- Yummly
Dacă sunteți în căutarea unei mese care să vă lase satisfăcuți, Creamy Garlic Parmesan Keto Pork Chops este cea pe care trebuie să o încercați. Veți avea o masă de calitate de restaurant în câteva minute pregătind această rețetă cu o singură tigaie!
- Creamy Garlic Parmesan Keto Pork Chops
- Pot să mănânc cotlete de porc cu o dietă Keto?
- Puteți face cotlete de porc Keto în slow cooker?
- Ce servesc cu cotletele de porc cremoase cu parmezan Low Carb?
- Câți carbohidrați conține această rețetă Keto de cotlet de porc?
- Mai multe rețete Keto delicioase
- How to Make Keto Creamy Parmesan Pork Chops:
- Easy Creamy Garlic Parmesan Keto Pork Chops
- Ingredients
- Instructions
- Video
- Nutrition
Creamy Garlic Parmesan Keto Pork Chops
Încerc să gătesc o varietate de mese și carne diferite în fiecare săptămână, dar este atât de ușor să intri în rutină și să gătești aceleași lucruri la nesfârșit. Deși îmi plac cotletele de porc, acestea nu sunt de obicei prima mea alegere. Cu toate acestea, această rețetă de cotlet de porc Keto cu cremă de usturoi și parmezan Keto s-ar putea să-mi fi schimbat părerea. Acest fel de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați este ușor delicios și poate fi pe masă în 30 de minute sau mai puțin. După o zi lungă la grupul de școală acasă, a fost o masă atât de ușoară și curățarea a fost minimă. În plus, sosul cremos este uimitor de bogat și aromat.
Pot să mănânc cotlete de porc cu o dietă Keto?
Da! Cotletele de porc sunt prietenoase cu dieta keto și pot fi preparate în multe moduri diferite, cum ar fi în slow cooker, Instant Pot (oală electrică sub presiune), aparat de prăjit în aer, tigaie de fontă, coapte în cuptor sau pe grătar. Carnea grasă este un element de bază al dietei keto pentru cei mai mulți, așa că cotletele de porc sunt o alegere excelentă.
Acest cotlet de porc la tigaie este ușor de preparat. Urmați sfaturile adăugate în acest tutorial cu imagini și veți stăpâni rapid această rețetă.
Tip: Începeți această rețetă prin încălzirea tigaiei de fontă la foc mediu-mare, apoi adăugați uleiul de măsline și lăsați-l să se încingă bine înainte de a adăuga cotletele de porc. Apoi, rumeniți cotletele de porc în tigaie timp de câteva minute pe fiecare parte. Este esențial să obțineți o rumenire bună pentru a sigila sucurile și pentru un plus de aromă. Dacă simți că se lipesc de tigaie, este un semn că nu sunt gata să se întoarcă. Lăsați-le puțin mai mult timp și se vor întoarce ușor. Deși în general folosesc în această rețetă cotlete de porc dezosate și tăiate subțire, cotletele de porc cu os sau dezosate și groase sunt, de asemenea, opțiuni. În ambele cazuri, este posibil ca timpul de gătire să trebuiască ajustat.
După ce cotletele de porc sunt bine rumenite, dați-le deoparte pentru a face sosul cremos de parmezan și usturoi low carb.
Toată lumea va crede că ați petrecut mult timp în bucătărie, dar adevărul este că aceste cotlete de porc cremoase cu parmezan Keto sunt atât de ușor de făcut încât veți fi șocați. Sosul se amestecă atât de repede și are o aromă incredibilă. Nu vă fie frică de condimente, deoarece acestea dau atât de multă profunzime acestei rețete. De asemenea, dacă preferați, puteți înlocui condimentele italiene cu pudră de ceapă și cimbru, dacă preferați. r.
Nu se poate obține mult mai simplu decât să aruncați toate ingredientele în tigaie, apoi să le lăsați să fiarbă și să se îngroașe pentru această rețetă keto de cotlete de porc. În această rețetă, frișca, crema de brânză și parmezanul se completează reciproc pentru a forma un sos cremos.
