Vous venez de traverser la plus grande crise de votre vie, votre divorce. C’était coûteux, effrayant et misérable, et vous pensiez que cela ne finirait jamais. En fait, peut-être n’est-il toujours pas terminé. Il y a tellement de raisons pour lesquelles vous pourriez détester votre ex pour toujours. Voici quelques-unes des plus populaires :
1. Votre ex vous a trahi. Peut-être que c’était une liaison, ou peut-être que c’était la décision de vous quitter. Peut-être que votre ex vous a laissé tomber d’une autre manière. Dans tous les cas, vous vous sentez abandonné, peut-être remplacé, et c’est probablement impardonnable. En fait, vous aimeriez que votre ex souffre autant (ou plus) que vous.
2. Vous êtes émotionnellement déséquilibré (et c’est la faute de votre ex). Vous êtes facilement déclenché à la colère vertueuse, et même si vous savez que ce serait mieux pour les enfants si vous pouviez mettre vos sentiments de côté, vous ne semblez pas pouvoir contrôler ces émotions. Après tout, la juste colère est plus agréable que la dépression. Vous ne pouvez pas vous empêcher de dire à presque toutes les personnes que vous rencontrez comment votre ex a gâché votre vie et celle des enfants. Vous pensez qu’ils doivent tout savoir.
3. Vous pensez que le divorce est moralement mauvais, mauvais pour vos enfants, et tout simplement mauvais. Vous avez fait ces vœux de mariage et maintenant vous vous demandez s’ils voulaient dire quelque chose du tout.
4. Vous ne pouvez pas croire que vous devez ajouter « divorcé » à votre CV. Vous êtes embarrassé, honteux et vous vous sentez comme un échec. Vous vous sentez peu aimable et indigne d’être aimé. Vous détestez demander de l’aide ou du soutien, alors vous souffrez seul(e) ou vous déversez votre récit de doléances à répétition auprès de votre famille et de vos amis.
5. Votre ex est déjà passé à autre chose, mais vous êtes coincé. Vous pensez que vous ne passerez peut-être jamais à autre chose. Vous ne pouvez pas vous empêcher de penser au divorce. C’est devenu une obsession que vous ne pouvez pas laisser tomber. Il interfère avec votre travail, vous ne pouvez pas dormir et vous regardez beaucoup la télévision en mangeant de la malbouffe. Tout ce à quoi vous pensez est négatif, vous ne vous souvenez presque plus de rien de bon à propos de votre ex.
6. Vous avez l’impression que toutes les pertes sont irréparables. Vous avez perdu la personne que vous aimiez autrefois et qui était censée vous aimer pour toujours. Vous avez également perdu de l’argent, des biens et du temps avec vos enfants. Vous ne pouvez pas imaginer que vous pourrez un jour vous remettre de ces pertes.
7. Vous aimez toujours votre ex ou croyez que vous étiez destinés à être ensemble. Vous pensez encore que votre ex retrouvera la raison et reviendra vers vous, mais après tout cela, vous ne voudrez plus jamais récupérer votre ex. En fait, vous souhaiteriez ne jamais avoir à le revoir, mais malheureusement, avec les enfants, vous devez le ou la voir, mais vous faites de votre mieux pour minimiser les contacts. Vous essayez d’éviter de vous dire bonjour lorsque vous vous croisez et vous vous asseyez le plus loin possible lors des matchs de foot de vos enfants.
8. C’est dommage, mais les enfants devraient savoir ce qu’il en est. Ils devraient s’aligner sur vous et savoir que votre ex est à blâmer pour avoir brisé la famille. Bien sûr, vous savez que les experts disent que vos enfants « devraient » aimer leurs deux parents, mais vous pensez aussi qu’ils devraient connaître la « vérité » sur ce qui s’est réellement passé. De plus, vous croyez que c’est mal de mentir ou de garder des » secrets » à vos enfants.
9. Vous ne pouvez pas imaginer que vous pouvez avoir un meilleur avenir, et vous voulez que tous vos amis et votre famille sachent à quel point vous avez été lésé. Vous ne pouvez pas laisser tomber le sentiment d’être la victime, car cette colère vous donne l’impression d’avoir conservé un certain pouvoir. Il est bon de rester en colère. De plus, si vous vous en défaisiez, vous devriez vous regarder et regarder votre propre rôle dans la rupture.
