- Yummly
Ha egy olyan ételt keresel, ami elégedetté tesz, akkor a krémes fokhagymás parmezános keto-sertéskarajt érdemes kipróbálni. Ezt az egykészletes receptet elkészítve percek alatt éttermi minőségű ételt kapsz!
- Krémes fokhagymás parmezános keto-sertéskaraj
- Ehetek sertéskarajt a keto-diétán?
- Készíthetsz keto-sertésszeletet lassú tűzhelyen?
- Mit tálaljak a krémes parmezános low carb sertéskarajhoz?
- Hány szénhidrát van ebben a Keto sertéskaraj receptben?
- Még több finom Keto recept
- How to Make Keto Creamy Parmesan Pork Chops:
- Easy Creamy Garlic Parmesan Keto Pork Chops
- Ingredients
- Instructions
- Video
- Nutrition
Krémes fokhagymás parmezános keto-sertéskaraj
Próbálok minden héten többféle ételt és húst főzni, de olyan könnyű rutinba kerülni, és újra és újra ugyanazt főzni. Bár szeretem a sertéskarajt, általában nem ez az első választásom. Ez a krémes fokhagymás parmezános Keto sertésszelet recept azonban talán megváltoztatta a véleményemet. Ez az alacsony szénhidráttartalmú étel könnyen finom, és 30 perc alatt vagy annál rövidebb idő alatt az asztalra kerülhet. Egy hosszú nap után az otthoni csoportban, ez egy ilyen könnyű étel volt, és a tisztítás minimális volt. Ráadásul a krémes mártás elképesztően gazdag és ízletes.
Ehetek sertéskarajt a keto-diétán?
Igen! A sertéskaraj keto-barát, és sokféleképpen elkészíthető, például lassú tűzhelyen, Instant Potban (elektromos gyorsfőző), légsütőben, öntöttvas serpenyőben, sütőben sütve vagy grillen. A zsíros húsok a legtöbbek számára a keto diéta egyik alapanyaga, így a sertéskaraj kiváló választás.
Ezt a serpenyős sertéskarajt könnyű elkészíteni. Kövesse az ebben a képes útmutatóban található hozzáadott tippeket, és gyorsan elsajátíthatja ezt a receptet.
Tipp: Kezdje ezt a receptet azzal, hogy az öntöttvas serpenyőt közepesen magas hőfokon felhevíti, majd hozzáadja az olívaolajat, és hagyja, hogy szép forró legyen, mielőtt beleteszi a sertéskarajokat. Ezután a sertésszeleteket a serpenyőben mindkét oldalon néhány percig pirítsd meg. Nagyon fontos, hogy jól megpiruljon, hogy a szaftot és a hozzáadott ízt elzárja. Ha úgy érezzük, hogy hozzáragadnak a serpenyőhöz, az annak a jele, hogy még nem készültek el. Hagyja őket egy kicsit tovább, és könnyen megfordulnak. Bár én általában csont nélküli, vékonyra vágott sertésszeleteket használok ehhez a recepthez, a csontos sertésszelet vagy a vastag, csont nélküli szelet is választható. Mindkét esetben szükség lehet a sütési idő módosítására.
Ha a sertésszelet szépen megpirult, tegye félre, hogy elkészíthesse a krémes parmezános-fokhagymás low carb mártást.
Mindenki azt fogja hinni, hogy sok időt töltöttél a konyhában, de az igazság az, hogy ezeket a krémes parmezános-keto sertéskarajokat olyan egyszerű elkészíteni, hogy meg fogsz döbbenni. A szósz olyan gyorsan összekeveredik, és hihetetlen íze van. Ne félj a fűszerektől, mert annyi mélységet adnak ennek a receptnek. Ha szeretné, az olasz fűszereket hagymaporral és kakukkfűvel is helyettesítheti. r.
Nem is lehetne sokkal egyszerűbb, mint az összes hozzávalót a serpenyőbe önteni, majd hagyni, hogy felforrjanak és besűrűsödjenek ehhez a sertéskaraj keto recepthez. Ebben a receptben a tejszínhab, a krémsajt és a parmezán sajt egymást kiegészítve krémes mártást alkotnak.
