Falar sobre doença mental pode ser difícil. Há um estigma que envolve a saúde mental e as doenças mentais. Pode impedir que as pessoas obtenham o apoio e a ajuda de que necessitam. Mas a doença mental é um problema comum. Na verdade, cerca de 1 em cada 5 pessoas irá experimentar algum tipo de doença mental durante a sua vida. Portanto, não tenha medo de pedir ajuda. O seu médico de família é um bom lugar para começar.
Para algumas pessoas, a ideia de falar com o seu médico sobre a sua saúde mental é assustadora. Mas é importante fazer tratamento para doenças mentais. Raramente ele vai embora sozinho. Se não for tratada, pode piorar, levar a outros problemas de saúde, ou durar muito tempo. Decidir falar com o seu médico sobre a sua saúde mental é o primeiro passo na sua jornada para se sentir melhor.
Preciso de consultar um médico?
Todas as doenças mentais têm a sua própria lista de sintomas. Mas há sintomas comuns que podem ser uma bandeira vermelha de que algo está errado. These include:
- Loss of appetite.
- Thinking negative thoughts about yourself.
- Frequently feeling anxious or worrying a lot.
- Irritability or moodiness.
- Having trouble concentrating.
- Not enjoying life as much as you used to.
- Finding day-to-day life difficult (getting out of bed, going to work, etc.).
- Trouble sleeping or sleeping too much.
- Seeing or hearing things that aren’t there.
If you have noticed any of these changes over the last few weeks or months, you should consider making an appointment with your family doctor.
What will my doctor do for me?
You might not feel comfortable talking to your doctor about any mental or emotional problems you are having. But your doctor can help you. Ele ou ela pode:
- Perguntar-lhe questões sobre os seus pensamentos e sentimentos que o possam ajudar a compreender melhor o que está a passar.
- Dê-lhe garantias de que não está “louco” mas que tem um problema médico.
- Recomendar mudanças no estilo de vida que podem ajudar a melhorar a sua saúde mental, tais como exercício.
- Referir você a um especialista, se eles acharem que seria mais útil.
li>Dizer-lhe que tipo de apoio está disponível, tal como aconselhamento.li>Oferecer-lhe medicamentos, se for apropriado.
li>Vê-lo em consultas de acompanhamento para monitorar como você está fazendo e como você está respondendo ao tratamento.
Caminho para melhorar a saúde
Por vezes pode ser difícil iniciar uma conversa com o seu médico sobre a sua saúde mental. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo antes, durante e depois da sua consulta.
Antes da sua consulta:
- Estabeleça metas razoáveis para a consulta. Diagnosticar e tratar de doenças mentais leva tempo. Se você estabelecer um objetivo de ter seus sintomas desaparecidos imediatamente, você provavelmente ficará desapontado. Em vez disso, estabeleça algumas metas razoáveis. Estes poderiam incluir explicar os sintomas ao seu médico, aprender um possível diagnóstico e elaborar um plano de tratamento.
- Escreva informações importantes. Tome algum tempo antes da sua consulta para escrever sobre o que você gostaria de falar. Isto irá ajudá-lo a não esquecer nada quando estiver no consultório do médico. Algumas coisas que você pode escrever incluem:
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- Seu sintomas. Estes podem ser mudanças físicas, mentais, emocionais ou comportamentais que você tenha notado na sua vida.
- Como o seu humor afeta a sua vida diária.
- Informações pessoais chave, tais como eventos traumáticos no seu passado, ou situações estressantes atuais que você está enfrentando.
- Sua informação médica, tais como outras condições físicas ou mentais que você tem atualmente. Anote também todos os medicamentos que você está tomando, incluindo medicamentos de venda livre e suplementos de ervas.
>li>Questões que você quer perguntar ao seu médico.
Você pode usar esta Lista de Verificação Iniciar a Conversação como um ponto de partida. Basta imprimi-la, preenchê-la antes de sua consulta e levá-la com você. Você pode dá-la ao seu médico para lê-la ou usá-la como referência quando estiver falando sobre seus sintomas.
Durante sua consulta:
- Diga claramente suas preocupações. É importante que diga ao seu médico todos os seus sintomas. Mas antes de se meter nisso, diga-lhe o que acha que pode estar errado. Use declarações claras como “Acho que posso estar deprimido” ou “Estou a ter problemas de ansiedade”. Isto irá ajudá-los a guiá-los e deixá-los saber qual a direcção a tomar.
