Praten over psychische aandoeningen kan moeilijk zijn. Er rust een stigma op geestelijke gezondheid en psychische aandoeningen. Het kan mensen ervan weerhouden de steun en hulp te krijgen die ze nodig hebben. Maar psychische aandoeningen zijn een veel voorkomend probleem. Ongeveer 1 op de 5 mensen krijgt in zijn leven te maken met een of andere psychische aandoening. Wees dus niet bang om hulp te zoeken. Uw huisarts is een goede plek om te beginnen.
Voor sommige mensen is de gedachte om met hun arts over hun psychische gezondheid te praten eng. Maar behandeling van psychische aandoeningen is belangrijk. Het gaat zelden vanzelf over. Als ze niet worden behandeld, kunnen ze verergeren, tot andere gezondheidsproblemen leiden of lange tijd aanhouden. Besluiten om met uw arts over uw psychische gezondheid te praten, is de eerste stap op weg naar een beter gevoel.
Moet ik naar de dokter?
Elke psychische aandoening heeft zijn eigen lijst met symptomen. Maar er zijn veel voorkomende symptomen die een teken kunnen zijn dat er iets mis is. These include:
- Loss of appetite.
- Thinking negative thoughts about yourself.
- Frequently feeling anxious or worrying a lot.
- Irritability or moodiness.
- Having trouble concentrating.
- Not enjoying life as much as you used to.
- Finding day-to-day life difficult (getting out of bed, going to work, etc.).
- Trouble sleeping or sleeping too much.
- Seeing or hearing things that aren’t there.
If you have noticed any of these changes over the last few weeks or months, you should consider making an appointment with your family doctor.
What will my doctor do for me?
You might not feel comfortable talking to your doctor about any mental or emotional problems you are having. But your doctor can help you. Hij of zij kan:
- U vragen stellen over uw gedachten en gevoelens die u kunnen helpen beter te begrijpen wat u doormaakt.
- u geruststellen dat u niet “gek” bent maar een medisch probleem hebt.
- u vertellen welke vormen van ondersteuning beschikbaar zijn, zoals counseling.
- u medicijnen aanbieden, als dat gepast is.
- Aanbevelen van veranderingen in levensstijl die kunnen helpen uw geestelijke gezondheid te verbeteren, zoals lichaamsbeweging.
- Verwijzen u naar een specialist, als ze denken dat dat meer zou helpen.
- Zien u bij vervolgafspraken om te controleren hoe het met u gaat en hoe u op de behandeling reageert.
Pad naar een betere gezondheid
Soms kan het moeilijk zijn om een gesprek met uw arts over uw geestelijke gezondheid te beginnen. Hier zijn enkele tips die u voor, tijdens en na uw afspraak kunnen helpen.
Voor uw afspraak:
- Stel redelijke doelen voor de afspraak. Het diagnosticeren en behandelen van psychische aandoeningen kost tijd. Als u zich ten doel stelt dat uw symptomen onmiddellijk verdwijnen, zult u waarschijnlijk teleurgesteld worden. Stel in plaats daarvan een paar redelijke doelen. Deze kunnen bestaan uit het uitleggen van uw symptomen aan uw arts, het leren van een mogelijke diagnose, en het bedenken van een behandelplan.
- Schrijf belangrijke informatie op. Neem voor uw afspraak de tijd om op te schrijven waar u het over wilt hebben. Dit zal u helpen ervoor te zorgen dat u niets vergeet wanneer u in het kantoor van de arts bent. Enkele dingen die u kunt opschrijven zijn:
-
- Uw symptomen. Dit kunnen fysieke, mentale, emotionele of gedragsveranderingen zijn die u in uw leven hebt opgemerkt.
- Hoe uw stemming uw dagelijks leven beïnvloedt.
- Key persoonlijke informatie, zoals traumatische gebeurtenissen in uw verleden, of huidige stressvolle situaties waarmee u wordt geconfronteerd.
- Uw medische informatie, zoals andere fysieke of mentale aandoeningen die u momenteel hebt. Noteer ook alle medicijnen die u gebruikt, inclusief vrij verkrijgbare medicijnen en kruidensupplementen.
- Vragen die u aan uw arts wilt stellen.
U kunt deze Checklist Begin het Gesprek gebruiken als uitgangspunt. Print hem gewoon uit, vul hem in voor uw afspraak en neem hem mee. U kunt hem aan uw arts geven om te lezen of als naslagwerk gebruiken wanneer u over uw klachten praat.
Tijdens uw afspraak:
- Rep uw zorgen duidelijk uit. Het is belangrijk dat u uw arts al uw symptomen vertelt. Maar voordat u daar op ingaat, moet u hem of haar vertellen wat u denkt dat er mis kan zijn. Gebruik duidelijke uitspraken zoals “Ik denk dat ik misschien depressief ben” of “Ik heb problemen met angst.” Dit zal hen helpen te begeleiden en hen laten weten welke richting ze op moeten.
