Zvýšit svou hru: Zvládnutí roviny golfového švihu

Posted by Jack |

Jaký typ švihu jste – jednoplošný nebo dvouplošný? Oba typy mají své výhody a oba mají své nevýhody. Oba také dobře fungují, když je zvládnete.

Klíčové pro vás je rozhodnout se, která rovina golfového švihu vám vyhovuje, a pak ji zvládnout. To může vaši hru posunout na vyšší úroveň a pomoci vám trvale překonávat hranici 80.

Níže vám pomůžeme rozhodnout, jaký typ švihu jste, a poskytneme vám golfové tipy, jak svůj typ švihu zdokonalit. Projděte si níže uvedené informace, zjistěte, jaký typ švihu jste, a poté zakořeňte golfové tipy do svého švihu.

To se vám vyplatí v podobě nižšího skóre a příjemnějších golfových kol.

Rozhodněte, jaký jste typ švihu

Nejprve se musíte rozhodnout, jaký jste typ švihu. Golfový švih v jedné rovině je plošší a kulatější než švih ve dvou rovinách. Je také jednodušší. Je to proto, že nemusíte švih znovu upravovat, abyste při úderu srovnali hůl, jako je tomu u švihu ve dvou rovinách.

Švih ve dvou rovinách je více rovný nahoru a dolů než švih v jedné rovině. Je také složitější než švih v jedné rovině. Vyžaduje, abyste nahoře mírně upravili ruce a srovnali hůl při dopadu.

Tady je cvičení, které vám může říct, jaký typ švihu jste:

Stůjte dál od míčku, předkloňte se a držte driver jako hokejku. Nyní švihněte plošší dráhou více „dokola“. Poté se postavte vzpřímeně, otočte se dozadu a vrazte boky do míčku ještě předtím, než švihnete rukama.

Pokud z první pozice trefíte lepší rány, jste švihoví hráči s jednou rovinou. Pokud trefujete lepší rány z druhé pozice, jste švihač dvou rovin.

Jednorovinný švih je ideální pro údery holemi s vyšším číslem a wedge, ale není tak dobrý pro údery železy a dřevy s nižším číslem. A naopak pro švih ve dvou rovinách. Pro oba typy švihu však existují způsoby, jak je obejít.

Golfové tipy pro hráče švihu v jedné rovině

Záměrný draw je ideálním typem úderu pro hráče švihu v jedné rovině. Draw je lépe kontrolovatelný švih než fade. Míček navíc při dopadu na zem běží. Zaměřte se těsně vpravo od cíle a míček se k vám vrátí.

Další golfové tipy pro hráče švihu v jedné rovině:

• Při adrese se více předkloňte. Vysoké stání nebo agresivní přenášení váhy z jedné nohy na druhou brzdí váš švih.

• Držte hlavu při zpětném švihu v klidu. Nedávejte se „za míček“, jak jste možná slyšeli říkat instruktora při výuce golfu.

• Pokud jde o vaše myšlenky, přemýšlejte o švihu kolem vašeho těla. Také začněte rotovat pažemi již na začátku švihu.

• Vyhněte se pocitu, jako byste hůl protahovali levou rukou (pravou rukou pro leváky).

• Při švihu dolů natočte tělo co nejsilněji a agresivně udeřte pravou rukou (levou rukou pro leváky).

Golfové tipy pro švihy ve dvou rovinách

Švihy ve dvou rovinách dopadají na míč strměji než švihy v jedné rovině. To činí z úderů krátkými železy a wedgemi výzvu. Pomáhá cvičení zaměřené na vytvoření pocitu delšího a ploššího švihu.

Pomáhá také omezení zpětného švihu a následného úderu. Odčerpá ze švihu velkou část „vzhůru“. Pokud šviháte ve dvou rovinách, mějte na paměti následující:

Další golfové tipy pro švihy ve dvou rovinách:

• Stůjte trochu více vzpřímeně. Vzpřímené stání usnadňuje přenos váhy, který váš švih potřebuje.

• Držte ruce při adrese relativně uvolněné a svěšené před sebou. Nedotýkejte se při švihu míče.

• Tlačte boky přes míč, abyste je při švihu dolů udrželi před pažemi. Tento pohyb přiměje hůl k automatickému pohybu směrem dovnitř a ven.

• Při švihu vpřed stáhněte hůl dolů levou rukou (pravou, pokud jste levák). Odolejte pokušení švihnout rukou příliš rychle.

Použijte námi uvedené golfové tipy ke zdokonalení svého švihu v závislosti na tom, zda šviháte v jedné rovině nebo ve dvou rovinách. To vám pomůže snížit skóre o údery a posunout vaši hru na vyšší úroveň.