10. Enfin, votre ex vous traite toujours mal. Votre ex critique votre façon d’élever les enfants, porte des jugements et se montre moralisateur. Votre ex a des exigences envers vous, vous envoie constamment des courriels et s’attend à une réponse immédiate, ne se présente jamais à l’heure, interfère avec vos plans et veut constamment apporter des changements à votre horaire. Votre ex est impoli au téléphone et lorsque vous devez échanger les enfants. Vous ne pouvez pas rester là à encaisser.
Si l’une de ces raisons vous semble familière, vous savez maintenant pourquoi il est si difficile de s’entendre avec votre ex. Cependant, il y a un coût important à rester en colère et à continuer à détester votre ex pour toujours. Le jeu en vaut-il la chandelle ? La décision est entre vos mains.
1. Votre santé mentale va en souffrir. Vous êtes configuré pour la dépression et l’anxiété, et avec le temps, ces problèmes peuvent devenir chroniques. Vous devez développer des compétences pour pardonner et laisser aller votre colère. Vous devriez probablement examiner votre rôle dans le mariage et la rupture afin d’apprendre de vos propres erreurs et de ne pas les répéter. Votre prochaine relation sera meilleure si vous faites cela.
2. Votre santé physique en souffrira. Si vous négligez vos soins personnels et restez en colère, vous pouvez développer toutes sortes de problèmes de santé liés au stress. Au lieu de vous focaliser sur votre ex, concentrez-vous sur de bonnes habitudes alimentaires, l’exercice, le sommeil et la culture de nouvelles activités agréables.
3. Vos relations avec les autres, y compris avec vos enfants, vont souffrir. Vos amis et votre famille peuvent se lasser de ces histoires et se demander quand vous allez « passer à autre chose ». Plus important encore, vos enfants ont besoin que vous soyez détendu et calme lorsqu’ils parlent de leur autre parent. Si vous essayez de les rallier à votre cause, vous risquez de nuire à votre relation à long terme avec eux. Il n’est pas sain pour les enfants de se retrouver au milieu de votre conflit d’adultes. Si vous vous tournez vers l’un de vos enfants comme confident, vous lui imposez un fardeau qu’il n’a jamais été censé porter. Cherchez des relations adultes pour obtenir du soutien et envisagez de travailler avec un thérapeute pour vous aider à vous rétablir.
4. Il sera difficile de passer à autre chose et de créer une nouvelle relation saine et heureuse. Personne ne veut être dans une relation avec quelqu’un qui ne peut pas s’arrêter de penser ou de parler d’un ex ou qui déteste son ex. La personne en aura assez d’entendre comment vous avez été lésé. Il est possible de laisser partir le ressentiment et la colère (et d’autres émotions) afin de pouvoir vous construire une meilleure vie.
5. Si vous ne lâchez pas prise, vous ne pourrez pas très bien faire de la coparentalité. Peu importe ce que vous pensez de votre ex, vous aimez vos enfants et vous voulez être un bon parent. Lors d’un divorce, vos enfants ont besoin que vous et votre ex soyez co-parents du mieux possible. Même si vous pensez que tous vos sentiments, croyances et pensées à l’égard de votre ex sont justifiés, vous pouvez être un meilleur coparent si vous pouvez trouver un moyen de travailler avec votre ex de manière amicale.
Même si votre ex continue à vous détester pour toujours, vous vous sentirez mieux émotionnellement et physiquement si vous pouvez laisser tomber. Vos enfants s’adapteront au divorce avec moins de mal. Vous vous créerez une nouvelle vie.
Souvenez-vous du vieil autocollant anti-guerre des années 1960 : » Et s’ils lançaient une guerre et que personne ne venait ? « . C’est vraiment un choix de rester en colère. Bien sûr, vous croyez avoir beaucoup de raisons de haïr votre ex pour toujours, mais cela en vaut-il vraiment la peine ?
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