- Wees zo open en eerlijk mogelijk tegen uw arts. Hij of zij kan je niet helpen als ze niet alles weten wat er aan de hand is. Het kan moeilijk zijn om open te zijn over je gevoelens, vooral bij iemand die je niet zo goed kent. Maar uw arts is opgeleid om met gevoelige kwesties om te gaan. Ze zullen u steunen en professioneel zijn, en u zult ze niets vertellen dat ze nog niet eerder hebben gehoord.
- Raadpleeg uw aantekeningen. Het komt vaak voor dat u de helft vergeet van wat u wilde gaan zeggen als u eenmaal bij de dokter bent. Daarom is het belangrijk om dingen van tevoren op te schrijven. Als u de aantekeningen gebruikt die u van tevoren hebt voorbereid, hoeft u zich geen zorgen te maken dat u belangrijke details vergeet.
- Begrijp het diagnoseproces. Er is geen eenvoudige bloedtest of scan die u kan vertellen of u een depressie, angst, bipolaire stoornis, of een andere psychische aandoening heeft. Soms kan het voor uw arts een uitdaging zijn om de specifieke aandoening die u hebt, te kunnen benoemen. Bovendien kan er sprake zijn van een combinatie van aandoeningen die uw symptomen veroorzaken. Depressie en angst komen bijvoorbeeld vaak samen voor. Bipolaire stoornis deelt sommige symptomen met depressie. En depressieve aandoeningen komen vaak voor in combinatie met lichamelijke aandoeningen, zoals hartaandoeningen, diabetes of kanker. Uw arts kan u vragen stellen die niets met psychische aandoeningen te maken lijken te hebben. Dit is allemaal in een poging om ervoor te zorgen dat ze de diagnose juist stellen.
- Neem iemand met je mee. Als u steun nodig heeft, nodig dan een vriend of familielid uit om met u naar uw afspraak te gaan. Zij kunnen u helpen begrijpen en onthouden wat de arts u vertelt. Ze kunnen de arts ook vertellen over de veranderingen die ze bij u hebben opgemerkt.
Na uw afspraak
- Ga door met de behandeling. Nadat u uw zorgen hebt gedeeld en uw arts zijn of haar diagnose heeft gegeven, zult u samen een behandelplan opstellen. Dit kan onder meer gesprekstherapie, medicijnen, veranderingen in levensstijl of een verwijzing naar een specialist zijn. Het is uw taak om de behandeling voort te zetten. Plan afspraken met een specialist of een therapeut. Laat uw recept invullen en neem de medicijnen zoals voorgeschreven. Probeer de veranderingen in uw levensstijl, ook al hebt u er geen zin in.
- Neem contact op met uw arts. Uw arts zal u over een paar weken weer willen zien om te zien of de behandeling aanslaat. Het is belangrijk dat u een vervolgbezoek plant en naar de afspraak gaat, of u zich nu beter voelt of niet. Als u zich niet beter voelt, heeft uw arts misschien andere ideeën over hoe u behandeld kunt worden. Dit kan verandering van medicijn zijn, het toevoegen van een ander medicijn, of het aanbevelen van andere acties.
- Wees geduldig. Het is belangrijk dat u geduldig bent met uzelf en met uw arts tijdens dit proces. Het kan zijn dat u verschillende medicijnen of een combinatie van medicijnen moet proberen. Misschien hebt u praattherapie nodig en een mix van zelfzorgstrategieën. Het kan tijd kosten om het juiste behandelplan voor u te vinden. Geef gewoon niet op. U zult zich beter voelen zolang u blijft proberen een oplossing te vinden.
Dingen om te overwegen
Het hebben van problemen met uw geestelijke gezondheid kan u op vele manieren beïnvloeden. Het kan alles moeilijker maken, en u kunt moeite hebben om hulp te zoeken. Het kan ook uw geheugen en concentratievermogen aantasten. Dat kan het moeilijker maken om met uw arts te praten en te onthouden wat hij of zij heeft gezegd. Daarom is het belangrijk dat u dingen opschrijft voordat u naar uw afspraak gaat. Het kan ook een goed idee zijn om op te schrijven wat uw arts tijdens de afspraak zegt, zodat u het later niet vergeet. Of neem een vriend of familielid mee naar de afspraak. Het kan zijn dat u stappen moet ondernemen die u normaal niet zou doen. Misschien moet u andere mensen vragen om u te helpen de hulp te krijgen die u nodig hebt. Dat is niet erg. Het belangrijkste is dat u hulp krijgt.
Vragen om aan uw arts te stellen
- Wat voor soort psychisch probleem zou ik kunnen hebben?
- Waarom kom ik niet op eigen kracht over dit probleem heen?
- Hoe behandelt u dit soort problemen?
- Will counseling or psychotherapy help?
- Are there medicines that could help?
- How long will treatment take?
- What can I do at home to help myself?
- Do you have any brochures or other printed material on my condition that I can have?