- Entenda o processo de diagnóstico. Não há um simples exame de sangue ou varredura que possa lhe dizer se você tem depressão, ansiedade, transtorno bipolar ou outra doença mental. Às vezes pode ser um desafio para o seu médico ser capaz de nomear a condição específica que você tem. Além disso, você pode ter uma combinação de condições que estão causando seus sintomas. Por exemplo, a depressão e a ansiedade ocorrem frequentemente em conjunto. O distúrbio bipolar compartilha alguns sintomas com a depressão. E as doenças depressivas muitas vezes ocorrem com condições físicas como doenças cardíacas, diabetes ou câncer. Seu médico pode lhe fazer perguntas que não parecem estar relacionadas a doenças mentais. Tudo isso é um esforço para garantir que eles façam o diagnóstico correto.
- Traga alguém com você. Se você precisar de apoio, convide um amigo ou familiar para ir à sua consulta com você. Eles podem ajudá-lo a entender e lembrar o que o médico lhe diz. Eles também podem ser capazes de contar ao médico sobre as mudanças que notaram em você.
Seja o mais aberto e honesto possível com o seu médico. Ele ou ela não o pode ajudar se eles não souberem tudo o que se está a passar. Pode ser difícil abrir-se sobre seus sentimentos, especialmente com alguém que você não conhece muito bem. Mas o seu médico é treinado para lidar com questões sensíveis. Eles lhe darão apoio e serão profissionais, e você não lhes dirá nada que eles não tenham ouvido antes.li> Consulte suas anotações. É comum esquecer metade do que você ia dizer depois de entrar no consultório do médico. É por isso que é importante anotar as coisas antes. Se você usar as notas que você preparou antes do tempo, você não terá que se preocupar em esquecer detalhes importantes.
Após a sua consulta
- Siga em frente com o tratamento. Depois de ter partilhado as suas preocupações e de o seu médico ter dado o seu diagnóstico, juntos, irão elaborar um plano de tratamento. Isto pode incluir terapia de conversa, medicamentos, mudanças no estilo de vida, ou um encaminhamento a um especialista. O seu trabalho é seguir até ao fim com o tratamento. Marque consultas com um especialista ou com um terapeuta. Preencha a sua prescrição e tome o medicamento como indicado. Experimente as mudanças de estilo de vida, mesmo que não lhe apeteça.
- Acompanhe o seu médico. O seu médico vai querer vê-lo novamente dentro de algumas semanas para ver se o tratamento está a funcionar. É importante que agende uma consulta de seguimento e vá à consulta, quer se sinta melhor ou não. Se você não estiver se sentindo melhor, seu médico pode ter outras idéias sobre formas de tratá-lo. Isto pode incluir mudar o seu medicamento, adicionar outro medicamento, ou recomendar outros cursos de acção.
- Seja paciente. É importante que você seja paciente consigo mesmo e com o seu médico através deste processo. Você pode ter que experimentar diferentes medicamentos ou uma combinação de medicamentos. Você pode precisar de terapia de conversa e uma mistura de estratégias de autocuidado. Pode levar tempo para encontrar o plano de tratamento certo para si. Só não desista. Você se sentirá melhor enquanto continuar tentando encontrar uma solução.
Coisas a considerar
P>Ainda de problemas com a sua saúde mental pode afetá-lo de muitas maneiras. Pode fazer tudo parecer mais difícil, e você pode ter problemas para tentar conseguir ajuda. Também pode afectar a sua memória e concentração. Isso pode tornar mais difícil falar com o seu médico e lembrar o que ele ou ela disse. É por isso que é importante para si escrever as coisas antes de ir à sua consulta. Também pode ser uma boa ideia escrever o que o seu médico diz durante a consulta, para não se esquecer disso mais tarde. Ou traga um amigo ou familiar para a consulta consigo. Talvez você tenha que tomar medidas que normalmente não tomaria. Talvez tenha de pedir a outras pessoas que o ajudem a obter a ajuda de que precisa. Não faz mal. O mais importante é que você obtenha ajuda.
Questões para perguntar ao seu médico
- Que tipo de problema de saúde mental posso ter?
- Por que não consigo superar este problema sozinho?
- Como você trata este tipo de problema?
- Will counseling or psychotherapy help?
- Are there medicines that could help?
- How long will treatment take?
- What can I do at home to help myself?
- Do you have any brochures or other printed material on my condition that I can have?