Nejprve si však musíte určit, jaký typ švihu v rovině vám nejlépe vyhovuje. Oba typy mají své výhody i nevýhody. Jen se ujistěte, že zvolený typ vyhovuje vám a vaší hře.

4 klíče k dosažení dokonalé roviny golfového švihu

Pokud z odpaliště odpalujete velké banánové řezy nebo z fairwaye hákujete kachnu, můžete se dopouštět běžné chyby švihu, které se dopouští mnoho víkendových golfistů:

Ve svém švihu můžete něco pokazit a projde vám to. Pokud však pokazíte rovinu švihu, zjistíte, že trefujete rány odkudkoli, jen ne z fairwaye. Níže jsou uvedeny čtyři klíče k dosažení dokonalé roviny golfového švihu:

1. Existuje více než jedna účinná rovina golfového švihu
2. Nastavení určuje vaši rovinu švihu
3. Udržujte úhel hole po celou dobu švihu
4. Rotujte velkými svaly, abyste zůstali v rovině

Rovina švihu je dráha, kterou se vydáte k míčku. Pokud se nacházíte mimo nebo uvnitř místa, kde by měla být, špatně trefíte míč, což vás bude stát vzdálenost a rány. Udržování správné dráhy švihu vám však pomůže důsledně trefovat pevná železa:

1. Existuje více než jedna účinná rovina golfového švihu. Například Tom Watson a Ben Hogan patří k nejlepším hráčům hry, kteří odpalují míčky. K zasažení míčku při úderu však používají různé švihové roviny. Watsonův úder je vzpřímený a strmější. Hoganův úder je plošší a trochu kulatější. Obě jsou účinné.

1. Vaše nastavení určuje rovinu švihu. Pokud se nastavíte vysoko a vzpřímeně, budete mít strmější švih dolů. A naopak. Pokud tedy máte strmější švihovou rovinu, použijte k zahájení švihu spodní část těla. Pokud máte rovnější rovinu švihu, snažte se udržet úhel páteře až do dopadu.

1. Klíčem k udržení roviny během švihu vzad je udržet úhel hole při adrese, dokud hůl nedosáhne výšky pasu. Tím se vytvoří správná švihová rovina. Přirozenou rotaci těla převezmete, jakmile vynesete hůl na vrchol.

1. Po dosažení vrcholu švihu je nejjednodušším způsobem, jak udržet úhel hole, rotace velkých svalů v těle. To je nejjednodušší a nejvíce opakovatelný způsob, jak udržet švih v rovině během švihu dolů.

Použijte výše popsané golfové tipy, které vám pomohou dosáhnout pro vás ideální roviny švihu. Udržení této roviny švihu během úderu vám pomůže trefit pevná železa. To vám pomůže snížit váš golfový handicap o údery a trvale překonávat hranici 80.

Odpalujte pevná železa pomocí tohoto golfového nácviku roviny švihu

Odpalujete důsledně pevná železa? Pokud ne, nezoufejte, nejste sami. Důvod, proč netrefujete pevná železa, je jednoduchý:

To vás nutí udělat jednu ze dvou věcí – vytvořit buď příliš prudký švih dolů, nebo švih ve smyčce, který narušuje vaše načasování. Tyto nedostatky vás připravují o konzistenci a vzdálenost.

Níže uvedený nácvik roviny golfového švihu tyto nedostatky odstraňuje. Trénuje vás, abyste švihli dozadu a dopředu ve stejné švihové rovině. To zvyšuje efektivitu švihu a zvyšuje konzistenci a vzdálenost.

Dril na rovinu golfového švihu:

Pro tento golfový dril budete potřebovat zarovnávací hůl nebo kryt hlavy (nebo nudli). Zapíchněte zarovnávací tyč do země pod úhlem 45 stupňů. Poté na ni položte nudli nebo pokrývku hlavy.

Nyní se nastavte tak, aby se konec nudle dotýkal horní části vašeho zápěstí, jako v místě, kde nosíte hodinky, a pak udělejte krok přímo k cíli. Švihněte dozadu.

Při návratu zpět mějte ruce pod nudlí. Při švihu se ujistěte, že ruce dělají totéž. Nyní pusťte míček dolů a zasáhněte ho výše popsaným přístupem.

Kryt hlavy poskytuje okamžitou zpětnou vazbu. If you commit either of the two swing errors described at the top of our article, you’ll hit the headcover (noodle)—either going back or coming through the swing.

Keep working on this drill until you’re ingrained the mechanics in your swing. You’ll find yourself hitting solid irons consistently.