Amint a mártás besűrűsödik, egyszerűen tegye vissza a sertéskarajt a serpenyőbe, és tálalás előtt még néhány percig párolja. Nem fogod elhinni, milyen dekadens íze van ennek az egyszerű keto-sertéskarajnak.
Mind a négy gyerekünk imádta ezt a krémes parmezános keto-sertéskarajt. Friss brokkolit pároltam, és egy kis kerti salátát készítettem hozzá, hogy teljes értékű ételt ehessünk hozzá. Mindig nyerő, ha az egész családnak ízlik a vacsora.
Készíthetsz keto-sertésszeletet lassú tűzhelyen?
Igen! A sertésszelet keto-receptet lassú tűzhelyen is elkészítheted. Legutóbb, amikor ezt a családi kedvenc ételt készítettem, a sertéskarajt alacsony fokozaton, zöldséglevessel, sóval és borssal lefedve 5-6 órán át főztem a lassú tűzhelyemben. Miután elkészültek, közvetlenül vacsora előtt a serpenyőmben elkészítettem a szószt, majd a sertésszeleteket a krémes parmezános-fokhagymás szószba fektettem. Olyan zsengék és ízletesek lettek, és a vacsora elkészítése gyerekjáték volt.
Yum! Ezek az ínycsiklandó sertéskarajok jobbak lettek, mint képzeltem. A szósz gazdag, krémes és tele van erőteljes ízzel. Ha nem szereted a sertéskarajt, ez a recept módosítható úgy, hogy helyette csirkecombot vagy csirkemellet használsz.
Mit tálaljak a krémes parmezános low carb sertéskarajhoz?
- Fűszerezett karfiol
- Pörkölt brokkoli
- Párolt spárga
- Kelbimbó
- egyszerű kerti saláta
- Keto Cheddar fokhagymás keksz
Hány szénhidrát van ebben a Keto sertéskaraj receptben?
A tápértékadatokat ehhez a recepthez az alábbi receptkártyán találod. A nettó szénhidrátok kiszámításához egyszerűen vonja le a rostot az összes szénhidrátból. Ebben az esetben minden adag 2,7 g szénhidrát mínusz 0,2 g rost, így adagonként 2,5 g szénhidrát.
Még több finom Keto recept
A Keto/Low Carb receptjeimhez hozzáférhetsz a Keto/Low Carb recept indexemben, vagy kövess engem a Pinteresten mesés Keto/Low Carb receptötletekért. Ha még csak most kezded el követni az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendet, és további információkat szeretnél, itt van egy lista fantasztikus forrásokról. Az Amazon számos nagyszerű könyvet kínál, amelyeket érdemes megnézni itt.
- Keto Chicken with Mushroom Sauce Recipe
- Parmesan Crusted Keto Pork Chops
- Keto Ground Beef Casserole
How to Make Keto Creamy Parmesan Pork Chops:
Print Recipe Pin Recipe
Easy Creamy Garlic Parmesan Keto Pork Chops
Ingredients
- 1.5 lb center cut boneless pork chops
- 1/2 medium onion sliced
- 2 garlic cloves minced
- 2 tablespoons olive oil
- 1 cup heavy whipping cream
- 1 oz cream cheese
- 1/3 cup chicken broth
- 1/3 cup parmesan cheese
- 1/2 cup cheddar cheese
- 1 tablespoon Italian seasoning
- 1/2 teaspoon pepper
- salt to taste
Instructions
-
Brown pork chops, onion, and garlic cloves in 2 tablespoons olive oil in a large skillet on medium/high (approx 3-5 minutes each side).
-
Remove pork chops from skillet.
-
Add the rest of the ingredients, and cook on medium until sauce thickens. Make sure to use a whisk and stir continuously.
-
Add pork chops back to sauce mixture and simmer on low for 5 minutes or until done.
-
Serve!
Video
Nutrition
