En av de mest frustrerande delarna av att ha en vagina är när det kliar där nere och inte vill försvinna.
Det är obekvämt och får oss ofta att känna oss generade! Särskilt när vi försöker hantera klådan offentligt!
Men även om många av oss har upplevt att det kliar där nere, är det för få av oss som faktiskt förstår vad som orsakar klådan till att börja med! Och svaret är enkelt – allt handlar om pH-balansen i våra vaginor.
Ja, det stämmer! Orsaken till många av våra vaginala besvär och infektioner beror på att pH-nivåerna i våra vaginor inte längre är balanserade. Även om våra vaginor faktiskt är otroliga och kapabla till självrengöring utan att vi egentligen behöver göra mycket, finns det några enkla naturliga knep som vi kan göra för att ge den en liten extra skjuts när klådan bara inte vill försvinna.
Här är några naturliga ingredienser som kan hjälpa till att återställa dina vaginala pH-nivåer tillbaka till det normala.
1. Leta efter rengöringstvålar med äppelcidervinäger
Men även om många ser denna ingrediens som något för bakning, gör de antibakteriella och pH-balanserande egenskaperna som äppelcidervinäger har den till en fanfavorit för vaginala rengöringsprodukter! Detta är en av de vanligaste stapelvarorna i alla pH-balanserade vaginalrengöringsmedel och en avgörande för att kunna få jobbet gjort på ett naturligt sätt! Du kan också göra din egen hälsoshot att dricka också för att återställa din pH-balans – blanda bara äppelcidervinäger med honung och din vagina kommer att göra resten!
2. Ät ditt dagliga intag av probiotika
Det finns en anledning till att probiotika är en stapelvara i så många hälsokostarDet är för att de erbjuder din kropp de goda bakterier den behöver för att hålla infektioner borta! Ofta kan kvinnor som kämpar med att hålla pH-nivåerna balanserade i slidan införliva probiotisk yoghurt i sin kost för att hjälpa nivåerna att normaliseras igen. Men yoghurt är inte det enda livsmedel som probiotika finns iDu kan få dem genom att äta fermenterade livsmedel som surkål eller genom att ta det direkt som kosttillskott!
3. Använd produkter med kokosnötsolja
Godt för håret, huden och slidan, kokosnötsolja måste vara en av de bästa sakerna som har kommit från Stillahavsöarna! Kokosolja är ett ganska kraftfullt naturläkemedel för dina pH-nivåer eftersom den är laddad med antibakteriella ämnen som kan hjälpa till att balansera de bakterienivåer som styr din vaginas pH-nivåer.
4. Sluta äta bearbetat socker
Ett av de enklaste sätten att kasta ut pH-nivåerna i din vagina ur balans är att äta för mycket bearbetat socker! Så om du har problem med vaginala infektioner kan du försöka lägga ner godiset och till och med eliminera bearbetat socker från din kost helt och hållet. Chansen är stor att du kommer att bli förvånad över hur snabbt dina pH-balanser normaliseras igen!
5. Förebygg stress och håll dig aktiv
När vi lever ett hälsosamt liv som inte upptas av stress kan våra kroppar fungera normalt. Detta innebär att stress eller inaktivitet kan leda till att pH-nivåerna i vår slida hamnar ur balans. Men oroa dig inte, det är lätt att få tillbaka den på rätt spår igen. Det är bara att ta sig tid för den där yogaklassen, ta en promenad utomhus och göra aktiviteter som får pulsen att stiga och stressnivån att sjunka. Dina pH-nivåer kommer sannolikt att reagera därefter!
Den goda nyheten kring pH-nivåerna i din vagina är att de inte behöver förbli obalanserade för alltid! Med dessa få enkla åtgärder kan du se till att din vagina förblir hälsosam och klådafri!