluși necesită doar 1 cartof galben mare sau trei mici, ¼ cană de lapte matern, ¼ linguriță de unt și un vârf de cuțit de sare. Când aveți totul la îndemână, fierbeți cartofii până când sunt fierți. Apoi se scurg, se decojesc și se pasează cu o furculiță. Se adaugă untul, laptele și sarea. Se amestecă și se servește.
2) Terci de banane și piersici
Primiți 1 piersică mare și câteva banane buretate. Veți avea nevoie, de asemenea, de 2 căni de apă. Vei îndepărta pielița de pe piersică și o vei pune deoparte. Puteți scăpa de groapă. Pe de altă parte, decojiți banana.
Adaugați cele două căni de apă, banana, piersica și coaja într-o oală. După fierbere, se așteaptă aproximativ 15 minute. Când este gata, se scot pulpele și biscuiții și se pun în blender. Asigurați-vă că totul este omogen pentru a putea servi.
Puteți rezerva apa rămasă pentru sucul de la jumătatea dimineții și apoi aruncați pielițele de piersici. Se recomandă să preparați această rețetă pentru bebeluși în a treia săptămână după începerea alimentației complementare.
3) Terciul de morcovi
Terciul de morcovi este, fără îndoială, cel mai bun aliment pentru bebelușii de 6 luni: hrănitoare și ușor de preparat. Unul dintre cele mai recomandate de pediatri este terciul de morcovi, pentru că are o mulțime de vitamine. De asemenea, îngrijește pielea bebelușului tău, îi ajută vederea să se dezvolte și îi revigorează creierul.
Pentru a-l prepara, ai nevoie doar de 1 cană de morcov tocat, ¼ cană de lapte matern, o jumătate de linguriță de unt și sare. Se fierb bucățile de morcov curățate de coajă și apoi se mixează.
4) Piure de quinoa
Este un alt piure pentru bebeluși de la 6 luni care ajută foarte mult la dezvoltarea nou-născutului. Quinoa este responsabilă de formarea anticorpilor care îi protejează pe copii de boli.
Ce vă trebuie? O jumătate de cană de quinoa crudă, o jumătate de cană de lapte matern, o jumătate de linguriță de ulei de măsline și sare.
Puneți pe aragaz o oală cu trei sferturi de cană de apă. Când fierbe, se adaugă quinoa și un vârf de cuțit de sare. Se reduce focul pentru aproximativ 15 minute și apoi se amestecă cu laptele și uleiul.
5) Terci de mere
Pediatrii recomandă ca bebelușii să mănânce cel puțin 6 bucăți de mere pe zi. Așa că vă vom arăta cum să preparați acest terci ideal pentru bebelușul dumneavoastră de 6 luni, cu doar un măr și 1/4 cană de apă.
În primul rând, asigurați-vă că ați curățat mărul de miez și că l-ați tăiat în bucăți mici și egale. Se toarnă bucățile și cele două linguri de apă într-o cratiță și se lasă să fiarbă timp de aproximativ 8 minute. Când este gata, se toarnă totul în blender. O altă rețetă rapidă și ușoară pentru copii.
6)Piure de dovleac
Piurele de dovleac nu putea lipsi din topul nostru 10 al celor mai bune mâncăruri pentru bebeluși de 6 luni. Este unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le pregătiți atunci când începeți alimentația complementară. Dovleacul nu este doar dulce, ci și perfect pentru o bună digestie.
Pentru această rețetă trebuie să decojiți și să fierbeți dovleacul timp de aproximativ 20 de minute. Apoi se pasează și se amestecă într-un blender cu laptele matern. La servire se poate adăuga puțin lapte de măsline.
7) Piure de linte
Lenuțele și-au câștigat un loc aparte în alimentația copiilor, deoarece sunt bogate în fier și calciu. De aceea, le-am inclus în acest top 10 al terciurilor pentru copii de 6 luni.
Puteți face o porție bună pentru prânz pentru toată familia. Pentru bebelușul tău, tot ce ai nevoie este o jumătate de cană de linte gătită. Le zdrobești și la final le amesteci cu lapte matern și unt.
8) Papilla de vainitas
Aunque no es muy popular, esta nutritiva receta para bebés merece su mención honorífica en esta lista. Las vainitas ayudan con el crecimiento y desarrollo de los niños. Eso sin mencionar que son deliciosas. Con una tacita de ellas será suficiente para esta preparación.
Cocínalas por al menos 8 minutos ydespués pásalas por agua fría. Esto es necesario para frenar la cocción. Despuéslicua con leche materna, sal y mantequilla.
9) Papilla de Melocotones al vapor
El número 9 en nuestra lista de papillas para bebés de 6 meses son: los melocotones al vapor. Acest fruct este recomandat chiar și în timpul sarcinii, pentru că întărește oasele nou-născutului.
Căliți în abur două piersici timp de cel mult un minut. Apoi se trec sub apă rece și se decojesc. Îndepărtați sâmburii și, în final, fierbeți la aburi până se înmoaie. Se pasează și gata.
10) Terci de mango
Aceasta este cea mai ușoară rețetă din lista noastră de terci pentru bebeluși de 6 luni, dar și cea mai neconvențională. Tot ce ai nevoie este un mango. Se decojește, se taie și se face piure. Asta e tot. Nu va dura nici măcar un minut.
Mango este unul dintre fructele recomandate pentru prima lună de alimentație complementară, pentru că îi ajută la digestie, le crește apărarea și le protejează oasele. 100% sănătoasă pentru micuțul tău.
Recomandări finale
- Alimentația bebelușului tău este foarte importantă, așa că asigură-te că observi semnele care arată că este pregătit pentru alimentația complementară.
- Începeți cu alimente pentru copii de 6 luni, există o varietate de rețete.
- Înainte de hrănire, aranjați întotdeauna masa și aveți o sticlă de apă la îndemână.
- Amintiți-vă să îi dați bebelușului un suc la mijlocul dimineții, astfel încât să fie mai pregătit pentru masa de prânz.
- În alimentele pentru copii de 6 luni puteți adăuga un vârf de cuțit de sare, atâta timp cât are iod. Acest lucru va ajuta la prevenirea îmbolnăvirilor.
- În primele câteva săptămâni încercați să repetați piureurile timp de trei zile, pentru a vedea cum reacționează bebelușul.
- Așteptați până în a treia săptămână a celei de-a șasea luni pentru a începe să amestecați diverse legume, leguminoase sau fructe în mâncarea pentru bebeluși.
V-a plăcut articolul? Entonces compártelo y coméntanos que receta te gustaría agregar a esta lista. ¡Hasta pronto!
También te puede interesar: