Mówienie o chorobach psychicznych może być trudne. Istnieje piętno, które otacza zdrowie psychiczne i choroby psychiczne. Może to powstrzymywać ludzi przed uzyskaniem wsparcia i pomocy, której potrzebują. Ale choroba psychiczna jest powszechnym problemem. W rzeczywistości, około 1 na 5 osób doświadczy jakiegoś rodzaju choroby psychicznej w ciągu swojego życia. Nie bój się więc sięgnąć po pomoc. Twój lekarz rodzinny jest dobrym miejscem, aby zacząć.
Dla niektórych ludzi myśl o rozmowie z lekarzem na temat ich zdrowia psychicznego jest przerażająca. Ale leczenie chorób psychicznych jest ważne. Choroba ta rzadko ustępuje sama z siebie. Nieleczona może się pogorszyć, prowadzić do innych problemów zdrowotnych lub trwać przez długi czas. Podjęcie decyzji o rozmowie z lekarzem o swoim zdrowiu psychicznym jest pierwszym krokiem na drodze do lepszego samopoczucia.
Czy muszę iść do lekarza?
Każda choroba psychiczna ma swoją własną listę objawów. Ale istnieją wspólne, które mogą być czerwoną flagą, że coś jest nie tak. These include:
- Loss of appetite.
- Thinking negative thoughts about yourself.
- Frequently feeling anxious or worrying a lot.
- Irritability or moodiness.
- Having trouble concentrating.
- Not enjoying life as much as you used to.
- Finding day-to-day life difficult (getting out of bed, going to work, etc.).
- Trouble sleeping or sleeping too much.
- Seeing or hearing things that aren’t there.
If you have noticed any of these changes over the last few weeks or months, you should consider making an appointment with your family doctor.
What will my doctor do for me?
You might not feel comfortable talking to your doctor about any mental or emotional problems you are having. But your doctor can help you. On lub ona może:
- Pytać o myśli i uczucia, które mogą pomóc lepiej zrozumieć, przez co przechodzisz.
- Dać ci zapewnienie, że nie jesteś „szalony”, ale masz problem medyczny.
- Powiedzieć ci, jakie rodzaje wsparcia są dostępne, takie jak doradztwo.
- Zaproponować ci leki, jeśli jest to właściwe.
- Zalecenie zmian w stylu życia, które mogą pomóc w poprawie zdrowia psychicznego, takich jak ćwiczenia fizyczne.
- Skierowanie do specjalisty, jeśli uważają, że byłoby to bardziej pomocne.
- Wizyta na wizytach kontrolnych w celu monitorowania, jak sobie radzisz i jak reagujesz na leczenie.
Droga do lepszego zdrowia
Czasami może być trudno rozpocząć rozmowę z lekarzem na temat zdrowia psychicznego. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc przed, w trakcie i po wizycie.
Przed wizytą:
- Ustalenie rozsądnych celów na wizytę. Diagnozowanie i leczenie chorób psychicznych wymaga czasu. Jeśli postawisz sobie za cel, aby objawy ustąpiły natychmiast, prawdopodobnie będziesz rozczarowany. Zamiast tego, ustal kilka rozsądnych celów. Mogą one obejmować wyjaśnienie objawów lekarzowi, poznanie możliwej diagnozy i wymyślenie planu leczenia.
- Zapisz ważne informacje. Poświęć trochę czasu przed wizytą, aby zapisać to, o czym chciałbyś porozmawiać. Pomoże Ci to upewnić się, że nie zapomnisz o niczym, gdy będziesz w gabinecie lekarskim. Niektóre rzeczy, które można zapisać obejmują:
-
- Twoje objawy. Mogą to być fizyczne, psychiczne, emocjonalne lub behawioralne zmiany, które zauważyłeś w swoim życiu.
- Jak twój nastrój wpływa na twoje codzienne życie.
- Kluczowe informacje osobiste, takie jak traumatyczne wydarzenia w przeszłości lub obecne stresujące sytuacje, z którymi się zmagasz.
- Informacje medyczne, takie jak inne fizyczne lub psychiczne warunki, które obecnie masz. Zapisz również wszystkie przyjmowane leki, w tym leki bez recepty i suplementy ziołowe.
- Pytania, które chcesz zadać swojemu lekarzowi.
Możesz użyć tej Listy Kontrolnej Rozpoczęcia Rozmowy jako punktu wyjścia. Wystarczy ją wydrukować, wypełnić przed wizytą i zabrać ze sobą. Można ją dać lekarzowi do przeczytania lub wykorzystać jako punkt odniesienia podczas rozmowy o objawach.
Podczas wizyty:
- Powiedz wprost o swoich obawach. Ważne jest, aby powiedzieć lekarzowi o wszystkich swoich objawach. Zanim jednak do tego przejdziesz, powiedz mu lub jej, co Twoim zdaniem może być nie tak. Używaj jasnych stwierdzeń, takich jak „Myślę, że mogę mieć depresję” lub „Mam problemy z niepokojem”. To pomoże poprowadzić ich i niech wiedzą, w jakim kierunku iść.
