5 módszer az empátia ösztönzésére a gyerekekben

Néha szükségünk van valakire, aki egyszerűen csak ott van mellettünk. Nem azért, hogy bármit is megjavítson, vagy bármi különöset tegyen, hanem csak azért, hogy érezzük, hogy törődnek velünk és támogatnak minket.”
Brené Brown

Miért fontos az empátia?
Mi az empátia?
Az empátia ösztönzésének módjai a gyerekeknél
#1 Beszélj arról, hogy mi az empátia
#2 Tanítsd meg a gyermekednek, hogy empátiával reagáljon más gyerekek rossz viselkedésére
#3 Modellértékű empátia
#4 Játsszon játékokat
#5 Beszéljetek meg történeteket, szituációkat & Válaszok

Miért fontos az empátia?

A pozitív, tartós kapcsolatokhoz szükséges készségek közül az empátia az egyik legfontosabb és az egyik legnehezebben elsajátítható. Az empátia az érzelmi intelligencia fontos része, és magában foglalja mind a saját érzelmeink felismerésének, megértésének és kezelésének képességét, mind pedig azt a képességet, hogy felismerjük, megértsük és befolyásoljuk mások érzelmeit.

Az egyre megosztottabb, dühösebb és polarizáltabb kultúrában az empátia olyan jellemvonás, amely a felnőttek körében ritkán jelenik meg, de amelyet a gyermekeinkben bátorítanunk kell, ha azt szeretnénk, hogy boldoguljanak.

A sikeres felnőttkorhoz kiváló kapcsolati készségek szükségesek, és az empátia alapvető a pozitív, szoros kapcsolatokhoz. A pozitív kapcsolatokban ugyanúgy örülünk szerettünk eredményeinek és győzelmeinek, mintha azok a sajátjaink lennének. Átérezzük az ő pozitív érzelmeiket. Hasonlóképpen átérezzük a fájdalmukat és a szenvedésüket, amikor kudarcot, betegséget vagy tragédiát élnek át.

A népesség körülbelül 20%-a számára (akik megfelelnek Elaine Aron Magasan Érzékeny Személy leírásának) az empátia természetes. Aron szerint ezek az emberek (gyerekek és felnőttek) “fokozott tudatosságot mutatnak a finom ingerekre – legyenek azok pozitívak vagy negatívak – és alaposabban dolgozzák fel az információkat”. Az “érzékeny emberek” fokozott aktivitást mutatnak az empátiával kapcsolatos agyi régiókban Ez a fokozott tudatosság magában foglalja azt is, hogy jobban érzékelik és érzékenyebben reagálnak mások érzelmeire.”

De mi többiek (a másik 80%) hogyan építjük empátiaizmainkat?

Azzal a módszerrel, ahogyan minden szociális és érzelmi készséget fejlesztünk: tanulással és szándékos gyakorlással.”

Az empátia fejlesztésére ösztönözni gyermekeinket fontos mind a kapcsolataik, mind a jelenlegi és jövőbeli boldogságuk szempontjából. Az empátia táplálja a kapcsolatot.

Mi az empátia?

Az empátia talán legjobb definícióját (természetesen) Brene Browntól hallottam.

Az empátia további definícióit hasznosnak találom:

A képesség, hogy megértsük és megosszuk a másik érzéseit; együtt érezni az emberekkel.

Észrevenni, megmutatkozni és csatlakozni a másik emberhez a tapasztalataiban (anélkül, hogy javítanánk, megmentenénk vagy megoldanánk).

Néha küzdünk azzal, hogyan válaszoljunk egy érzelmi fájdalmat átélő barátnak, de Brown olyan szavakat ad, amelyek az empátiát közvetítik: “Nem is tudom, mit mondjak most, de annyira örülök, hogy elmondtad.”

Azoknak, akik beszélgetők és problémamegoldók, akik azonnal bele akarnak ugrani a megoldással, Brown emlékeztet minket, hogy: “Ritkán képes egy válasz valamit jobbá tenni. Ami valamit jobbá tesz, az a kapcsolat.”

A Skills You Need weboldalon az empátia három különböző típusát különböztetik meg:
Kognitív (perspektívaválasztás)
Emotív (átérzed a másik ember érzelmeit)
Szánalom (átérzed valaki fájdalmát & cselekvés a segítségnyújtás érdekében).

Az empátia ösztönzésének módjai a gyerekeknél

#1 Beszélj arról, hogy mi az empátia

Használj gyerekbarát szavakat, amikor az empátiáról tanítod a gyerekedet.

Néhány példa:

megmutatni, hogy törődsz;

más mellett lenni;

más szemszögéből nézni a dolgokat;

szomorúnak lenni a barátoddal; és

boldognak lenni a barátoddal.

Az empátia legfontosabb aspektusa, amit a kisgyermekeknek meg kell érteniük, hogy elég egy öleléssel, egy kedves szóval vagy egy csokis tejjel megjelenni.

