„Beziehungen sind wie ein Garten, der beständig gepflegt werden muss“, erinnert uns Amin. „Was am Anfang vielleicht funktioniert hat, muss von Zeit zu Zeit überarbeitet und aktualisiert werden. Vermeiden Sie Selbstgefälligkeit.“ Cowan schließt sich dieser Meinung an: „Vielleicht haben Sie sich verändert und/oder Ihr Partner hat sich verändert. Das heißt aber nicht, dass Sie dem Untergang geweiht sind.“
Die Lösung, die sie vorstellt, besteht darin, sich einzugestehen, dass man sich langweilt, und sich Unterstützung zu suchen. Lassen Sie nicht zu, dass es der Elefant im Zimmer ist. „Je eher man sie anerkennt und benennt, in diesem Fall ‚Langeweile‘, desto eher kann man etwas dagegen tun“, sagt Cowan. Und ebenso kann es einen großen Unterschied machen, wenn man sich gegen die Langeweile hilft.
Amin hingegen warnt davor, alle Hoffnungen in einen anderen Partner zu setzen. „Seien Sie vorsichtig mit dem ‚Gras ist grüner‘-Syndrom. Alle Beziehungen erfordern Arbeit, auch die relativen Problembereiche“, sagt Amin. „Was im Vergleich leicht und einfach erscheinen mag, wird unweigerlich seine eigenen Herausforderungen mit sich bringen, wenn die Beziehung auf Sicherheit gegründet wird. Seien Sie sich bewusst, dass Sie nicht gegen etwas eintauschen, von dem Sie sich später wünschen, dass Sie es nicht getan hätten.“
Solange Sie und Ihr Partner „dabei sind, um zu gewinnen“, können Sie das Problem bewältigen. Amin empfiehlt auch eine Beratung – vor allem, weil sie Ihnen einen sicheren Raum bietet, um Ihre Unzufriedenheit zu erkunden. Ein paar kurzfristige Anpassungen, die Sie vornehmen können, sind, sich an die Qualitäten zu erinnern, die Sie anfangs zu Ihrem Partner hingezogen haben, und diese zu schätzen, anstatt sich auf all die Dinge zu konzentrieren, die Ihr Partner nicht ist. Amin empfiehlt außerdem, die Kommunikation zu intensivieren und neue Dinge mit dem Partner auszuprobieren.
Zur Kommunikation sagt Amin: „Die Forschung zeigt, dass es die Beziehung stärkt, wenn man sich über die Welt des Partners auf dem Laufenden hält – Interessen, Freunde, Stressfaktoren – und so die Intimität fördert.“ Es hilft auch, die Gespräche lebendig zu halten und das Problem des peinlichen Schweigens und des fehlenden Gesprächsstoffs zu beheben. „Reservieren Sie täglich mindestens 10 bis 15 Minuten Zeit, um wirklich zuzuhören und sich über den Tag auszutauschen“, rät Amin. Scheuen Sie sich auch nicht, schwierige Themen anzusprechen und direkt zu fragen, was Sie in diesen Situationen brauchen.
Um Abwechslung in die Beziehung zu bringen, sollten Sie ein Ereignis wie ein Doppeldate planen, das neue Energie in die Beziehung bringt. „Neuartige und anregende gemeinsame Aktivitäten regen die Zusammenarbeit an und sorgen dafür, dass wir uns im Allgemeinen und in unserer Beziehung glücklicher fühlen“, sagt Amin. „Neue Eindrücke und Erfahrungen zu sehen, weckt Ehrfurcht, und Spielen bringt einfach eine erdende Freude. Unser Verstand schreibt die Gefühle der Erregung oft unserem Partner zu, was dazu beitragen kann, die Flamme neu zu entfachen.“
Nur weil Sie sich in Ihrer Beziehung gerade langweilen, heißt das nicht, dass die Liebe zu Ihrem Partner und Ihre Anziehungskraft auf ihn erloschen sind. Wenn Sie gewillt sind, die Beziehung zum Laufen zu bringen, müssen Sie das Problem nur direkt ansprechen und von dort aus weitermachen. Die Hoffnung ist noch nicht verloren!