După ce sosul se îngroașă, pur și simplu adăugați cotletele de porc înapoi în tigaie și mai fierbeți câteva minute înainte de a le servi. Nu o să vă vină să credeți cât de decadent este gustul acestor cotlete de porc Keto ușoare.
Toți cei patru copii ai noștri au adorat aceste cotlete de porc Keto cu cremă de parmezan. Am gătit broccoli proaspăt la aburi și am făcut o mică salată de grădină pentru a le mânca împreună cu ele pentru o masă completă. Este întotdeauna o victorie atunci când întreaga familie iubește cina.
Puteți face cotlete de porc Keto în slow cooker?
Da! Puteți face rețeta keto de cotlete de porc în slow cooker. Ultima dată când am făcut acest fel de mâncare preferat de familie, am gătit cotletele de porc la foc mic acoperite cu bulion de legume și sare și piper în slow cooker-ul meu timp de 5-6 ore. După ce au fost gata, am făcut sosul în tigaia mea chiar înainte de cină, apoi am cuibărit cotletele de porc în sosul cremos de parmezan și usturoi. Au ieșit atât de fragede și aromate și a făcut ca pregătirea cinei să fie floare la ureche.
Yum! Aceste cotlete de porc apetisante au ieșit mai bune decât mi-am imaginat. Sosul este bogat, cremos și plin de aromă robustă. Dacă nu vă plac cotletele de porc, această rețetă poate fi modificată pentru a folosi în schimb coapse de pui sau piept de pui.
Ce servesc cu cotletele de porc cremoase cu parmezan Low Carb?
- Culifloră rumenită
- Broccoli prăjit
- Sparanghel la aburi
- Caiuli de Bruxelles
- Simplă salată de grădină
- Biscuiți Keto Cheddar cu usturoi
Câți carbohidrați conține această rețetă Keto de cotlet de porc?
Informațiile nutriționale sunt furnizate pentru această rețetă mai jos, în fișa rețetei. Pentru a calcula carbohidrații nete, pur și simplu scădeți fibrele din carbohidrații totali. În acest caz, fiecare porție are 2,7 g de carbohidrați minus 0,2 g de fibre, ceea ce înseamnă 2,5 g de carbohidrați pe porție.
Mai multe rețete Keto delicioase
Puteți accesa toate rețetele mele Keto/Low Carb în Indexul meu de rețete Keto/Low Carb sau urmăriți-mă pe Pinterest pentru idei fabuloase de rețete Keto/Low Carb. Dacă abia începi să urmezi o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi și dorești mai multe informații, iată o listă de resurse fantastice. Amazon are mai multe cărți grozave pe care ați putea dori să le verificați aici.
- Keto Chicken with Mushroom Sauce Recipe
- Parmesan Crusted Keto Pork Chops
- Keto Ground Beef Casserole
How to Make Keto Creamy Parmesan Pork Chops:
Print Recipe Pin Recipe
Easy Creamy Garlic Parmesan Keto Pork Chops
Ingredients
- 1.5 lb center cut boneless pork chops
- 1/2 medium onion sliced
- 2 garlic cloves minced
- 2 tablespoons olive oil
- 1 cup heavy whipping cream
- 1 oz cream cheese
- 1/3 cup chicken broth
- 1/3 cup parmesan cheese
- 1/2 cup cheddar cheese
- 1 tablespoon Italian seasoning
- 1/2 teaspoon pepper
- salt to taste
Instructions
-
Brown pork chops, onion, and garlic cloves in 2 tablespoons olive oil in a large skillet on medium/high (approx 3-5 minutes each side).
-
Remove pork chops from skillet.
-
Add the rest of the ingredients, and cook on medium until sauce thickens. Make sure to use a whisk and stir continuously.
-
Add pork chops back to sauce mixture and simmer on low for 5 minutes or until done.
-
Serve!
Video
Nutrition
