Parler de la maladie mentale peut être difficile. Il y a une stigmatisation qui entoure la santé mentale et la maladie mentale. Elle peut empêcher les gens d’obtenir le soutien et l’aide dont ils ont besoin. Mais la maladie mentale est un problème courant. En fait, environ une personne sur cinq souffrira d’une maladie mentale au cours de sa vie. N’ayez donc pas peur de demander de l’aide. Votre médecin de famille est un bon point de départ.
Pour certaines personnes, l’idée de parler à leur médecin de leur santé mentale est effrayante. Mais se faire soigner pour une maladie mentale est important. Elle disparaît rarement d’elle-même. Si elle n’est pas traitée, elle peut s’aggraver, entraîner d’autres problèmes de santé ou durer longtemps. Décider de parler à votre médecin de votre santé mentale est la première étape de votre parcours pour vous sentir mieux.
Dois-je consulter un médecin ?
Chaque maladie mentale a sa propre liste de symptômes. Mais il y en a des communs qui pourraient être un drapeau rouge que quelque chose ne va pas. These include:
- Loss of appetite.
- Thinking negative thoughts about yourself.
- Frequently feeling anxious or worrying a lot.
- Irritability or moodiness.
- Having trouble concentrating.
- Not enjoying life as much as you used to.
- Finding day-to-day life difficult (getting out of bed, going to work, etc.).
- Trouble sleeping or sleeping too much.
- Seeing or hearing things that aren’t there.
If you have noticed any of these changes over the last few weeks or months, you should consider making an appointment with your family doctor.
What will my doctor do for me?
You might not feel comfortable talking to your doctor about any mental or emotional problems you are having. But your doctor can help you. Il peut :
- Vous poser des questions sur vos pensées et vos sentiments qui pourraient vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez.
- Vous rassurer en vous disant que vous n’êtes pas » fou » mais que vous avez un problème médical.
- Vous dire quels types de soutien sont disponibles, comme le conseil.
- Vous proposer des médicaments, si cela est approprié.
- Recommander des changements de style de vie qui peuvent aider à améliorer votre santé mentale, comme l’exercice physique.
- Vous orienter vers un spécialiste, s’il pense que cela serait plus utile.
- Vous voir lors des rendez-vous de suivi pour surveiller comment vous allez et comment vous répondez au traitement.
Piste pour une meilleure santé
Il peut parfois être difficile d’entamer une conversation avec votre médecin au sujet de votre santé mentale. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider avant, pendant et après votre rendez-vous.
Avant votre rendez-vous :
- Fixez des objectifs raisonnables pour le rendez-vous. Diagnostiquer et traiter une maladie mentale prend du temps. Si vous vous fixez comme objectif de faire disparaître vos symptômes immédiatement, vous serez probablement déçu. Au lieu de cela, fixez-vous quelques objectifs raisonnables. Ceux-ci pourraient inclure l’explication de vos symptômes à votre médecin, l’apprentissage d’un diagnostic possible et l’élaboration d’un plan de traitement.
- Notez les informations importantes. Prenez le temps, avant votre rendez-vous, de noter ce dont vous aimeriez parler. Cela vous aidera à vous assurer que vous n’oubliez rien lorsque vous serez dans le bureau du médecin. Voici quelques éléments que vous pouvez noter :
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- Vos symptômes. Il peut s’agir de changements physiques, mentaux, émotionnels ou comportementaux que vous avez remarqués dans votre vie.
- Comment votre humeur affecte votre vie quotidienne.
- Des informations personnelles clés, comme des événements traumatiques dans votre passé, ou des situations stressantes actuelles auxquelles vous êtes confronté.
- Vos informations médicales, comme d’autres conditions physiques ou mentales que vous avez actuellement. Notez également tous les médicaments que vous prenez, y compris les médicaments en vente libre et les suppléments à base de plantes médicinales.
- Questions que vous voulez poser à votre médecin.
Vous pouvez utiliser cette liste de contrôle » Commencer la conversation » comme point de départ. Il suffit de l’imprimer, de la remplir avant votre rendez-vous et de l’emporter avec vous. Vous pouvez la donner à votre médecin pour qu’il la lise ou l’utiliser comme référence lorsque vous parlez de vos symptômes.
Lors de votre rendez-vous :
- Exprimez clairement vos préoccupations. Il est important de dire à votre médecin tous vos symptômes. Mais avant d’en parler, dites-lui ce qui, selon vous, pourrait ne pas aller. Utilisez des affirmations claires telles que « Je pense que je suis peut-être déprimé » ou « J’ai des problèmes d’anxiété ». Cela l’aidera à le guider et à savoir dans quelle direction aller.
