För att få tid med ansiktet
Tummy time rekommenderas för alla spädbarn, men den tas ofta inte emot så väl av deltagarna som fortfarande arbetar med muskelkontrollen och koordinationen som behövs för att lyfta huvudet.
För att få något annorlunda kan du placera barnet på ditt bröst och prata med det eller sjunga sånger. När din röst uppmuntrar dem att lyfta huvudet belönas de med en blick på ditt leende. Den fysiska kontakten och närheten kan göra magetiden till en trevligare upplevelse för alla.
Och även om magetid kanske inte är deras favorittid är det en viktig daglig aktivitet för nyfödda barn, som tenderar att tillbringa större delen av sin tid liggande. En forskare i en studie observerade att den position ett spädbarn befinner sig i påverkar deras förmåga att interagera med världen och därför påverkar deras utveckling.
Skoj medan du viker
Tvätt. Chansen är stor att du tvättar mycket med ett litet barn i huset. Den tid du ägnar åt denna syssla kan också vara tid som du spenderar med ditt barn. Ta med en filt eller en liggdel i närheten medan du arbetar med att ta itu med klädhögen.
Processen med att vika kläder kan stimulera sinnena – färgerna på skjortorna, luftdraget när du skakar ut en handduk, den nödvändiga leken med tittuttitta när du lyfter och släpper en filt. Återigen kan du prata med barnet medan du gör det, om färger, texturer och användningsområden för olika föremål. (Känn på den här mjuka filten. Titta, det är pappas blå skjorta!)
Sträck, trampa och kittla
Lägg barnet på en filt och hjälp det att röra på sig. Håll försiktigt deras händer medan du rör deras armar uppåt, ut åt sidan och runtomkring. Ge de förtjusande tårna en liten klämma och trampa på deras ben (detta är också bra för gasdrivna bebisar!). Mjuk massage och kittling från fotbottnarna till toppen av huvudet kan vara roligt för er båda.
Det här är också ett bra tillfälle att introducera några enkla leksaker. En skallra, en kontrastrik uppstoppad leksak eller en okrossbar spegel är alla bra alternativ. Håll dem tillräckligt nära så att ditt barn kan fokusera, prata om vad du gör och ge det en chans att sträcka sig efter och röra vid föremålen medan du leker.
Dansa med mig
Som alla föräldrar som har gungat och studsat och kört i cirklar kan berätta, älskar bebisar rörelse och tycker att det är lugnande. Du kan alltid vagga barnet i dina armar, men det här är en aktivitet där babykläder fungerar särskilt bra.
Sätt på lite melodier och bär eller slinga ditt lilla barn. Du kan dansa och hoppa runt i vardagsrummet, men du kan även arbeta in lite tid för att städa upp i huset eller ringa några telefonsamtal medan du rör dig och dansar med ditt lilla barn.
Läs högt
I det här läget kan ditt spädbarn inte kräva att du läser ”Hoppa på Pop” för 34 985:e gången. De vill bara höra din röst. Så om du har varit uppe sent med din lilla nattuggla och desperat vill läsa den där artikeln om nyföddas sömn, så gör det.
Det handlar mer om böjning – hur du säger det – än om innehåll – vad du säger. Så läs vad du vill, men läs det högt. Att läsa tidigt och ofta har visat sig främja hjärnans utveckling, öka bearbetningshastigheten och öka ordförrådet.
Sjung en sång
Oavsett om det är en vaggvisa vid sänggåendet eller en liten rockin’ out till Lizzo i bilen, varsågod och sjung den högt. Ditt barn kommer inte att bedöma din tonhöjd; de gillar bara det välbekanta ljudet av din röst.
Detta kommer också väl till pass när du smyger in i en dusch med en kinkig bebis som väntar otåligt. Ta med dig en barnstol in i badrummet och sätt upp en improviserad konsert medan du schamponerar dig.
Ta en paus
Du behöver inte vara ”på” under hela ditt spädbarns vakna tid. Precis som vuxna kan ha nytta av lite lugn och ro behöver spädbarn en balans mellan stimulans och lugn tid för att bearbeta sin omgivning.
If your baby is awake and content, it’s perfectly OK to let them hang out in their crib or in another safe spot while you get some well-deserved time for yourself.