Über psychische Erkrankungen zu sprechen, kann schwierig sein. Psychische Gesundheit und psychische Erkrankungen sind mit einem Stigma behaftet. Es kann Menschen davon abhalten, die Unterstützung und Hilfe zu bekommen, die sie brauchen. Psychische Erkrankungen sind jedoch ein weit verbreitetes Problem. Etwa jeder fünfte Mensch wird im Laufe seines Lebens von einer psychischen Erkrankung betroffen sein. Scheuen Sie sich also nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ihr Hausarzt ist eine gute Anlaufstelle.
Für manche Menschen ist der Gedanke, mit ihrem Arzt über ihre psychische Gesundheit zu sprechen, beängstigend. Es ist jedoch wichtig, psychische Erkrankungen behandeln zu lassen. Sie verschwinden selten von allein. Bleiben sie unbehandelt, können sie sich verschlimmern, zu anderen gesundheitlichen Problemen führen oder lange Zeit andauern. Die Entscheidung, mit Ihrem Arzt über Ihre psychische Gesundheit zu sprechen, ist der erste Schritt auf dem Weg zur Besserung.
Muss ich zum Arzt?
Jede psychische Krankheit hat ihre eigene Liste von Symptomen. Es gibt jedoch einige häufige Symptome, die darauf hindeuten, dass etwas nicht in Ordnung ist. These include:
- Loss of appetite.
- Thinking negative thoughts about yourself.
- Frequently feeling anxious or worrying a lot.
- Irritability or moodiness.
- Having trouble concentrating.
- Not enjoying life as much as you used to.
- Finding day-to-day life difficult (getting out of bed, going to work, etc.).
- Trouble sleeping or sleeping too much.
- Seeing or hearing things that aren’t there.
If you have noticed any of these changes over the last few weeks or months, you should consider making an appointment with your family doctor.
What will my doctor do for me?
You might not feel comfortable talking to your doctor about any mental or emotional problems you are having. But your doctor can help you. Er oder sie kann:
- Ihnen Fragen zu Ihren Gedanken und Gefühlen stellen, die Ihnen helfen können, besser zu verstehen, was Sie durchmachen.
- Ihnen die Gewissheit geben, dass Sie nicht „verrückt“ sind, sondern ein medizinisches Problem haben.
- Ihnen sagen, welche Arten von Unterstützung es gibt, z. B. Beratung.
- Ihnen Medikamente anbieten, wenn es angebracht ist.
- Empfehlen Sie Änderungen des Lebensstils, die dazu beitragen können, Ihre psychische Gesundheit zu verbessern, z. B. Sport.
- Überweisen Sie an einen Spezialisten, wenn Sie der Meinung sind, dass dies hilfreicher wäre.
- Sehen Sie bei Folgeterminen nach, um zu überprüfen, wie es Ihnen geht und wie Sie auf die Behandlung ansprechen.
Weg zu einer besseren Gesundheit
Manchmal kann es schwierig sein, mit Ihrem Arzt ein Gespräch über Ihre psychische Gesundheit zu beginnen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen vor, während und nach Ihrem Termin helfen können.
Vor Ihrem Termin:
- Setzen Sie sich vernünftige Ziele für den Termin. Die Diagnose und Behandlung psychischer Erkrankungen braucht Zeit. Wenn Sie sich das Ziel setzen, dass Ihre Symptome sofort verschwinden, werden Sie wahrscheinlich enttäuscht sein. Setzen Sie sich stattdessen ein paar vernünftige Ziele. Dazu könnte gehören, dass Sie Ihrem Arzt Ihre Symptome erklären, eine mögliche Diagnose erfahren und einen Behandlungsplan aufstellen.
- Schreiben Sie wichtige Informationen auf. Nehmen Sie sich vor dem Termin etwas Zeit, um aufzuschreiben, worüber Sie sprechen möchten. So können Sie sicherstellen, dass Sie nichts vergessen, wenn Sie in der Arztpraxis sind. Einige Dinge, die Sie aufschreiben können, sind:
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- Ihre Symptome. Das können körperliche, geistige, emotionale oder Verhaltensänderungen sein, die Sie in Ihrem Leben festgestellt haben.
- Wie sich Ihre Stimmung auf Ihr tägliches Leben auswirkt.
- Wichtige persönliche Informationen, wie traumatische Ereignisse in Ihrer Vergangenheit oder aktuelle Stresssituationen, denen Sie ausgesetzt sind.
- Ihre medizinischen Informationen, wie andere körperliche oder geistige Beschwerden, die Sie derzeit haben. Schreiben Sie auch alle Medikamente auf, die Sie einnehmen, einschließlich rezeptfreier Medikamente und pflanzlicher Präparate.
- Fragen, die Sie Ihrem Arzt stellen möchten.
Sie können diese Checkliste für den Gesprächsbeginn als Ausgangspunkt verwenden. Drucken Sie sie einfach aus, füllen Sie sie vor Ihrem Termin aus und nehmen Sie sie mit. Sie können sie Ihrem Arzt zum Lesen geben oder sie als Nachschlagewerk verwenden, wenn Sie über Ihre Symptome sprechen.
Bei Ihrem Termin:
- Sprechen Sie Ihre Bedenken klar aus. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Arzt alle Ihre Symptome schildern. Aber bevor Sie darauf eingehen, sagen Sie ihm oder ihr, was Ihrer Meinung nach nicht stimmt. Verwenden Sie klare Aussagen wie „Ich glaube, ich bin depressiv“ oder „Ich habe Probleme mit Angstzuständen“. Das hilft ihnen, sich zu orientieren und zu wissen, in welche Richtung sie gehen sollen.