- Soyez aussi ouvert et honnête que possible avec votre médecin. Il ne peut pas vous aider s’il ne sait pas tout ce qui se passe. Il peut être difficile de s’ouvrir de ses sentiments, surtout avec quelqu’un que vous ne connaissez pas très bien. Mais votre médecin est formé pour traiter les questions sensibles. Il vous soutiendra et sera professionnel, et vous ne lui direz rien qu’il n’ait déjà entendu auparavant.
- Référez-vous à vos notes. Il est fréquent d’oublier la moitié de ce que vous alliez dire une fois dans le bureau du médecin. C’est pourquoi il est important de noter les choses à l’avance. Si vous utilisez les notes que vous avez préparées à l’avance, vous n’aurez pas à vous inquiéter d’oublier des détails importants.
- Comprendre le processus de diagnostic. Il n’existe pas de simple test sanguin ou de scanner qui puisse vous dire si vous souffrez de dépression, d’anxiété, de trouble bipolaire ou d’une autre maladie mentale. Parfois, il peut être difficile pour votre médecin d’être en mesure de nommer la condition spécifique dont vous souffrez. De plus, il se peut que vous ayez une combinaison d’affections à l’origine de vos symptômes. Par exemple, la dépression et l’anxiété sont souvent associées. Le trouble bipolaire partage certains symptômes avec la dépression. Et les maladies dépressives s’accompagnent souvent d’affections physiques telles que les maladies cardiaques, le diabète ou le cancer. Votre médecin peut vous poser des questions qui ne semblent pas liées à la maladie mentale. Tout cela dans le but de s’assurer qu’il pose le bon diagnostic.
- Amenez quelqu’un avec vous. Si vous avez besoin de soutien, invitez un ami ou un membre de votre famille à vous accompagner à votre rendez-vous. Ils peuvent vous aider à comprendre et à vous souvenir de ce que le médecin vous dit. Ils peuvent également être en mesure de parler au médecin des changements qu’ils ont remarqués chez vous.
Après votre rendez-vous
- Suivre le traitement. Après avoir partagé vos préoccupations et que votre médecin ait donné son diagnostic, vous élaborerez ensemble un plan de traitement. Celui-ci peut inclure une thérapie par la parole, des médicaments, des changements de mode de vie ou une orientation vers un spécialiste. C’est à vous de suivre le traitement. Prenez des rendez-vous avec un spécialiste ou un thérapeute. Faites exécuter votre ordonnance et prenez les médicaments comme indiqué. Essayez les changements de mode de vie, même si vous n’en avez pas envie.
- Suivez votre médecin. Votre médecin voudra vous revoir dans quelques semaines pour voir si le traitement fonctionne. Il est important de prévoir une visite de suivi et de vous rendre au rendez-vous, que vous vous sentiez mieux ou non. Si vous ne vous sentez pas mieux, votre médecin peut avoir d’autres idées sur la façon de vous traiter. Il pourrait s’agir de changer votre médicament, d’en ajouter un autre ou de recommander d’autres moyens d’action.
- Soyez patient. Il est important que vous soyez patient avec vous-même et avec votre médecin tout au long de ce processus. Vous devrez peut-être essayer différents médicaments ou une combinaison de médicaments. Vous aurez peut-être besoin d’une thérapie par la parole et d’un ensemble de stratégies d’autogestion de la santé. Il faut parfois du temps pour trouver le plan de traitement qui vous convient. Mais n’abandonnez pas. Vous vous sentirez mieux tant que vous continuerez à essayer de trouver une solution.
Les choses à prendre en compte
Avoir des problèmes de santé mentale peut vous affecter de nombreuses façons. Cela peut faire en sorte que tout semble plus difficile, et vous pourriez avoir du mal à essayer d’obtenir de l’aide. Cela peut également affecter votre mémoire et votre concentration. Il peut alors être plus difficile de parler à votre médecin et de vous souvenir de ce qu’il a dit. C’est pourquoi il est important que vous preniez des notes avant d’aller à votre rendez-vous. Il peut également être utile d’écrire ce que votre médecin vous dit pendant le rendez-vous, afin de ne pas l’oublier plus tard. Vous pouvez aussi vous faire accompagner par un ami ou un membre de votre famille. Vous devrez peut-être prendre des mesures que vous ne prendriez pas normalement. Tu devras peut-être demander à d’autres personnes de t’aider à obtenir l’aide dont tu as besoin. Ce n’est pas grave. Le plus important est que vous obteniez de l’aide.
Questions à poser à votre médecin
- Quel type de problème de santé mentale pourrais-je avoir ?
- Pourquoi ne puis-je pas surmonter ce problème par moi-même ?
- Comment traitez-vous ce type de problème ?
- Will counseling or psychotherapy help?
- Are there medicines that could help?
- How long will treatment take?
- What can I do at home to help myself?
- Do you have any brochures or other printed material on my condition that I can have?