”Relationer är som en trädgård som kräver konsekvent skötsel”, påminner Amin oss. ”Det som kanske fungerade tidigt kan behöva ses över och uppdateras från tid till annan. Undvik självbelåtenhet.” Cowan upprepar detta och säger: ”Kanske har du förändrats och/eller din partner har förändrats. Det betyder inte att ni är dömda.”
Lösningen hon presenterar är både att erkänna att du är uttråkad och att söka stöd. Låt det inte vara elefanten i rummet. ”Ju tidigare du erkänner och namnger det, i det här fallet ”tristess”, desto tidigare kan du göra något åt det”, säger Cowan. Och på samma sätt kan det göra stor skillnad att få hjälp för tråkigheten.
Amin varnar å andra sidan för att sätta allt ditt hopp till någon annan eller en annan partner. ”Var försiktig med ’gräset är grönare’-syndromet. Alla relationer kräver arbete, även relativa områden med utmaningar”, säger Amin. ”Det som kan verka lätt och lätt i jämförelse kommer oundvikligen att komma med sina egna utmaningar när relationerna blir grundade i trygghet. Var medveten om att du inte byter ut dig mot något som du senare önskar att du inte hade gjort.”
Så länge du och bae är ”in it to win it” kan ni arbeta er igenom det. Amin rekommenderar också rådgivning – särskilt eftersom det ger dig ett säkert utrymme att utforska ditt missnöje. Några kortsiktiga justeringar du kan göra är att påminna dig själv om och uppskatta de kvaliteter som lockade dig till din partner från början istället för att ”fokusera på alla saker som din partner inte är”. Amin rekommenderar också att du förstärker din kommunikation och provar nya saker med din partner.
På kommunikationsfronten säger Amin: ”Forskning tyder på att hålla sig uppdaterad i din partners värld – intressen, vänner, stressfaktorer – upprätthåller styrkan i förhållandet genom att främja intimitet”. Det bidrar också till att hålla samtalen levande och löser problemet med obekväma tystnader och att inte ha något att prata om. ”Reservera minst 10-15 minuter av oavbruten tid per dag för att verkligen lyssna och kommunicera om era dagar”, säger Amin. Var inte heller rädd för att ta upp svåra ämnen och be direkt om det du behöver i dessa scenarier.
För att växla upp saker och ting kan du planera en händelse som en dubbelträff för att ge ny energi till förhållandet. ”Nya och stimulerande gemensamma aktiviteter inspirerar till samarbete och får oss att känna oss lyckligare i allmänhet och i vårt förhållande”, säger Amin. ”Att se nya sevärdheter och upplevelser inspirerar till vördnad, och lek ger helt enkelt en jordnära glädje. Vårt sinne tillskriver ofta känslorna av upphetsning mot vår partner, vilket kan hjälpa till att tända lågan på nytt.”
Bara för att du för närvarande är uttråkad i förhållandet betyder inte att kärleken du har för din partner och din attraktion till honom eller henne är borta. Om du är villig att få det att fungera är det bara en fråga om att ta itu med problemet direkt och gå därifrån. Allt hopp är inte förlorat!