- Seien Sie so offen und ehrlich wie möglich zu Ihrem Arzt. Er oder sie kann Ihnen nicht helfen, wenn er oder sie nicht alles weiß, was vor sich geht. Es kann schwer sein, über seine Gefühle zu sprechen, vor allem mit jemandem, den man nicht sehr gut kennt. Aber Ihr Arzt ist darin geschult, mit sensiblen Themen umzugehen. Er wird Sie unterstützen und professionell behandeln, und Sie werden ihm nichts erzählen, was er nicht schon vorher gehört hat.
- Schauen Sie in Ihren Notizen nach. Es ist normal, dass man die Hälfte dessen, was man sagen wollte, wieder vergisst, sobald man in der Arztpraxis ist. Deshalb ist es wichtig, die Dinge vorher aufzuschreiben. Wenn Sie die Notizen verwenden, die Sie im Vorfeld angefertigt haben, müssen Sie nicht befürchten, wichtige Details zu vergessen.
- Verstehen Sie den Diagnoseprozess. Es gibt keinen einfachen Bluttest oder Scan, der Ihnen sagen kann, ob Sie eine Depression, Angstzustände, eine bipolare Störung oder eine andere psychische Erkrankung haben. Manchmal kann es für Ihren Arzt schwierig sein, die spezifische Erkrankung zu benennen, an der Sie leiden. Außerdem kann es sein, dass Sie eine Kombination von Erkrankungen haben, die Ihre Symptome verursachen. Depressionen und Angstzustände treten zum Beispiel oft gemeinsam auf. Eine bipolare Störung hat einige Symptome mit einer Depression gemeinsam. Und depressive Erkrankungen treten häufig zusammen mit körperlichen Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes oder Krebs auf. Ihr Arzt kann Ihnen Fragen stellen, die scheinbar nichts mit psychischen Erkrankungen zu tun haben. Damit will er sicherstellen, dass er die richtige Diagnose stellt.
- Bringen Sie jemanden mit. Wenn Sie Unterstützung brauchen, laden Sie einen Freund oder ein Familienmitglied ein, mit Ihnen zu Ihrem Termin zu gehen. Sie können Ihnen helfen, zu verstehen und sich zu merken, was der Arzt Ihnen sagt. Sie können dem Arzt auch von den Veränderungen berichten, die sie an Ihnen bemerkt haben.
Nach Ihrem Termin
- Behandeln Sie weiter. Nachdem Sie Ihre Bedenken geäußert haben und Ihr Arzt seine Diagnose gestellt hat, werden Sie gemeinsam einen Behandlungsplan aufstellen. Dieser kann eine Gesprächstherapie, Medikamente, Änderungen der Lebensweise oder eine Überweisung an einen Spezialisten umfassen. Es ist Ihre Aufgabe, sich an die Behandlung zu halten. Vereinbaren Sie Termine mit einem Spezialisten oder einem Therapeuten. Lassen Sie sich Ihr Rezept ausstellen und nehmen Sie die Medikamente wie vorgeschrieben ein. Versuchen Sie, Ihren Lebensstil zu ändern, auch wenn Sie sich nicht danach fühlen.
- Gehen Sie zu Ihrem Arzt. Ihr Arzt wird Sie in ein paar Wochen wiedersehen wollen, um zu sehen, ob die Behandlung anschlägt. Es ist wichtig, dass Sie einen Nachsorgetermin vereinbaren und diesen wahrnehmen, unabhängig davon, ob Sie sich besser fühlen oder nicht. Wenn es Ihnen nicht besser geht, hat Ihr Arzt vielleicht andere Behandlungsmöglichkeiten für Sie. Dazu könnte gehören, dass er Ihr Medikament wechselt, ein anderes Medikament hinzufügt oder andere Maßnahmen empfiehlt.
- Haben Sie Geduld. Es ist wichtig, dass Sie während dieses Prozesses Geduld mit sich selbst und mit Ihrem Arzt haben. Vielleicht müssen Sie verschiedene Medikamente oder eine Kombination von Medikamenten ausprobieren. Möglicherweise brauchen Sie eine Gesprächstherapie und eine Mischung aus Selbsthilfestrategien. Es kann einige Zeit dauern, bis der richtige Behandlungsplan für Sie gefunden ist. Aber geben Sie nicht auf. Solange Sie weiter nach einer Lösung suchen, wird es Ihnen besser gehen.
Das sollten Sie bedenken
Probleme mit Ihrer psychischen Gesundheit können sich in vielerlei Hinsicht auf Sie auswirken. Sie können dazu führen, dass Ihnen alles schwieriger vorkommt und dass Sie Schwierigkeiten haben, sich Hilfe zu suchen. Es kann auch Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration beeinträchtigen. Dadurch kann es schwieriger werden, mit Ihrem Arzt zu sprechen und sich an das zu erinnern, was er oder sie gesagt hat. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich vor Ihrem Arzttermin alles notieren. Es kann auch eine gute Idee sein, das, was Ihr Arzt während des Termins sagt, aufzuschreiben, damit Sie es später nicht vergessen. Oder nehmen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied mit zu dem Termin. Möglicherweise müssen Sie Schritte unternehmen, die Sie normalerweise nicht tun würden. Es kann sein, dass Sie andere Menschen bitten müssen, Ihnen zu helfen, die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen. Das ist in Ordnung. Das Wichtigste ist, dass Sie sich Hilfe holen.
Fragen an Ihren Arzt
- Welche Art von psychischem Problem könnte ich haben?
- Warum kann ich dieses Problem nicht allein bewältigen?
- Wie behandeln Sie diese Art von Problem?
- Will counseling or psychotherapy help?
- Are there medicines that could help?
- How long will treatment take?
- What can I do at home to help myself?
- Do you have any brochures or other printed material on my condition that I can have?