#2 Tanítsd meg a gyermekednek, hogy empátiával reagáljon más gyerekek rossz viselkedésére

Tanuld meg mérsékelni a saját reakciódat más gyerekek rossz viselkedésére. Ahelyett, hogy felhúznád magad és mentő üzemmódba ugranál, reagálj kíváncsisággal. Kérdezd meg gyermekedtől: “Mi okozhatta, hogy így viselkedett?”. A gyerekek közötti konfliktusok egy újabb lehetőség arra, hogy empátiára tanítsuk őket. Az empátia egyik legnagyobb előnye, hogy a konfliktusok megoldásakor vagy a kompromisszum kitalálásakor képesek vagyunk figyelembe venni a másik nézőpontját. Azt szeretnénk, ha a gyerekeink elkezdenék megkérdezni maguktól: “Megpróbálhatom a másik szemszögéből látni, hogy mi történt?” Ezért meg kell kérdeznünk tőlük (arról a személyről, akivel konfliktusban állnak): “Szerinted mit gondol/érez? Hogy néz ki ez a helyzet az ő szemszögéből?”

Ha más gyerekek rosszul viselkednek (mondanak vagy tesznek valami nem kedveset vagy durvát), tekintsük a helyzetet lehetőségnek arra, hogy fejlesszük gyermekünk empátiáját.”

#3 Modellértékű empátia

Modellezzük gyermekeink számára, hogy megjelenjenek és tegyenek valami kedveset, hogy együtt ünnepeljenek vagy gyászoljanak másokkal. Öleljen meg, írjon üzenetet, hozzon ételt vagy ajándékot, legyen együtt az illetővel.

#4 Játsszon játékokat

Játsszon olyan játékokat, amelyek empátiára tanítanak. Például a “Nevezd meg azt az érzelmet”: Tanuld meg olvasni az arckifejezéseket, és gyakorold az arckifejezéseket/felismerd, hogy mit jelentenek. “Az arcok dekódolásának képessége nagyon fontos, és összefüggésbe hozható a sikeresség és a szociális kompetencia számos mértékével”. Gwen Dewar, Ph.D., Arckifejezések megfejtése gyerekeknek: Can we help children read emotions?

A Social Skills & Friendship Pinterest Boardon rengeteg olyan játékhoz és tevékenységhez tartok linkeket, amelyek segítik a gyerekek szociális készségeit.

Az alábbi néhány empátiás tevékenységet linkeltem a Pinterestre:
Empathy Scenarios, Proud to Be Primary (scroll to Social Emotional Activity #6!)
Empathy Puzzles, Teachers Pay Teachers (Counselor Chelsey)
The Empathy Map, Hope for Hurting Kids , Wayne Stocks

Tonnányi játék és forrás áll rendelkezésre az empátia tanításához, amelyek közül sok az egyik kedvenc oldalamon, a Teachers Pay Teachers-en található! Nézd meg őket, ha szeretnél olyat találni, ami a családodnak vagy a gyerekek korosztályának, akikkel dolgozol, megfelel.

#5 Beszéljetek meg történeteket, szituációkat & Válaszok

Beszélgessetek hipotetikus vagy valós helyzetekről, és kérdezd meg a gyerekedet, hogy szerinte mit érezhet a másik. Kérdezze meg gyermekét: “Te hogy éreznéd magad, ha ez te lennél?”. Ezután kérdezd meg, hogyan reagálna, és beszéljétek meg vele, hogyan tudna segíteni.

Amikor történeteket olvastok, tévéműsorokat vagy filmeket néztek, beszélgessetek a szereplők élményeiről és érzéseiről. “A fiktív történetek és a valós életből származó elbeszélések kiváló lehetőséget kínálnak az empátia tanítására és a gyermek perspektívaválasztási készségeinek csiszolására. Mit gondolnak, hisznek, akarnak vagy éreznek a szereplők? És honnan tudjuk ezt? Amikor aktívan megvitatjuk ezeket a kérdéseket, a gyerekek sokat tanulhatnak arról, hogyan működik más emberek gondolkodása.” Gwen Dewar, Ph.D., Teaching Empathy: Evidence Based Tips for Fostering Empathy in Children

A múlt nyári táborban a nyári témánk a “Filling Buckets” volt, és Carol McCloud: Have You Filled a Bucket Today? című könyvén alapult: A Guide to Daily Happiness for Kids. Arról beszélgettünk, hogyan töltsük meg egymás vödreit, és hogyan értsük meg, hogy minden egyes dolog, amit mondunk vagy teszünk, egy lehetőség arra, hogy megtöltsük mások vödreit, vagy belemártózzunk azokba. Bár ez egy egyszerű képeskönyv, a mélyreható tanulság minden korosztály számára alkalmazható.

Azzal, hogy jobban odafigyelünk a lehetőségekre, hogy beszéljünk arról, hogyan érezhetnek mások, és hogyan mutathatjuk meg és támogathatjuk barátainkat és családtagjainkat, a legjobb módja annak, hogy elkezdjük az empátia fejlesztését a gyerekeinkben és magunkban.

Tudassátok meg velem, milyen ötleteitek vannak az empátia ösztönzésére a gyerekekben!

Resources used for this post