”Jag känner mig gravid” eller till och med ”jag ser gravid ut” är vanliga klagomål från patienter som lider av uppblåsthet i buken. Uppblåsthet är ett vanligt symtom vid irritabelt tarmsyndrom (IBS), särskilt hos kvinnor, även om det oftast är en olägenhet snarare än den allvarligaste aspekten av sjukdomen. Uppblåsthet kan dock vara det enda symtomet för vissa personer.
Symtom
Den beskrivning av uppblåsthet som de drabbade ger är förvånansvärt konsekvent. Patienterna rapporterar att deras buk är relativt platt på morgonen men blir successivt mer utspänd under dagen. På kvällen måste tajta kläder som jeans bytas ut mot löst sittande kläder. Vissa säger att deras mage förstoras framför ögonen på dem, och det är verkligen inte ovanligt med en snabb uppkomst på bara några minuter. Utvidgningen tenderar att minska när man lägger sig ner eller över natten.
Ett ätande verkar framkalla symptomen och patienterna kanske vill undvika mat under dagen om man vill ha en platt mage på kvällen, till exempel för att delta i en social tillställning. Många kvinnor rapporterar mer uppblåsthet veckan före menstruation.
Causer
Patienter och läkare har antagit att överskott av gas i tarmen orsakar uppblåsthet. Flera tekniker för att mäta den intraabdominella gasvolymen har dock inte kunnat bekräfta denna uppfattning. Icke desto mindre förvärrar ofta kostfyllnadsmedel som t.ex. fibrer som orsakar gas symtomen. För närvarande måste orsaken förbli okänd.
Behandling eller hantering
Ingen behandling har visat sig vara av definitiv nytta och därför måste de råd som ges till patienten vara en läkares individuella åsikt. Kost- och livsstilsfaktorer är kanske de faktorer som mest sannolikt hjälper mot uppblåsthet på lång sikt. Prova följande:
Ta små regelbundna måltider. Undvik inte att äta under dagen, följt av en stor kvällsmåltid. Undvik att äta i hast, utan avsätt hellre 30 minuter för att äta så att du kan ”smälta” din måltid. Minska fettkonsumtionen. En varierad kost med låg andel mättade fetter kan vara till hjälp.
Reducera fiberkonsumtionen. Om du inte har förstoppning (se nedan) ska du inte lägga till överskott av kli, frukt eller fibrer i din kost eftersom dessa produkter kan framkalla uppblåsthet. Ett förnuftigt intag av kostfibrer föreslås.
Undervik förstoppning. Uppblåsthet är ofta värre vid svår förstoppning, och en regelbunden tarmvana kan bidra till att minska den. Det finns uppenbarligen ett problem med att undvika förstoppning samtidigt som man minskar konsumtionen av kli och fyllnadsmedel. Med lite experimenterande kan man ändå oftast hitta en gyllene medelväg.
Ta regelbunden motion. Motion förbättrar tarmfunktionen och rekommenderas. Förutom formella träningspass kan rörelse under arbetstid vara viktigt. Många arbeten innebär att man sitter ner en stor del av dagen, om inte hela dagen. Långa perioder i denna position kan förvärra uppblåsthet regelbundna pauser för att ”sträcka på benen”, och kanske därför på magen, kan hjälpa.
Sammanfattning
Diet- och livsstilsåtgärder kan bidra till att minska uppblåsthet, även om ett fullständigt botemedel mot symptomet kanske är att begära för mycket. Dessa tips, i kombination med din personliga läkares råd och de mediciner han kan ordinera, kan åtminstone göra uppblåstheten mer uthärdlig och därmed mindre störande för andra aktiviteter.