- Bądź tak otwarty i szczery ze swoim lekarzem, jak to tylko możliwe. On lub ona nie może Ci pomóc, jeśli nie wie wszystkiego, co się dzieje. To może być trudne, aby otworzyć się o swoich uczuciach, zwłaszcza z kimś, kogo nie znasz bardzo dobrze. Lekarz jest jednak przeszkolony w radzeniu sobie z delikatnymi kwestiami. Będzie on wspierał i profesjonalny, a Ty nie powiesz mu nic, czego by wcześniej nie słyszał.
- Odwołaj się do swoich notatek. Często zdarza się, że po wejściu do gabinetu lekarskiego zapominasz połowę tego, co miałeś zamiar powiedzieć. Dlatego ważne jest, aby zapisywać rzeczy wcześniej. Jeśli użyjesz notatek, które przygotowałeś z wyprzedzeniem, nie będziesz musiał się martwić o zapominanie ważnych szczegółów.
- Zrozum proces diagnozy. Nie ma prostego badania krwi lub skanu, który może powiedzieć ci, czy masz depresję, lęk, chorobę dwubiegunową lub inną chorobę psychiczną. Czasami lekarz może mieć trudności z określeniem konkretnej choroby, na którą cierpisz. Ponadto, przyczyną objawów może być połączenie różnych schorzeń. Na przykład, depresja i lęk często występują razem. Zaburzenie dwubiegunowe ma pewne wspólne objawy z depresją. A choroby depresyjne często towarzyszą schorzeniom fizycznym, takim jak choroby serca, cukrzyca czy rak. Lekarz może zadawać pytania, które wydają się nie mieć związku z chorobą psychiczną. To wszystko w celu upewnienia się, że diagnoza jest prawidłowa.
- Przyprowadź kogoś ze sobą. Jeśli potrzebujesz wsparcia, zaproś przyjaciela lub członka rodziny, aby poszedł z tobą na wizytę. Pomogą Ci oni zrozumieć i zapamiętać to, co powie Ci lekarz. Mogą oni również być w stanie opowiedzieć lekarzowi o zmianach, które zauważyli u pacjenta.
Po wizycie
- Postępuj zgodnie z leczeniem. Po podzieleniu się swoimi obawami i postawieniu diagnozy przez lekarza, wspólnie opracujecie plan leczenia. Może on obejmować terapię rozmową, leki, zmianę stylu życia lub skierowanie do specjalisty. Twoim zadaniem jest przestrzeganie zasad leczenia. Zaplanuj spotkania ze specjalistą lub terapeutą. Wypełnij swoją receptę i zażywaj leki zgodnie z zaleceniami. Spróbuj wprowadzić zmiany w stylu życia, nawet jeśli nie masz na to ochoty.
- Kontynuuj leczenie u swojego lekarza. Twój lekarz będzie chciał zobaczyć cię ponownie za kilka tygodni, aby sprawdzić, czy leczenie działa. Ważne jest, abyś zaplanował wizytę kontrolną i poszedł na nią, niezależnie od tego, czy czujesz się lepiej, czy nie. Jeśli pacjent nie czuje się lepiej, lekarz może mieć inne pomysły na leczenie. Może to obejmować zmianę leku, dodanie innego leku lub zalecenie innych metod postępowania.
- Bądź cierpliwy. Ważne jest, abyś był cierpliwy dla siebie i dla swojego lekarza podczas tego procesu. Być może będziesz musiał spróbować różnych leków lub kombinacji leków. Być może będziesz potrzebować terapii i różnych strategii samoopieki. Znalezienie odpowiedniego dla Ciebie planu leczenia może zająć trochę czasu. Po prostu nie poddawaj się. Poczujesz się lepiej tak długo, jak długo będziesz próbował znaleźć rozwiązanie.
Rzeczy do rozważenia
Mając problemy ze swoim zdrowiem psychicznym może wpływać na ciebie na wiele sposobów. Może sprawić, że wszystko wyda się trudniejsze i możesz mieć problemy z uzyskaniem pomocy. Może to również wpłynąć na twoją pamięć i koncentrację. To może utrudnić rozmowę z lekarzem i zapamiętanie tego, co powiedział. Dlatego tak ważne jest, aby przed wizytą zapisywać różne rzeczy. Dobrym pomysłem może być również zapisanie tego, co lekarz powie podczas wizyty, aby nie zapomnieć tego później. Na wizytę można też zabrać ze sobą przyjaciela lub członka rodziny. Być może będziesz musiał podjąć kroki, których normalnie byś nie podjął. Być może trzeba będzie poprosić innych ludzi o pomoc w uzyskaniu potrzebnej pomocy. Nie ma w tym nic złego. Najważniejszą rzeczą jest uzyskanie pomocy.
Pytania, które należy zadać lekarzowi
- Jaki rodzaj problemu ze zdrowiem psychicznym mogę mieć?
- Dlaczego nie mogę sam poradzić sobie z tym problemem?
- Jak leczy się ten rodzaj problemu?
- Will counseling or psychotherapy help?
- Are there medicines that could help?
- How long will treatment take?
- What can I do at home to help myself?
- Do you have any brochures or other printed material on my condition that I can have?